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材料: 公仔箱論壇9 m* y& D5 w! j- e5 n
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯3 F! S2 V- M1 x7 e
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調味: 1 j* W0 ]) c* Y* w/ c
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法: - K; ^6 c5 X% J0 ~- [
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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* \7 z4 A- p7 Y. I7 `! v: Q, Q* U! ~5.39.217.762.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G( o/ h. o- I7 a
/ T, {+ i$ t' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。( w& z/ `) p- H$ d
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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