7 `+ ?7 ?2 x, J/ o材料
4 X' t1 Q7 H }1 f7 M) etvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗3 K4 [* N" m% L+ _
三文魚(切粒).....150克9 k4 y+ Z; l" p* j
瑤柱.....4粒5.39.217.76+ j+ v. a5 x. ?; B
蛋白.....2隻
; J# ~3 G7 a5 \4 x$ _ p+ M公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
! T. V5 x$ P4 _* k芥蘭頭 (切粒).....4枝
: ?* o* A( Y( a+ p% I7 ]公仔箱論壇
1 b) ]1 \' d: {. |' ^& G8 ~5.39.217.76
; N& M7 |& n3 ]) V7 ftvb now,tvbnow,bttvb調味料
9 @/ \+ T, M1 j% u5 L/ N公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
m" o' K' A( ?. I, I% V( m公仔箱論壇糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ U4 m; T& ?& |/ c. p) A3 A
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7 G$ z3 t$ l, {% g- c- F. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序
. d+ s, M8 F& P( n( U& n/ q' x公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
6 X0 U Z l' D( U% }3 q# ltvb now,tvbnow,bttvb* f8 h5 n: Q" r; z
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
9 D3 l' w7 {7 v; X1 J a6 v+ r! r. l$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q, t! ~- _* h/ R0 R1 |; V+ |* D* Itvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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