台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb# B" G1 |% \" @% X+ C
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。5.39.217.76* T- M7 i) a2 F2 R/ G* L' T
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb1 P ^: U2 M* B3 q+ z
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
; ^9 V6 `2 Z7 G* i" i& Y5.39.217.76狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
$ \& f5 {% W3 o4 z+ ?5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 J+ p* s! ?/ N& _
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：5.39.217.76# N9 L. W B! X( t; Y
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。5.39.217.76# E* e% S0 e' y+ z) p q
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
0 I9 P- e: R }$ y5.39.217.76食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
7 \5 J# } U7 J% u& G! M1 ]! y. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
+ t( }9 c+ x5 v5.39.217.76食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
5 f& ?$ Z5 q+ f8 I4 l4 }7 V- D) L* _食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M2 T. S) s% v: j8 q, j
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。0 \5 ]/ v8 \4 L5 ^5 M
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
* F. @# F2 z* i( m' X公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
[- q9 Z7 G& q8 t. _4 w! G: }5.39.217.76食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
9 r4 Q0 t# ?) M; U, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
0 s9 F4 q0 a: |' g+ p) d0 n/ t& Ytvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。5.39.217.76' n7 P5 E4 ^! g9 V, b; {3 L( I9 r
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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