 圖片：Getty Images$ P- N3 F8 o4 ]' L6 f E
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~( v) q, [ V6 d) [( {
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
8 C& ^+ M+ T5 d( i公仔箱論壇
9 q5 O$ {3 Q6 g; ^研究：5.39.217.76$ H! f/ F6 }% b
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
' d; F# \# i' \5 W" g" ]( T/ X
; `6 J! W U& d6 G) ]8 ?: Y$ {tvb now,tvbnow,bttvb發現：公仔箱論壇 U; w3 m! u" ]5 B/ `( ]
排除其他因素後，
+ ]7 s1 h3 K2 C; Q& C9 F$ z5.39.217.761. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
3 t' x3 J( C" Z3 m6 D2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。公仔箱論壇* c. l ]5 T/ u1 Z3 |# y$ D0 `3 o
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
* w6 U. c( z, D. }9 w: {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( i2 r) D* F$ h% }! |
結論：
@8 p6 f3 i9 T5.39.217.76排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
; F2 W2 Q% `. y% B- G: f& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J6 M9 s; r( u; J$ g5.39.217.76我的建議：tvb now,tvbnow,bttvb7 R" l% _$ J3 [1 v
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
6 ?6 [) o4 @% D/ L4 { O* Z5.39.217.762. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
& @) T2 n9 G" s0 D/ F6 s公仔箱論壇3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
| 
