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材料: tvb now,tvbnow,bttvb4 X$ N' O! @* z9 b! w( J
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙5.39.217.76( p6 `& T' I* h' c: m% `' {
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; R, J) P; o' W; htvb now,tvbnow,bttvb調味醃料（排骨）：
. {" a; b8 G7 n- l魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
5 F3 ]( x9 Y" x4 k& b, u: }7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& G0 I3 B5 J5 {, _" x1 w
% Y* c p1 q# M+ G( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
) G% |+ m Y, |% E A公仔箱論壇1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
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5 f* }; p$ a: o: t# i' j" @, {tvb now,tvbnow,bttvb2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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6 K) C; P+ O+ B o) X9 ]9 B- C9 Q3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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0 G$ _/ F6 I! l0 R7 B$ v4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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