[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

nt1972

4 Y+ O5 s/ R  M# R0 ^
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: J1 O! }  x+ u5 I
白飯.....2碗
3 T5 }. L: O) Q& f' t! y) z三文魚(切粒).....150克' R6 C4 u. R0 f% L, [# u
瑤柱.....4粒
- }4 ^6 ~7 l& d. l/ o3 E3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....2隻: @6 J% V3 f1 N1 L; a/ [/ _
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) E7 f9 D7 v4 S- R/ ?" a
芥蘭頭 (切粒).....4枝
% O- h  W7 }/ A3 R5.39.217.763 W  {0 M( X) H( |3 I6 a

& K7 A$ m; K# D2 X公仔箱論壇調味料
, P3 {" @) v/ z) u( q8 A; w公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1湯匙5.39.217.766 K) F6 ~' b/ m, Z
糖.....1茶匙
) _, H5 f; N" y4 O8 W# [; c0 V: a; Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 T  @" a$ t$ h( v

; K. P3 D' R2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序
- F1 b' l! Y6 ~+ d% g( ytvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
. b! ]/ a5 T7 L5.39.217.768 M2 @' r) g% m& Y! M4 g
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。! T3 g* m; L: l1 G% `

* \0 O9 v2 ^. V* v3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
6 Y: v  b8 Z7 S: X( L3 l% y公仔箱論壇
5 c- D8 i6 K: Z4 \5.39.217.76