豆漿不要空腹喝？喝完豆漿吃點水果？……超級有營養價值的豆漿要怎麼喝最好，你一定要知道！趕快讓營養師陳彥甫來教教大家。5.39.217.76) N% Q, K4 o+ c) P+ I0 E
這樣喝豆漿最好》
$ o3 N$ |3 f" H& T9 ntvb now,tvbnow,bttvb聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫強調，豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源，相當適合全家老小食療保健。但要攝取更多營養，有幾種喝豆漿的方法：
* V- d1 g4 n7 l; Q. ~, R
2 P! q! w9 [! q3 S' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●在家自製豆漿時，可加入各種全穀雜糧堅果，製成五穀雜糧豆漿，以獲取更豐富的營養素。當然也能加入新鮮蔬果製成蔬果豆漿，以增加維生素C和纖維質的攝取量。5.39.217.76) ^& H% n) I& K1 x
- J: o! R: o: Q0 f5.39.217.76●不論傳統製法或使用豆漿機煮豆漿，或多或少會產生一些渣滓，將豆漿濾渣飲用，雖可提升口感，但也會損耗膳食纖維、維生素等營養素喔！
+ d) K0 l% i1 M8 x3 R+ q' y9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T9 f1 }/ a3 R9 `" Ltvb now,tvbnow,bttvb●一般常建議喝牛奶易腹瀉的人，可選用豆漿代替，因豆漿與牛奶成分相近，且不含乳糖，較不會造成乳糖不耐症。豆漿不但保有黃豆的豐富營養素，也更適合人體消化吸收。
' F7 Y5 q( D/ n: ]6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F' a$ I# d' u! i" a
●不要空腹喝豆漿，同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質被充分吸收。
' _4 x! v) U9 x! j3 Z2 U; Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. i8 o7 L8 E" {4 N" V% y
●一次也不宜飲用過多，否則極易出現腹脹、腹瀉等不適病症。6 M+ e# |8 g/ O* ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f8 S: q" R3 q3 Y1 l. ?4 R
●豆漿中含鐵量高，鐵吸收不易，最好喝完豆漿後吃些水果，可促進人體對鐵的吸收。公仔箱論壇2 [3 I( B, q7 K+ Y2 j7 c8 x
- d) J" M' F% t) i6 ctvb now,tvbnow,bttvb
2 C& x N" L! r: O" x6 I. \tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d* E2 L0 H' N2 ~: _1 Q7 w
豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源 |
發表於 2015-4-25 09:35 AM
| 