' F4 H' Z' `$ E. z. C# {3 M) D8 P材料: $ Y" ^8 u1 J8 s) \! {8 z
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯7 E% [) d) R F2 W- q& h9 W
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) S* k1 ]5 i( Y) U% b W調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?9 c& M. T6 Q* s
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法: 5.39.217.760 \) N9 ]& u2 ~: H/ J( ]+ {
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。: h& `+ C9 t5 f" H5 h( w
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R. N; Y( A$ E, d0 [& B7 O5 t6 t
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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