[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n8 |9 [0 q, A! V4 L8 U
白飯.....2碗
( M5 W# i% ~" y! Q7 `三文魚(切粒).....150克公仔箱論壇* M: K7 A8 _) B9 B: {7 C9 o
瑤柱.....4粒
; e  b& V/ H" N; D2 S$ ]蛋白.....2隻4 A2 N' P- o7 |9 b  }# p( e0 }& I
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb% z8 r' V% @- _; o+ R0 L! z. I
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z  B+ f6 K/ D3 S! j) x
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {+ r* [, n" E$ _) x
糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [% h0 p7 A% }3 f" H
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! \3 ]5 V; k2 A1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H# p  i; ~, P5 z; n7 w: l

* r# f/ K9 z8 m# \. p/ ?, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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$ J  ]7 P6 R  l+ J9 E3 L  g8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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