! G3 a C: t6 utvb now,tvbnow,bttvb材料: + k. X. n4 ~9 s" g
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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& M. ]; m- C; I. M+ C) }- W公仔箱論壇調味:
3 {% N9 w8 T3 H( Y; s鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb1 b l m! l9 L; |! M/ V4 [, K
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做法: ( F3 a7 K7 {# E- A
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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0 r/ t2 \- d2 T7 B9 J1 \& V" Mtvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。 }: |/ X1 @( f5 D
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇2 K z4 E3 O1 J. u- R
8 z# T% Q2 g' @! g: H# G2 v/ }5 E: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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