[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
" R* M8 ^) A* @9 _0 M                                        5.39.217.768 U& M9 r- D3 W! F
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
- F: Q5 ~; J' i( @/ f4 ktvb now,tvbnow,bttvb
1 h% e1 I, b1 u( i+ v5 {公仔箱論壇「我今天遇到那個人了。」tvb now,tvbnow,bttvb( Y: ]0 m" U2 {
「誰啊？」
/ ]8 |# {; q" E. V3 U# h- I! Q公仔箱論壇「你知道的，就是那個人啊！」
7 h# v/ I7 `% {「我怎麼知道是誰？」
1 z" n% d, V2 B5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i, T( Y7 W$ Y" O0 H1 M* i2 o4 I叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
/ n4 w& u1 b: A
& ], z1 o* ]) U4 ~# b+ F5.39.217.76  1.訊息太多，大腦難負荷5.39.217.76; B8 |% X8 C, K2 R" N1 `* ~2 E4 P4 a

+ V$ T8 J" s3 q  Y/ V) n3 q, G2 T台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。tvb now,tvbnow,bttvb( c0 a9 }6 s9 O/ U, q, A2 b

# ^$ q, t5 U8 E5 `, _1 r, Y  D5.39.217.76  2.壓力是記憶力的大敵5.39.217.76% Y& s' L9 w" {* {3 T3 R! X% O
2 T+ F) S5 {  T
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。tvb now,tvbnow,bttvb; J; O+ M, `1 I4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 N4 x7 H" @- a+ l
她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。9 l( l# l; D' f

" f6 W9 Q" [' y7 _& b: B, C; Ftvb now,tvbnow,bttvb  3.分心、多工，記憶拉警報tvb now,tvbnow,bttvb! `- [6 _8 h% a  }0 k) {" e8 o& S

0 A9 d6 ~' o  V額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
; H1 [6 F8 q; N$ ]$ B% a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L0 k" }+ x( `% G
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:
  m( q7 v7 d' V0 W/ L0 U公仔箱論壇中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。tvb now,tvbnow,bttvb! d4 Q/ j  {8 K9 ~' m8 k* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e  O1 t1 Y( @9 T5 s
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
' [5 a0 P7 Q6 \( z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U1 _8 V+ d- b4 ?
4.睡不好，記不牢5.39.217.76, T1 s& R4 R5 B' j1 M; h' a

. z7 O6 z. Y: c  y7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
4 D/ ~6 h' b8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N. Q3 R' T6 C5 L/ x0 h5 c) ?0 |
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。8 I; p0 ?0 G2 ?1 X4 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 I* o4 p* ~. P, _9 z
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
7 j& K) F3 O! U1 u6 `) e$ a3 x
+ e7 E6 w8 p9 A: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.生活習慣不良& l, e% r" _$ _1 ?: B: _/ z$ C
5.39.217.766 C3 g" c3 _) u1 C7 A" I
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
0 y/ ^* L# n. Y- X& Ltvb now,tvbnow,bttvb  G7 {2 [) X' Z; C* K9 ^7 w3 W
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a+ g9 c) S# ?: w6 J6 ^( X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K/ Z. D: G9 T7 \- t  c
6.更年期5.39.217.76# d! A7 @& H  E3 f" b

5 T. r6 s' ]' ~& b. `# V& etvb now,tvbnow,bttvb王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
6 F7 u# p: {1 D5 d( V1 U, U5.39.217.76
! k. x7 Q. y- ]! R! I- H4 K5.39.217.767.藥物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h5 E: T5 u9 V- y- @
! @( z; e9 v& a& Y; d- ?
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
5 {4 G4 `, {" a. ?tvb now,tvbnow,bttvb ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。5.39.217.76& b7 r! \& Z: f. Q6 n

0 R  p2 ^+ Z+ H& ztvb now,tvbnow,bttvb●抗憂鬱劑
' }9 Z3 a$ u. z( U$ S' X
  j& q1 `: p& {8 I0 `  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
, g  A; M7 j4 s) B7 o4 ^: `/ t0 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. U. `, Y5 v- j/ k+ e
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
+ j& ?6 w/ L* l5 |8 C公仔箱論壇- l" C  N' T# X& U
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
8 q0 ^4 ]$ L) o4 O) [  Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% A- j, x& J, Z) A
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。