台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
" X( \) `! @& H% C( s5.39.217.76狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
2 q. [# E2 }4 O) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb& J* D+ ?% N Q) |
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @0 g& m; H) W% M7 H9 W" \
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。公仔箱論壇* k G! I8 ? |$ @
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y5 X: ^1 o( }( M1 f! ~4 ~2 A$ h
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：5.39.217.765 ~& B" \$ Y0 v. `- N, D
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。' S" P% e8 Q& X o; d: ]. d
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。5.39.217.76+ A6 i; Z0 j) {% I; k/ K! f' L
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。, K6 r- o; x. S% S+ w$ [
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
4 N- z, l. _( C) a7 \0 X6 A食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 ' r9 L* U7 U+ \5 f
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。! L }$ i9 \& I
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q% x3 N7 u: h4 s4 o! F- P# M
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb. Q) n. k. K& S# L7 T' H
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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- F3 }& [; T5 m) B0 c' B公仔箱論壇食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb5 n/ m9 }2 @" O4 f
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
5 s) ]* V1 N5 I2 K; v' q: ?. Atvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
# c" }$ l$ s1 I6 G( I: F: v6 z5.39.217.76食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。5.39.217.76' f* Y; S1 J# i a6 z7 S% q
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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