葉黃素公仔箱論壇3 j- }% S3 e8 E$ g: c$ p
8 o- d- W4 l4 B0 l9 t 用途：補充適量葉黃素，可降低黃斑部及視網膜病變等問題
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! H/ \ C' G' |; [' N' w公仔箱論壇 副作用：補充過量，手掌等末梢易變黃，但一段時間後會回復
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, l- l0 E: d. w+ c3 J. o4 J5.39.217.76 注意事項：飯後服用吸收較好* ~8 ` u: Z' }0 i# \; w' a
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專家的話：長期使用手機等產品，藍光可能對眼睛黃斑部造成傷害，而葉黃素可幫助對抗藍光，預防對眼睛的傷害。此外，糖尿病患者若控制不好，也容易出現視網膜病變等併發症，也可在醫師指示下、適量補充葉黃素預防。
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葉黃素多被製成健康食品，不過，葉黃素屬於油溶性，吃過量會存積在體內，甚至手掌等末梢部位會呈現黃色；雖過一段時間會慢慢排除，但仍不應過量，應依照產品包裝指示或請教醫師服用。
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7 [/ Z* q0 R" e9 h! W0 q) p; W9 o 不同族群每天補充的量不同，通常成人一天約六毫克以內、糖尿病患者一天30毫克以內，可諮詢醫師後使用。因葉黃素屬於油溶性，建議在飯後服用，在食物的輔助下，吸收會更好。此外，建議可挑選葉黃素與玉米黃素複方，通常兩者比例為5：1，效果較好。
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除了吃健康食品等產品補充外，天然食物中也富含葉黃素，例如可多吃菠菜、芥蘭等深綠色蔬菜，胡蘿蔔、藍莓也富含葉黃素，尤其是生長發育中的孩童，應先從天然蔬果中補充。 |
發表於 2015-5-6 09:35 AM
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