台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！公仔箱論壇& L1 V( S* K/ d8 ]% Q+ s
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。; l1 L/ y; Z" k4 k3 P
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
4 ~% t2 h! S$ r4 g狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
8 D% N1 m' X/ G4 ?8 |; t狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。公仔箱論壇: T- ?) B. z; { B
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 5.39.217.767 |+ ]; z; J6 g4 y8 L' H; A0 u
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：+ i c- T$ n8 u# K( }
+ N0 y3 O( `# E8 @+ I( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
% u) W4 x5 r& H, ~, U7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a+ ~& q# e' D! ]0 h- @6 g
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。) K) M& z% L' }8 J
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5.39.217.76! r+ ^, {7 ?* y, n& p
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
* B- m* q( g1 I' V5.39.217.76食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb$ p: o+ f S7 ]6 b/ T- V* r* P
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。. W; _1 T, @% s/ J4 h% ^
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
/ o% z) ^" X- n- m! q2 ?: F. b5.39.217.76食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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' N+ {" P: U1 R9 o, r7 [ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。' J" B. o n* i; g* w
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。" p& B6 {8 c% E
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。/ U' z1 [7 d) ?) N4 ]/ |
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
$ h% e9 ]3 R/ J$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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