台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
& W( w( Y/ V: e' L) F( q5.39.217.76狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb, B3 s( w8 x2 |- I: I
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。公仔箱論壇: u1 `) h/ [! w0 k
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。5.39.217.769 j3 z9 r* k, h, r- c6 D
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
9 F2 C9 c9 i- K: Y# s* K, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r0 q) K/ X# A# I H7 Y! J3 D7 Y
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：9 C' w6 z* m+ P7 e6 A
8 q# t8 [+ D& H) B+ |食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。2 Q$ C: [5 ?4 z9 Q
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
3 r" T z" q. M4 y' f8 X* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
$ }) A! W1 m) k E+ e0 R. h公仔箱論壇食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
2 t/ M, |9 `. l- U5.39.217.76食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
. p* |4 N$ W" x公仔箱論壇食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb6 }/ E5 ^5 }+ M7 M+ M
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。 ?& q5 T2 g" i9 ]7 m4 U' B
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
% n( e V' ^; b, \& o P) ~+ b$ otvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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. d1 R! j6 ~+ I/ m公仔箱論壇食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇9 x, V5 b7 W- K/ `" u
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。! j0 w7 v; V4 t) r
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。8 }* \3 ]( _ m: s' c
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
' N2 B! X2 I9 D% w2 |食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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