台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
/ [+ _7 W J1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb$ y* f, `. ^. x2 i' I: S
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。公仔箱論壇5 f4 [: q. w7 c
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
: c8 \; c% t, ~' B3 A公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。公仔箱論壇/ _9 J3 i# y0 h* j |
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
@* `- A+ a) f/ ~, ~& T* i: jtvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
% J- a5 j; S1 S+ f& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _( M$ c, {' V# n% @
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
( N7 K& r5 A7 [1 ]9 i+ u食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
( R, e, c3 X, |* I食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇- q4 C' U/ @+ w
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。. q/ S. u: U* w9 P3 Q
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb) I4 V3 V# u! m9 m' V% c4 I( ]5 @' T
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇' p8 |4 R3 ]! [$ z. r
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。, W( Z# B: \. {" x
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
; J- J/ H1 O1 ]0 w& j) |) y公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
; [: Z9 T, O: f, W公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
" y' o: {& M; P8 ?$ q4 a食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
& [$ D6 a* s$ f0 t& }; otvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
3 n% F3 g6 v. ?2 T5 t食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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