台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H. g; q2 N7 X7 @* G3 Q
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。5.39.217.767 T: Q; i- ]$ o$ n! V2 \& w
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。3 {& @' }# D' n% Y/ q2 c5 @
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
, Y+ G5 v; M+ B: f. u公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
" d1 F: f2 A& G* A9 ~% b& f5.39.217.76狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
_) |$ a* W* L# g: Z2 n很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇8 g1 `1 N# Z! e* O2 ^1 I# {$ |
% W. G- W: Y1 K# w5 a$ R1 ttvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K# q4 _3 @9 q2 q+ ?) l5 F, V
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇) K m6 _9 a j+ \ w3 ^
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇: m$ J9 F9 F' ?/ z1 V6 w+ q
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
% `8 [1 O; G9 v& t$ @2 i食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W* W! U+ E# Q3 ^ f
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇, d g0 n; K- s2 P( T0 h. F# u
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。7 E. x, q+ H0 z: e4 ]; ~8 T2 i
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d1 g+ }4 ]; a2 [( o8 L# i7 `
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇/ t" U" a9 c1 F
0 d6 J: |9 _# s食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb. \/ V) |; w' P9 _7 M$ S
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
: U: j) J* u$ K$ c) R' B! s# xtvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
3 a$ @5 Y* s+ h8 c$ _tvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
8 M0 w8 S' Z0 B: Y0 e+ Gtvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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