[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。/ A6 w2 U6 T/ H6 {6 K) s
                                       
; O+ Q5 f* K7 d9 G/ t/ M6 n( `, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
2 T, G4 P4 c4 M0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j# A! U+ y9 |' D0 btvb now,tvbnow,bttvb「我今天遇到那個人了。」1 `+ v8 O' t. E2 e) @5 L
「誰啊？」  L6 U0 v2 e+ a; S3 H
「你知道的，就是那個人啊！」
& ~1 [$ Q- b  z4 Jtvb now,tvbnow,bttvb「我怎麼知道是誰？」
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3 o) w: F5 }$ btvb now,tvbnow,bttvb叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？( O1 g- Z8 y' p3 S# j: N
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  1.訊息太多，大腦難負荷公仔箱論壇4 g" W% j( W/ v0 p. P/ J2 d" ?) J
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台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
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9 ?- c0 b0 f& `3 S* D' S# X6 N7 W  2.壓力是記憶力的大敵5.39.217.76" W8 u8 L+ c6 C% r- y0 }+ N9 ]/ U
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很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。公仔箱論壇/ g# s- z  `9 m9 F

* H3 j" h6 U9 H1 ?; [4 R1 ^, u她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。- ^  [& \( W# L) a1 e% x
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  3.分心、多工，記憶拉警報
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額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:
/ y  s4 C1 a5 v- y# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
  C# Q2 w1 g  o  K- W0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G# G* h$ ?3 C' f% i「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。4 j3 L% V1 {6 s1 U- P1 s

6 v" M9 P7 z4 l3 y1 N0 h公仔箱論壇4.睡不好，記不牢
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# p* c8 v) Q4 J1 Y% V, D; Q2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。) X5 u& n& W) G9 m. @/ Z/ [9 a
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梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。公仔箱論壇0 l4 v- d) [, F" P) s
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此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
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5.生活習慣不良* ~" J; a9 P/ k0 \) |" W
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找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。5.39.217.769 n5 j6 }, z$ A- U7 k
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他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。9 _7 y1 z) q2 z7 F

$ n8 f: E8 j8 P6 W5.39.217.766.更年期9 M% j% d4 L! e/ q& ^3 L
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
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, M2 W7 [9 L/ q1 m. e; Y" V8 V7.藥物副作用
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰5.39.217.76+ W: M. J! {0 t+ Q$ r; m
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。5.39.217.76) z; G9 s4 k5 F# b# c; L: q6 q
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●抗憂鬱劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y. Q, S  p7 W4 E4 d5 _, y7 h

( T9 V5 z0 ]9 \  t: w9 _1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
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# W  G) d& L# M2 T; y" G5 N2 L: u●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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& I9 W  V4 l0 K5 R公仔箱論壇●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。tvb now,tvbnow,bttvb7 q' j$ f8 V* U- j, l4 ]1 u7 [1 Z5 C
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如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。