[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

nt1972

+ i$ g* x% {6 u公仔箱論壇材料5.39.217.766 Z$ o) L" h! n
白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb7 c- P! ~4 r9 V2 M
三文魚(切粒).....150克/ [# |" |- y0 L' L- G- L6 B3 M
瑤柱.....4粒* ?% `" q+ F/ ?5 ?- t+ r8 i9 s
蛋白.....2隻. f1 U1 M. A! a$ Y" r9 x0 {
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻: g! T: [3 W! f
芥蘭頭 (切粒).....4枝' x" F/ Y2 J8 ?. F
+ d6 Y; X1 J1 [0 `- G% V
公仔箱論壇7 h# h- D" C* w% n  B) A
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n3 o0 k$ f4 M. j; J) H
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d3 R: I4 J. [( Q' Q( I
糖.....1茶匙
' N1 b2 v2 h. l+ B) ]" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k* [  c# U- X
" l( k9 W; S9 a9 w8 L& n' i程序* r7 u) }8 a" Y
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。/ \1 ~% s* Q7 m; {3 W( N* i

/ c$ h. ^/ @5 ?1 v5.39.217.762.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。, L; L/ Z: R/ K/ z
5.39.217.76+ C2 Y5 p8 f1 R  \" g+ `
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。5.39.217.76  D, R- Z: F0 u

  |( f2 e5 E5 @9 h7 F, \6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。