 圖片：Getty Images
7 `/ \9 Z7 N/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高5.39.217.76 h; Q& x# k$ j6 o5 |0 j9 Z8 A# Z
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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. `% e8 B9 J6 j( I; ~& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究：
8 [! }6 |8 ~& E4 j l9 jtvb now,tvbnow,bttvb分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
. v \& d+ g, L5.39.217.76
. D7 D. E$ J0 u" [6 k2 _6 ^0 e7 }2 v2 i+ Rtvb now,tvbnow,bttvb發現：5 N8 |( X1 y1 }9 E! i9 i7 g1 ]
排除其他因素後，
. Q! {. |. e& o- j; n# O* p+ _0 @公仔箱論壇1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。5.39.217.76. t/ z( B0 c1 |9 h0 c, O
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
$ S) ^2 {, x- E7 @& [( o3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。tvb now,tvbnow,bttvb# L2 @* X6 q% a5 b6 m1 g
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結論：
7 T! o" N7 T7 N- c0 ?7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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" R) o5 C; m; D; ?6 d5.39.217.76我的建議：
! o% Z- S g% ]4 k; u4 i1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z4 C" g+ P$ l1 |) g+ h
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
9 i5 l, U* r/ ]# t3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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