% ^$ ^. J+ p- h材料
# I6 y [. W% F3 u: }3 I1 `公仔箱論壇白飯.....2碗
% P6 c" b# b; {+ Y8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克
# U' b j: D8 e0 Y$ R0 N# \公仔箱論壇瑤柱.....4粒
& u7 \ c0 B# }7 v+ b# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N H4 t f* w$ f, L5 O% B$ L, S
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
% i' W! }* D' c: e, ~) j+ o6 s7 n9 Y5.39.217.76芥蘭頭 (切粒).....4枝5.39.217.766 \5 ~) ~9 y# C0 |$ w
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( B S2 N. M- B2 q) W; j! m調味料
; H% A- a5 ^- k- T* g1 n; K- T公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
' q, ]" U) F) R% c; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K. A. c# }$ f: D
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1 ?$ n) ~. B, I ~$ O& m- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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& r6 C% Z( l$ X$ ^5 Y2 E2 _6 ltvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
6 P3 J2 k) r/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, X- L& E+ P) j. _3 T
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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