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冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:
7 q# r+ C% Z' W. S公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5.39.217.76# C. n% ]. U9 ]. k3 d! A
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做法: 0 w9 v1 F4 M0 j$ _7 ^
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。" k0 R( ~/ |' {- t* h7 W
& ?/ A9 F9 T; j; i9 x2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。# w8 S& D) v" F1 ^
5 I8 U5 W! }+ } [/ y* a3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。, o5 K" J9 c5 k4 ?8 K
0 B+ o0 y" A' M- R- `$ w" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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