0 A4 j. m0 g2 E _6 \材料:
7 M9 F c* O5 x9 q6 V7 xtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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+ G; s+ ]% V: J5 y( O5.39.217.76調味:
) b2 O# s- ]5 k( J鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
- D0 A7 c& q& Q公仔箱論壇公仔箱論壇* H" b, P0 c, f
9 J2 I' v+ G9 R) e# l5 @2 d6 l' X, A做法:
7 n/ [( R. C' K4 f0 e! Z5.39.217.761.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇+ ?( y' F3 z0 S9 p+ |
& n% H) `; C# T3 G2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
6 m& N) Q+ e% _ r' f# G5 d
; S. c0 Q2 x0 C& j" wtvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇+ w& N! F. z" Y5 | g
. N/ T! b$ w/ {5 ^: V+ U3 W2 H5.39.217.764.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t; M4 z2 m' l$ f* w3 F: t' J
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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