[健康資訊] 胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

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【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。tvb now,tvbnow,bttvb$ s- |2 M3 C& b5 i2 U) w+ q& R
STEP 1
8 q" \; d" {* R5 I8 ntvb now,tvbnow,bttvb呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。: b+ N6 l: `( s
STEP 2
- F$ u2 m2 W' W; p* j5.39.217.76雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。