 圖片：Getty Imagestvb now,tvbnow,bttvb: p4 z# L6 Y2 w
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高5 r* V$ o9 C1 [& u
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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研究：5.39.217.76& X. G; E, f% @& S: R& o7 l
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。公仔箱論壇/ H! p+ w: P2 K: O
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發現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 b( C+ Q) e+ ^" S
排除其他因素後，
. A$ t' g; a8 g$ |" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。公仔箱論壇8 }! ]$ d- U& ~' j* W
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
6 u! V& B4 J0 t3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
0 H% y! E" c3 p$ `! a* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l+ d1 b3 W% _" E3 |
結論：
7 d8 u4 m+ q7 n4 V6 ?" m公仔箱論壇排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。5.39.217.76% ~8 K5 M6 I8 l/ T6 Z
' D6 z$ y0 z" Q& o7 w8 z3 H& ^5.39.217.76我的建議：
8 M: ^) F u4 F$ M, H+ j8 E, {5.39.217.761. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。5.39.217.76/ f; `7 u. ~+ B( q; V4 T
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
: I) A7 ?2 `, a& C$ X! {公仔箱論壇3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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