[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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- M) M' k4 W- C8 l6 g3 ~* P: rtvb now,tvbnow,bttvb材料
1 [5 _) A) O% ~+ a2 L5.39.217.76白飯.....2碗
+ L% ]0 j: q- Z1 q8 z, F+ |三文魚(切粒).....150克
, `/ T4 q  g) B3 T8 ?8 c# m1 Y; H公仔箱論壇瑤柱.....4粒5.39.217.76- y3 f. x) q4 h& p+ F) [# i
蛋白.....2隻
. x' V. l  G, x% k! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻1 V5 y! @" k' ]
芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L" Y% i1 O- L) P( D
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調味料
2 C+ a# l; b. H. E! \雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
1 m3 I  E$ v( N0 C1 t5.39.217.76糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y# ^$ f$ L* s# f

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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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$ }* T7 R6 L9 \! H& Y3 P! R) P5.39.217.763.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。5 `9 n' O" b4 m; D
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