 圖片：Getty Images
& C. d9 j0 ~2 e( t保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高公仔箱論壇7 H# s; l' t4 Q4 k* D+ @
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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) ]/ S( r- @+ S- F- O, {8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究：
: t+ \' Q m3 ]2 F$ j5.39.217.76分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
2 Y0 ^7 B s# G" O1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g0 c! K) h7 i, D
發現：
. a7 Q" T- \. o) ^, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素後， n7 ]9 `" s& V) {9 Z5 O& {
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
& I+ z) W/ Q d+ K% Z+ z2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
! E9 u N1 w6 [8 d/ r% dtvb now,tvbnow,bttvb3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
4 d) e; T `4 V5.39.217.765.39.217.76, ]/ O9 {" u' f* ]; Z1 v, m
結論：
; f3 [9 X) ?- i4 N* ~7 Z" V$ v! E排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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- n4 l7 I4 v- u我的建議：
$ w8 b+ ~. Q! V# D X+ C1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
9 a. [7 Q7 d3 Z+ q4 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。5.39.217.76" L- @$ o2 ?2 M( R3 m
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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