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材料5.39.217.76; i' J* S/ r" P3 i' I
白飯.....2碗
' ^4 K( K* }8 C, F/ Atvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克5.39.217.769 j. `, v0 K$ V0 K9 U g
瑤柱.....4粒
5 j4 L9 U, }7 r8 Q: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....2隻公仔箱論壇! E {" N- }$ u* L7 X& G. s, d
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻5.39.217.76- H% @9 V& m" h) \$ a7 B; N, o! @
芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S) _; g% R$ h+ Q8 L9 L5 R( A! Z5 a
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) W; u6 X2 g" x% t2 R- H公仔箱論壇調味料1 C* e, J# l8 ?+ }& `' F
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙% d$ M- o$ g5 m7 o8 [& s
糖.....1茶匙
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/ |$ x+ g- O0 T( `程序
' v2 B% j$ e+ Q6 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。5.39.217.765 n( G! N5 ^6 t! ~/ Q
& l" a# g* x' @7 [# I9 u2 L% d3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。% c6 E; @5 O" f# v4 O* _
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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