0 _. k' T+ B7 o; s' E. w5.39.217.76材料: " G6 l# _: n) g- s
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
8 W: u3 g% X/ [: b o7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 g# `: v6 K. S$ H ^: E0 i
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調味:
9 n3 N9 @1 S) s$ J鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇9 @9 ]) o+ [/ p/ W4 A: z
3 G7 Q1 }: q5 b, G公仔箱論壇; v9 Q* p5 |3 @; }
做法:
: T Q, c, N1 f0 v0 y- C9 ?# L# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇2 s' q( i/ m7 @6 N* O' _% J, d
0 M( @* j' k% d% e; \) L2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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2 R+ s: k4 Z0 H( F+ W$ l公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。( m( K5 P; t! S z0 d
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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