 圖片：Getty Images
/ F9 C5 `' u; v7 U- D4 }公仔箱論壇保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
9 T! m7 _7 z3 M0 a% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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B" L& ^+ v6 O4 r' y3 g& k; k公仔箱論壇研究：公仔箱論壇$ S. r% t! l* d6 V# g. b
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。tvb now,tvbnow,bttvb% W, ]" i7 [% h- c3 m; v* m
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發現：
# K9 q r2 b" e) H% `% n( B公仔箱論壇排除其他因素後，
I0 ~8 F; i- A; g1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。公仔箱論壇. R. X4 r2 p1 X+ |) f
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。; [- z, Z$ w. l$ t. K0 F* o6 X
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。公仔箱論壇: k2 k* N4 b Z# F
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結論：. L8 h' ]( _( w
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。公仔箱論壇9 r9 ]0 k9 s' T7 i; _% H; z: {
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我的建議：公仔箱論壇: ^( c* r4 j _
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。公仔箱論壇: X4 V0 Y0 c2 {. {) T! L, [1 w
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
$ V" X7 ^% d$ J1 b$ E; K/ x; T" q5.39.217.763. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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