[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
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                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
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( F( g/ w' G  H1 C. o$ w, w7 Ytvb now,tvbnow,bttvb「我今天遇到那個人了。」6 H5 E# A* N$ V7 E  ]9 J# S
「誰啊？」5.39.217.76/ x. L: n9 q$ |( J5 n
「你知道的，就是那個人啊！」# O, j. x$ c$ V( w) ^
「我怎麼知道是誰？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `/ o3 P5 W5 U7 N

; ?! V0 |; L" P8 r2 C  L% s叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？5.39.217.768 S  n& X4 X& p5 \$ ]' x4 z

9 N  Q- Q/ I0 O9 `( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.訊息太多，大腦難負荷" C9 _3 J# w- X( I) s
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台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。tvb now,tvbnow,bttvb, C$ J1 A0 i( V& D+ b
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  2.壓力是記憶力的大敵' x: K. k- m- v) v: s
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很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。% s, y) t- z1 m

, Z; ?" s% G3 e, T! H! r; M" Z$ u她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。6 D% y: y1 \0 e5 v7 T1 v5 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \1 s+ ?- x* }$ M" F) _* ~0 }' T. ]
  3.分心、多工，記憶拉警報公仔箱論壇1 s" k( Y* m/ K

  S, z% ?5 V7 b1 t8 b公仔箱論壇額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
$ T3 E3 {3 {. L+ q# H: ^; h% @! c公仔箱論壇5.39.217.76  n1 V8 d+ R9 U5 L' ?8 ]2 |
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z' b7 Z: A+ f* j' x
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
+ ]2 T: ?! e# f3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w  |. r5 t$ Y0 F「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
! V8 p! T  a0 H5 o4 o/ j# @9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B" _2 r) W: h9 V8 V6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.睡不好，記不牢5.39.217.76) b, D- A& b+ M

" v- q3 A5 e' X# h5.39.217.76睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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5 W  p$ Y* K( E+ D; Etvb now,tvbnow,bttvb梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
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" I1 L. }' q$ v( E) B! u) A3 i0 I此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb: ~2 I, M: J) t5 c5 q! P& m

: F$ }8 ]8 r1 x5 l, V5.生活習慣不良: E& c1 W! E0 Z! r  u; ^9 K; Q
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找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。公仔箱論壇5 V# C) Z3 Y+ n4 j4 g" p+ P

, {. V/ c7 h' U  O# Z/ y- E/ utvb now,tvbnow,bttvb他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
" u7 S# m9 y! A! Y' g$ f/ A9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z+ z+ Z/ T; C6 O/ g5.39.217.766.更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b! ^/ S7 P; k& z2 w3 s0 g

8 H. C  A5 _$ |, n5.39.217.76王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
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0 t* U1 d7 q7 v! d/ f; h7.藥物副作用tvb now,tvbnow,bttvb0 ]- M- [! F+ R! w- q4 K0 H: B
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰5.39.217.768 Z6 ^! d4 c2 U/ |; [  b
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。5.39.217.762 _, l0 H. W8 g) f% Y- m! H. d

" a  e  `& U' T5 O0 b! B6 _' J公仔箱論壇●抗憂鬱劑
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* P- k" l7 y- F! jtvb now,tvbnow,bttvb●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。1 t' W/ g. |6 x- Q8 \/ i2 \2 z5 [
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●治療巴金森氏症手抖症狀的藥tvb now,tvbnow,bttvb! O( H& H  ]  _# I
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●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W9 @- Y$ ^& g# z
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如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。