材料：
/ {3 h5 `, Q8 G3 |: k5 O$ xtvb now,tvbnow,bttvb急凍大海參1條(約20克)
, U! a4 S. }4 Otvb now,tvbnow,bttvb有機珍珠菇1/4包
0 }; r1 W! E3 {8 d9 v有機紅椒半個4 A1 | |+ f* D' a) Y: C
有機細蘋果1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ j! F9 S5 a |+ g7 E
有機細青瓜1個
3 a7 `0 _# V% }! N! j- s2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機羅馬生菜1/4個
- y0 D9 T% e3 E! m7 ntvb now,tvbnow,bttvb飯半碗
. \' E+ ]8 p4 P! a5.39.217.76黑芝蔴及燕麥果仁片少許5.39.217.76. q4 ?- Y' ^" V' E% ~
! e8 L+ O7 m3 N' s9 q. x ~5.39.217.76調味：5.39.217.76* m6 }* z* u" B0 a; I
蔴油2茶匙6 X1 u/ O, ~* z% _! {
蒜蓉1湯匙8 G. v% k x/ J* t, S; Y
豉油少許
5 e0 N) c3 T. a: N6 P0 }沙律汁適量(可不加) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C9 y: X8 i) c$ i: b
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V4 t9 n* _+ Z' j/ P7 j
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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* r# S, \9 ^( r3 b5.39.217.762.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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( c5 K3 x. I4 }8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。tvb now,tvbnow,bttvb- x/ B9 g& S- k Z/ u
& q8 O6 c4 J' k3 Q6 Z# @! K3 B5.39.217.764.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。4 X) b/ C( J2 W
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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