[健康資訊] 胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

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【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。tvb now,tvbnow,bttvb  t8 U8 {! |6 v1 u1 ?- P  p% ^
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呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。  \' r, b: g! C) r+ ^# C( H0 x4 H7 i
STEP 2
7 n3 y/ _4 O: f9 gtvb now,tvbnow,bttvb雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。