台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
. y, u5 `; P! S4 V- Gtvb now,tvbnow,bttvb狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
4 W2 |7 G% ?$ g& S1 V! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
, Z6 C' g$ R9 f$ S2 c4 @( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。/ V2 ]- z v9 O m4 d1 U
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
: Z: Y# @: M& V8 @& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
4 a e |4 [( V5 ^. U% U: I, @公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ q2 x! h, O6 P
; p5 Y; N6 _0 N3 D食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
, {3 q4 z1 t& T# ^7 D$ i5 Q5.39.217.76食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 K- y, N( R9 g; X$ Q
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
e" b' L, J6 d, T2 Q# B! h5 C- k食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
& s/ k3 S: f$ b |$ a食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb, |' | |( g6 {/ j
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z1 }* V4 V' l5 ?
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。5.39.217.765 \+ H: \+ p3 q6 O8 U4 D- g! ^" O1 Q
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。5.39.217.76; \ N1 W9 \- H6 e( e
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.767 y& U: {3 ` N' \' X
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
8 J2 y. e& y2 Q7 Ytvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。5.39.217.76( R5 X4 O6 G8 I: u1 Q
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
/ h' o" s1 c& q5 h% Ltvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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