台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5.39.217.76! ~2 N. H# U+ @ z2 z
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。公仔箱論壇- Y6 }- P# d7 P& y$ F* s
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
$ {* X" Y" b$ C& d& I2 Atvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
5 V# f) g& x3 {( N0 Z狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
2 F% F% j, z. P; X7 R' I; k6 P狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
8 J0 T# b+ v! R- d公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
, p7 J" ^# _9 q! i" |: V0 L& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 z2 K/ z: e0 k3 w; E% y1 k G
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。5.39.217.761 W9 Z, w" f. {; _" ` A& q
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
& O% H. y6 r. r# `: j7 J5 |7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇! N; |6 ^ A# H; b- J/ I9 Y+ Q( ?+ F
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
; W$ \. _& q+ {; r食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
8 D+ `/ h5 l% F6 p( ^; ~5.39.217.76食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
. G/ j1 y" B5 F) C2 ctvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
% [* S+ s5 c) Q5 }2 p公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。7 Q) L( L$ q6 |+ i) Z# t% ^) q+ ~
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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- p5 [5 ^ K/ [. z食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
0 V4 x/ l9 j; u4 q食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
+ n& D+ W% v6 x食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
/ r% G' ^6 d# D# n+ @" [) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。8 J+ F$ I; b; }
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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