加班完到家已經好晚的日子、為私人活動或家事忙碌一天的日子。有時候真的是會「沒有時間保養皮膚」呢。可是，這種時候還是想要保持美麗，這就是女人的心情呀！所以這次跟大家介紹，晚上只要吃了它的3個睡覺期間一樣可以幫助保持美麗的食物。食物1：納豆
& z! H7 Y+ L/ x' h" E! p5.39.217.76在過去文章「納豆比起早上吃晚上吃更好的真正原因」，知道了容易被當成必吃早餐的納豆，其實在晚上吃更好。那是因為，黏黏的納豆中含有一種「納豆激酶」的酵素，有淨化血液的作用有關。
5 Q3 f0 ~* s1 q* B* x# s& A; _5.39.217.76由於納豆激酶在吃後會運作10～12小時，正好是血流容易堵塞的睡覺期間，血流變得更順暢。所以，營養便能傳送到肌膚，達到養顏美容的效果。還不只如此。納豆所含的「精氨酸」具有幫助睡眠時分泌生長激素的作用，所以推薦大家在晚上吃。
9 L3 O ^% u" M& ]9 w食物2：番茄5.39.217.768 k& [5 a, T5 S. g( |
番茄含有的「茄紅素」有強大的抗氧化作用，對消除造成老化原因的活性氧很有效果。而且，還有減少黑色素形成所需的「酪氨酸酶」，所以想要美白的人，這可是完美食物。那為什麼在晚上吃比較好呢？0 x( `4 [) N# [* d! n2 m$ I% h/ H3 x
「不小心曬黑後！最強吃的防曬乳食物」裡，有說明茄紅素被小腸吸收後傳送到全身，6～8小時之後會抵達肌膚細胞。簡單說，在晚上先吃番茄，在充滿紫外線的早上之前，茄紅素會抵達肌膚。如此一來，就發揮「吃的防曬乳」的效果。
8 g# a- v6 Z: x% \7 @食物3：含有助養顏美容、提升免疫力的「維他命C」食物
2 t/ F1 R6 ]; Y$ X: i0 B5.39.217.76「想讓男友覺得妳最可愛，約會前一天該做的5件事」的內文中，建議大家在晚上攝取維他命C。理由如下。
A4 c; D' o% z8 I" Y% {1.睡覺期間，維他命的吸收率會提升到20～30%，所以更能發揮效果。
7 ]4 c9 D4 I$ h q8 r! Ttvb now,tvbnow,bttvb2.維他命C可以緩和造成失眠的壓力，有效改善睡眠品質。
) ~9 g( d7 D: _3 w$ D1 D; Q晚上，只需要在睡前吃這些食物的話，在忙也可以做得到呢。記得一定要試試看喔！ |
發表於 2015-5-3 12:53 AM
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