台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb6 ]2 D1 a: m7 S7 q: W. D
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
9 u) S- I' e3 K# p4 `# \5.39.217.76狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。4 A" ?, i" N( ^
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。( f) v% [) `/ e6 _' m
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。% z; A: M* j. C: R- Q
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 # |, ?$ ~; P: E) C* p
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。2 ]2 H# _ k3 K& `2 s3 \
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇. M/ f* F+ j) M+ Q9 i k
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。2 B. w2 C" Z7 K1 I9 v
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。+ t$ w% D( ?' G9 L1 X& C
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 5.39.217.76( L1 y; ?: P4 D) e" F6 d0 f* Y
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w, m' U8 Y2 F+ t& P' L# J. z
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
O6 Y% W; a! `tvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。' u" I. X. g. m# F
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
/ B U& A6 _9 e( M. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r4 C8 x' Y4 U0 R3 o" @( ?$ p5.39.217.76食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb( | L8 Q& ?! Q, P% X
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
) V0 u9 [5 S- n2 T公仔箱論壇食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
$ Z% j& s3 Z2 L' H! T% X5.39.217.76食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。- r9 I7 Y8 x9 w
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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