 圖片：Getty Images
; K( B8 K/ \' Gtvb now,tvbnow,bttvb保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高5.39.217.76% u8 |- u; s8 k) y" m+ z& k9 j
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。/ O% M/ B% Q' h* t0 m4 J
' x' T- ^6 C3 B0 w9 Z& d) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究：5.39.217.76+ N) |1 Q6 K# a; g. Q" N! ]
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。5.39.217.76- F. A0 y, D8 e) {* g6 S1 t
& C/ `9 Q3 u! t7 `8 j. L" T5.39.217.76發現：
2 T8 B1 K5 K0 F, R, O1 {' \ y5.39.217.76排除其他因素後，
- ~( Q0 M) ?: ?: x5 g# Z7 c9 q5.39.217.761. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" m7 w. \1 F( l, G! S
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
+ Q3 D0 k- Y: ?% I" o, w3 ctvb now,tvbnow,bttvb3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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5 I6 g5 L; A) U @5.39.217.76結論：
* Y) Z8 }* W4 G' j% M. [5 x排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
0 r6 H# X# U# F- X- c5 F" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) D7 G; Y2 s' q( z$ ^2 w' d+ \
我的建議：
7 }2 Z3 j E: ~2 Y: z+ G! utvb now,tvbnow,bttvb1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
7 r$ |% v) ]5 P$ m2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
' U% b& y/ d. |! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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