[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料
, g8 u: ?. ]) n. L) z1 u  f# W5.39.217.76白飯.....2碗
; z: D) D/ `: `( l/ Y  G2 n& A/ y公仔箱論壇三文魚(切粒).....150克
) r: }7 Y+ U) Q7 A- l0 ctvb now,tvbnow,bttvb瑤柱.....4粒
$ C, A: g$ V) _3 h. F& K蛋白.....2隻
' Z9 N4 x  ?) q) Z* j7 G, Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
) y, l8 ]$ e3 utvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝tvb now,tvbnow,bttvb# [; X+ ^0 ~+ l3 i6 s

8 ]; M% W6 J7 f0 v6 e- P' z5.39.217.76
+ A: V( s% o! W9 m9 n調味料tvb now,tvbnow,bttvb* Z; r9 O% v& R2 {5 q0 ]9 a
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @2 f! \+ A8 v. r
糖.....1茶匙
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1 V- F9 s! n, \) T5.39.217.76程序
$ M& f, G; d# |# ltvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
$ R& f  f/ a: T. `9 P) a& Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 A( W9 D' M9 ]# j8 V6 p
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。公仔箱論壇! Y! O( A; t" n; E7 ~

; ~7 r0 i! V- @5 dtvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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