台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E4 P& A& J0 x1 n1 q9 ]
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m7 l3 C& W; X( F" E* E
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
: {; ~8 @" k7 X: X2 z- @# v狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb8 T" ]5 M+ h8 Q$ A6 C4 u, A
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n% }9 R; ]9 ?) G* j
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 * x3 {! x+ u1 k b
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
$ u; t- @( ^$ K! x/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb4 d! n, S3 g4 p" L+ y) f D& `
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 z0 o, W1 u2 G, r
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
[+ F" n4 i* Z, w0 C, v% w9 m5.39.217.76食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 - j) Q3 o4 j- q* i
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
3 i& R+ I3 ?. W* p' C+ T食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
* X0 N) [- ?: E4 m5.39.217.76食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
# y( l8 B' s( A& {/ P5.39.217.76食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R) v* t2 X) G o9 B* u/ J6 V0 e
2 n- e1 }4 U# U1 J1 ?5.39.217.76食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。2 S( D# v& M2 R: |" v
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p1 n% Y2 j% W# Z
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。5 G: t2 k% o9 S% c& S' {0 a2 }
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb; F, H( K% z* I$ [. d7 {+ S
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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