加班完到家已經好晚的日子、為私人活動或家事忙碌一天的日子。有時候真的是會「沒有時間保養皮膚」呢。可是，這種時候還是想要保持美麗，這就是女人的心情呀！所以這次跟大家介紹，晚上只要吃了它的3個睡覺期間一樣可以幫助保持美麗的食物。食物1：納豆公仔箱論壇5 y q1 J0 l! N$ x0 h' }2 ]
在過去文章「納豆比起早上吃晚上吃更好的真正原因」，知道了容易被當成必吃早餐的納豆，其實在晚上吃更好。那是因為，黏黏的納豆中含有一種「納豆激酶」的酵素，有淨化血液的作用有關。tvb now,tvbnow,bttvb1 p1 _0 C. G! }- k7 Y9 [" @
由於納豆激酶在吃後會運作10～12小時，正好是血流容易堵塞的睡覺期間，血流變得更順暢。所以，營養便能傳送到肌膚，達到養顏美容的效果。還不只如此。納豆所含的「精氨酸」具有幫助睡眠時分泌生長激素的作用，所以推薦大家在晚上吃。
+ Z5 F7 r7 c4 m! c& t1 V6 X5.39.217.76食物2：番茄) x% d& V m; K$ R5 C5 K' E7 n6 Z
番茄含有的「茄紅素」有強大的抗氧化作用，對消除造成老化原因的活性氧很有效果。而且，還有減少黑色素形成所需的「酪氨酸酶」，所以想要美白的人，這可是完美食物。那為什麼在晚上吃比較好呢？
2 D% y! n: Y4 u「不小心曬黑後！最強吃的防曬乳食物」裡，有說明茄紅素被小腸吸收後傳送到全身，6～8小時之後會抵達肌膚細胞。簡單說，在晚上先吃番茄，在充滿紫外線的早上之前，茄紅素會抵達肌膚。如此一來，就發揮「吃的防曬乳」的效果。
+ K5 v2 A* V( k; E0 ^& Q5.39.217.76食物3：含有助養顏美容、提升免疫力的「維他命C」食物
0 r X; \1 k: ~" S8 V, P: B5.39.217.76「想讓男友覺得妳最可愛，約會前一天該做的5件事」的內文中，建議大家在晚上攝取維他命C。理由如下。
; o Q# z4 Y) O* }/ b1.睡覺期間，維他命的吸收率會提升到20～30%，所以更能發揮效果。
% `+ s5 d% T. U% N, E' u8 f$ k9 wtvb now,tvbnow,bttvb2.維他命C可以緩和造成失眠的壓力，有效改善睡眠品質。公仔箱論壇# r% N: K; K0 M
晚上，只需要在睡前吃這些食物的話，在忙也可以做得到呢。記得一定要試試看喔！ |
發表於 2015-5-3 12:53 AM
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