台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5 n+ r$ \7 z" y
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。- L0 }$ t3 |0 |5 F6 C/ b
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
/ ~* c Q* J" L, V$ e5.39.217.76狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
4 Y" Z4 a! F3 y0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
" g0 \( R. ?" U0 F( E6 Z狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
5 \- n7 D7 J. h% a& j5.39.217.76很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇& L, ^3 K" n5 ^5 m
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb$ y1 E5 [- [1 a3 G2 W+ k( U
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
0 X+ d0 ?% }$ I q食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。2 e3 k" v) a* ?; G3 i
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
3 `) ~& k, n- g( V& ?2 l5.39.217.76食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- Z! d2 x9 Q9 o+ V/ v
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
* h7 Z6 F4 T9 C1 ?1 a K3 h食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。) F9 l4 ~: {- F+ ?
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。" a! l8 P; z1 g) W4 k$ g
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇1 [& H! I$ n3 q+ d! y' R
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
4 S5 i+ Q ~/ I6 M% s( \" E+ o食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W4 ]- Q x4 ]+ S5 t, g
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。6 i* D8 N# X) |0 b$ X9 R
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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