材料：$ P, p _+ k, U J, @% I6 q
急凍大海參1條(約20克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @& P+ u$ h |; j6 k3 r' a5 G0 T) ]
有機珍珠菇1/4包
) x, f% l$ m; Q有機紅椒半個5.39.217.769 Y- n$ }3 G, r' Q w' @; ~1 ?4 d
有機細蘋果1個5 p# Z# _/ i' q! O
有機細青瓜1個
3 T, P/ `; O# {- C, X有機羅馬生菜1/4個tvb now,tvbnow,bttvb8 A7 Y% E5 x& A; h, ?
飯半碗
' Q$ b e& j$ ~- F0 _# L) l6 C% N; S+ M5.39.217.76黑芝蔴及燕麥果仁片少許% D! b/ g* H0 s! b; C5 Z. N3 r v2 a0 v& u
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調味：
$ Z t4 m& {- O: e3 R公仔箱論壇蔴油2茶匙
. Q) K. ^$ k/ C蒜蓉1湯匙
5 K% ^6 R5 [' d公仔箱論壇豉油少許
4 ^" h9 G J' h4 ^3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙律汁適量(可不加) tvb now,tvbnow,bttvb) j7 j3 g4 d" t7 r8 Y
! R' ]+ _3 b0 A. D( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.765 T w' Y; w( k e3 D
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。tvb now,tvbnow,bttvb7 V7 d2 ~& d/ i/ t5 J2 p
( Z! Q# C+ p( M7 ^* htvb now,tvbnow,bttvb2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。公仔箱論壇. s d- [! s2 ~+ v5 z
: q. P0 v2 J% R+ B, f) k5.39.217.763.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。公仔箱論壇7 C8 ]& ~1 m# {" S' f$ J7 {4 j* |
% v! ?7 J( s3 I! O( S' Ktvb now,tvbnow,bttvb4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W; L+ U" |+ o0 G0 _
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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