台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
2 H) H8 c0 r: T4 Z7 m8 t狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
0 ^. Y% o" q/ o+ i- |* R* T& Q5 D" I! E公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
8 N* t- ^8 n; r8 g狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。" _. q/ u: u- G% V4 T1 s
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
, k$ e N2 K) w) a3 \" V+ L5.39.217.76狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
, W p! W" M1 Z8 Xtvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：5.39.217.76) R5 u& ?5 a8 ^) B4 ?
& W) l8 H& [( ?9 \7 h$ Btvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
8 X# \# g Y3 p0 E/ Z公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
/ A2 Y+ ?7 J/ n1 T5.39.217.76食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
; u& o% h9 b U% J5.39.217.76食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
9 f- F6 n' w, d' {* P, R% \公仔箱論壇食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
1 r! y3 V8 b6 @2 U7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
# ^5 f- ]* F- P5 B9 R食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
9 v2 q! O$ b- t公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
1 R e3 t& d5 n公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l2 }: E( O% c* X# I4 X2 _
3 H0 T- n3 t1 ~% N+ K4 ~ ?. {9 \$ [5.39.217.76食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。& d4 J, W7 | O( ^( R
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d/ J# G! ]: G z
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
7 U' S" h- n$ V食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
6 j: i1 x; y& M/ R. O: m' ltvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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