# t) a1 t) q3 L! X( f) L T' ^tvb now,tvbnow,bttvb材料:
& }* s1 ]5 u; k! f& d! z: D% a- x冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
7 w4 J: D1 w. \$ O! ?8 `公仔箱論壇
& T$ T s5 s2 m; W6 T( I: ^. m5.39.217.76公仔箱論壇 i. N* m9 ^7 z' P& n& l0 ^& |% c
調味:
$ {2 h* b' ?) F0 Y- i# L5.39.217.76鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb' q/ d: ^9 z. J% Q4 E' u
0 a+ G/ z. h: p5 G4 G T+ b: ^tvb now,tvbnow,bttvb( v) o7 h! c/ Y2 u( |2 _
做法:
7 L3 p Y8 s* h3 I5 c# c: j- }公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
}( P3 Q6 i8 h, X# H( g" w
! I* J: W/ F+ v4 U5 ~, s% [. Mtvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
" I# [( ]% j* P8 N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O' O' j' Q7 J* h
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。0 q3 C/ W4 ]2 c7 y/ U$ G2 V" A9 }; _; Y
# ~% D1 }2 l$ v8 }% C0 g
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
# p6 J- L& [/ _7 @3 t; s1 x0 @" G3 Z |
|
發表於 2015-4-21 05:43 AM
| 