材料：6 d" \5 s9 e2 b6 P2 l* M( Z6 J
急凍大海參1條(約20克)
0 r: A3 k% N0 X9 Y公仔箱論壇有機珍珠菇1/4包tvb now,tvbnow,bttvb# D# s9 {2 S9 M9 X0 @
有機紅椒半個tvb now,tvbnow,bttvb/ B! {6 h- H/ z6 {
有機細蘋果1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g1 z8 ~8 _& ~0 e; @. M$ ~* D
有機細青瓜1個0 M9 }4 a* o$ Z6 o
有機羅馬生菜1/4個5.39.217.76. ~9 D4 T7 @( ~
飯半碗
# ^9 y2 `9 Q* o2 `( B: u公仔箱論壇黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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調味：# |1 C8 S* G' ?) R4 {
蔴油2茶匙
3 R0 x2 H# {( l+ s蒜蓉1湯匙
% i$ ^$ [1 b( V- p0 C3 [% J! e0 r& d* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許
* b7 W. ]5 o& X. a沙律汁適量(可不加) 公仔箱論壇 u8 j4 `& L- p
% p2 }/ r# M+ v/ M4 a! a公仔箱論壇做法：
3 G2 K o5 h i* P# ?! @tvb now,tvbnow,bttvb1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V+ N) @6 i7 g( A& C% c
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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! D. D! [5 G7 v7 i$ C! e ?6 V公仔箱論壇4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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