台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
9 v" ^! c# O$ ]$ z5.39.217.76狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。5.39.217.765 D7 w, {: S$ d4 u5 H
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
% x) Y0 l9 P# D8 ~tvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
; {1 Q; B5 {) \公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y4 n3 x# h( J) {
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~7 t) y! E0 R0 {- P
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
- O: l( k! G& n2 g: z; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s s8 ~9 E$ t* x/ B, F食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
: q9 O6 S `1 L5 j+ K5.39.217.76食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
/ `/ J3 ]: _+ _; V7 v食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
! d% A9 r8 H$ s3 v/ gtvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。( a& i4 e( A5 o0 L/ ~. F
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
: U' d+ S0 [4 Z) N/ I$ f食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R/ b( t) o M2 w. P: `7 W
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。2 T1 k# W1 [" {+ ~
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
* t7 f9 l. M% Y, }- p6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E3 G# Q8 y: l# i. N
3 l9 S& Q0 ^5 y, l7 [tvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。* A6 r: l& i( m/ P B: L4 {, B
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
' E$ a0 c7 O$ t9 j& ftvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb0 I5 r' U6 c& Y+ M
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。& z) ]; K/ A, n4 O) P2 Y- E
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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