, d1 M& m2 b3 A* A( Btvb now,tvbnow,bttvb材料: - g$ S7 S% G( V$ G8 d
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯公仔箱論壇! d9 X V5 [' @/ {/ X
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調味: 公仔箱論壇7 y- ^3 `* W* ~- W) N
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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- F) h5 R/ n4 r$ G T公仔箱論壇做法:
7 l! ^" }3 k7 X9 ^) A+ ^& Otvb now,tvbnow,bttvb1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇) v- Z: c5 V; J1 U8 Z! W+ g
# b3 Z" c, c! w9 U$ Q5.39.217.762.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb h4 H) g5 e" w
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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2 Y1 D2 H2 r* I( T* s4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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