[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料
% Q, ^. S. ~: \& z+ j# B8 Q公仔箱論壇白飯.....2碗5.39.217.767 z% T. ^: p# Q
三文魚(切粒).....150克
) z1 `0 V6 J/ ]0 Y0 s5.39.217.76瑤柱.....4粒
. P. x9 Q1 N  m. E; K2 @! Q6 m" J蛋白.....2隻
/ r' A% V# F0 a! m4 M) r: ~洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
; [7 q# a. @* k+ f; C4 g公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 }0 u' D* ~" R3 i  v

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$ u! X1 S/ t# E/ i' t, [6 j5.39.217.76調味料
0 D- i( w& W! s; btvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
6 Z, b* Y3 ~8 r" z( ]3 B! {糖.....1茶匙
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, Y* Z( F( l+ O: r, Q- J5.39.217.765.39.217.767 w$ S$ b9 x! v6 t5 z' z) I. q0 M/ U
程序公仔箱論壇7 k8 C8 a: J+ H7 m
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇0 f" F+ ^% e5 z) j" v7 i" j) X/ D
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb- E" f1 E7 j7 x0 _, g0 e
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