【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^, n/ y; ~6 B# k; s+ g8 ?
STEP 1
9 h1 j, r& r, N: M0 t0 C呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。公仔箱論壇" a. x$ B8 V( i x+ y) F0 G( g i1 T/ ~
STEP 2tvb now,tvbnow,bttvb2 j$ n; C5 ~# A6 l; a; U( {; z
雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。 |
發表於 2015-4-23 08:25 AM
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