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材料:
# a- Q/ N$ n' M# i! L4 b% q4 Y* F冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯9 s- u- x8 d% x2 D" \- `' G R
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調味:
' T5 O2 `8 e; } J4 Z1 m5.39.217.76鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb) q. X. d/ \( w/ i( B
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q. m7 Y, F V& c# z1 o9 p, |
做法:
# a3 }9 s, h5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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! O5 z7 s5 j7 M' ]tvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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; l* c9 T* p+ G) Ttvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。 q& k$ z: D9 E8 T% K
2 o. z$ K3 |( b* u: b% _2 M4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。公仔箱論壇# m( o, u6 o% s( ~% b: X! m/ W) J
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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