台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5.39.217.76 n7 M j) Y0 F" g
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
& q- [7 h6 N8 y, g狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。5.39.217.76+ A; k# ]# E a- ]* u1 M
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。公仔箱論壇/ Z! w' Q/ |) t! D
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
- z, D, f% b8 D) F$ X5.39.217.76狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
9 `5 M1 K& J; [& i% B6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
4 o7 C6 P, n2 E& `. \0 f; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X4 k$ n# l5 t: b食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
& K. \! A; Z B8 E食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇% P2 B$ C8 P* e7 q5 b# K
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。8 B+ M/ I) Y6 _- q5 [- T
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。2 e' Z. v. Q/ N" w* X, M
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
& v. `8 F, r( k2 ~5.39.217.76食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
7 c m" w/ H- Q' D" e* f. z* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb) C" d: p+ c: f+ g! d3 Q
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。3 s _) z# {. q+ E9 C' t
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `: w& r( ]/ W( K& W$ @* e% }
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
3 X/ k% e, m! b1 |5.39.217.76食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
0 Q# V( |. h( F) w7 {$ \3 \7 E5.39.217.76食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb5 q3 l2 @- M( e2 c. D" t- o! |
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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