 圖片：Getty Images
9 D0 X, M$ H/ h% M, ?! |5.39.217.76保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
5 ~. w( T1 u0 [& W3 u4 F! g7 c/ K+ mtvb now,tvbnow,bttvb。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y$ Q# s+ W9 d, }* Q, L
, W. J6 r3 L: f# y研究：: V0 G) y7 Z/ ?, y6 G0 m2 m4 B, h
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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發現：公仔箱論壇% T* l; R. h) \' b7 \% I, q0 {
排除其他因素後，
) U C2 x$ A" J- H: n公仔箱論壇1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。公仔箱論壇) q! x7 b( A, j, c
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k/ O( m Y! n# n" F/ S1 Y
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?0 h* m* g6 E ?9 i7 P
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結論：
( T* z0 g0 Y1 |7 x d1 E8 U排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I# K" @, j" a6 A. W( p
公仔箱論壇: B' \9 @( `: v" L6 G O
我的建議：公仔箱論壇3 I) C- Q* X* U% `
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。4 ]3 G8 y7 f3 X: Y& J7 \" Z7 ~8 c
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。5.39.217.76+ Y! K1 n, t. O) N; v% J; d
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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