' s4 ]2 w& k( [! y- Y材料
/ N0 [0 `3 o( E+ [0 M4 Q0 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb2 f: x- d" V0 T# W ?4 r
三文魚(切粒).....150克
4 i8 t4 y# |9 u P k' R# x5.39.217.76瑤柱.....4粒
- |" T; d% D, Q6 y( q [5 i蛋白.....2隻
9 _4 y! c8 `0 x6 E4 G3 h$ l5.39.217.76洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
- l" W" I8 G" S# S3 u8 {5.39.217.76芥蘭頭 (切粒).....4枝- Y1 B: |2 L3 T; T
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調味料
0 g' ^, Q6 O* ?( z4 A雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
& X5 S- ~( P8 Q' Utvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙公仔箱論壇7 v. y1 y6 j( {, f. s, H
: t9 b6 I# l' I, r+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |/ K% Q# B( S! [ I) F r程序公仔箱論壇. |+ y5 y/ s0 X/ X1 |( |
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇3 `, c, o1 K5 n
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。公仔箱論壇5 }# {3 w8 B+ d, q
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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