材料：1 H r( v5 e6 q0 e3 i' a _
急凍大海參1條(約20克)公仔箱論壇5 A" D4 N' t9 e0 L' P6 `
有機珍珠菇1/4包$ ^2 S# O2 @, ~( w) i" w
有機紅椒半個0 {. M! P1 B4 I \: _& f) s
有機細蘋果1個
, G, `6 ]/ i- p& G9 q% `有機細青瓜1個( ^; k( A2 O9 }$ l
有機羅馬生菜1/4個
! Q4 D% f8 h$ T1 G5.39.217.76飯半碗
& i) C8 x4 d+ p3 Dtvb now,tvbnow,bttvb黑芝蔴及燕麥果仁片少許5.39.217.763 Z3 s1 `, _& \. s! |4 s; i0 C
( b/ T: e1 h9 O) q; k" j8 \公仔箱論壇調味：
# A% r# L. r2 X5 F. ]3 a5 r2 t+ k蔴油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N, W3 w; v; W# C8 k ]. j" l7 {
蒜蓉1湯匙
+ d. [ C& t. `公仔箱論壇豉油少許5.39.217.76! S U% A* W6 K$ O3 q; M* F" z
沙律汁適量(可不加) - E( H. r t1 Y4 v, h0 B
K; A, Y/ H8 _! G$ \6 J8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
/ g4 }; i1 b9 d3 }3 `5.39.217.761.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h: ?3 }7 g2 U K1 d. W
, Q" e& L: t1 z, |8 r9 P0 {) A Wtvb now,tvbnow,bttvb2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
# Q3 f4 {! Q$ M' L; b- H1 V" ?# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ T! W u A' V8 ]1 D% `
3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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/ B8 I' {' d% `- j1 ]" C K4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。2 f4 p9 ?; X9 g: b) y
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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