TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }* w1 N& G/ e
材料:
. G6 K7 T& b' U) i! C# x- b+ S排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
- \( D9 T& X# B. i3 b6 G# w3 U公仔箱論壇
. @# a# R# N- y- U4 F {8 Y% ~5.39.217.76
3 n5 M, Z* E: k& s公仔箱論壇調味醃料（排骨）： 5.39.217.768 C3 f/ i, C8 S6 y, J. P
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb) a' w( X/ L" _7 i0 L
, I1 ]- F! W; k& m2 a) x
9 D: T0 P2 p# p0 q* b5.39.217.76做法: 5.39.217.760 S9 I3 `1 b+ G; k
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
1 i: L3 u9 l$ w4 S/ k) l) W
, B3 o% P& W" L5.39.217.762.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。1 @2 Z, ]9 E4 P3 C
5.39.217.763 _) W7 M3 Z! F
3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
I9 `) A% f( f3 A5.39.217.76
- A4 \6 V0 T: _0 m8 y公仔箱論壇4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
1 F7 T" e; D( u% c$ {. b, `
4 W4 x5 i+ P- Y: W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T/ z& ^7 S; V4 [0 V4 E# v
|
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 