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材料:
" U4 w% `) s5 d3 ^9 O: |' P0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
; M# p" Y6 S \# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G5 {' [; U$ t9 K; m+ c
+ q; ]$ |( i0 z& r M& z4 H調味醃料（排骨）： 5 W* C( k$ C' H4 l6 Z' B! @
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L8 s; [# u; m& u: r% H5 I4 I% S
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; d- s, ?3 b& r G做法:
( n4 h$ w7 x% i* V& m) v4 Z' j5 S公仔箱論壇1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。 \& z1 z" S: h# |. O& }& {
2 u- A2 x8 ~' h; j, C$ F$ i; A2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。公仔箱論壇4 e( |0 E; u! N# c8 ~
X! }( a8 I) m$ X$ k+ i公仔箱論壇4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
% j2 {' o0 ?) Q" X; g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M. Z1 A. D( {( q
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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