台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
% z/ R" J3 J6 K% n0 F公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
4 ]( W) G) E$ s公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。5.39.217.76 [& }; i2 _7 c6 r. I/ b% m* Y
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
* E# z% G& r+ ]' y- a- r( N狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。# p& a' A8 I% m3 y
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
6 Y, a& \1 m' [- J# H8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。% q9 p" v/ e, ]* W( c( R [9 F
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
' Q3 C% C3 y) v! q, ~" p8 F食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇# T7 N6 [6 w8 f! g7 m5 {5 r
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
2 V; e% P* I1 S, L- Y# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
+ e- k! b( @& X( q, m: z" L/ @tvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
, _, m- f- A ]: d3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
% U5 W$ |4 s b) L5 c4 X8 s( x; b公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
# L# v5 C1 e7 Atvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇- x% A. L) F O9 C3 T$ V$ X9 h! C
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。# Y7 R* _9 ^4 a& ]
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
2 M# s% {8 ]- ytvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
' F3 R9 D. ?6 n7 k0 B/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。) u2 D, ?) R( J" C( @
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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