 圖片：Getty Images5.39.217.76' g% \. r% z8 p5 U/ g( X$ s _! m
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
0 W4 q$ _' I/ T公仔箱論壇。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。公仔箱論壇8 f+ P* V1 G7 X; A! c' n
tvb now,tvbnow,bttvb1 k1 R8 I N$ }7 d" V" E
研究：tvb now,tvbnow,bttvb( S; y. u4 I( S& U
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
5 g5 q6 }/ ~- M; m0 D5.39.217.76
4 r1 @" M5 v7 A' Xtvb now,tvbnow,bttvb發現：
% b' H- B! z3 ^1 j2 s/ M7 Y7 W公仔箱論壇排除其他因素後，公仔箱論壇4 J. O! K7 g9 j8 V% g2 ?2 `* C
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。公仔箱論壇6 _* N* V# s! u. Z9 @/ d
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。9 b# d3 |5 s) _0 B$ y; c! r" g5 m
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
6 ^, s6 |" `5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; F; }- U' s$ }+ t9 ]' ]
結論：
/ ~/ B* k/ ] H) e排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。9 A4 y- M. l9 t. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I4 f8 S( F$ f, L& N
我的建議：
m+ _5 M8 u8 b7 t* q( y3 v公仔箱論壇1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。tvb now,tvbnow,bttvb4 v3 C& `" \& I y
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
* T" k7 P: ?7 {8 r% E3 D o! I$ Q/ S3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
| 
