 圖片：Getty Images( b/ o# j+ S* h
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
& f, K/ d6 O% _& h2 z* q5.39.217.76。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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8 A; h. d9 }* V: g! htvb now,tvbnow,bttvb研究：公仔箱論壇 Q7 _# s' v! k& t2 j" S* n
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。: _/ @. S& |" d4 d+ p
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發現：tvb now,tvbnow,bttvb# {9 ]5 z% j( q) ]# k
排除其他因素後，tvb now,tvbnow,bttvb6 n5 W9 [9 n f z
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
+ e& J8 }) g: I$ G5 W2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。公仔箱論壇/ y" @& k, j, {3 w
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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- E- D8 D! a' y9 L0 @7 s公仔箱論壇結論：7 f6 s5 `# r- h. I# h) L: a. K
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j5 S4 i+ X; o" O5 K2 |/ f
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我的建議：; ^" B' M/ X2 ~) p. M' p
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。2 M/ X* L+ A& ~1 E/ g, d- D3 ]' k6 O
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
6 B- Q% k: @+ U2 q! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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