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材料: tvb now,tvbnow,bttvb6 v p1 U3 R( ~) ~7 e9 z
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
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調味醃料（排骨）： tvb now,tvbnow,bttvb0 z# L( t: T# |2 w/ I. s* u; x7 O
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許 i9 K. r9 ~5 y9 m. g; G( _. L- l
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% G" ]( ^4 a/ v0 o$ v1 K5.39.217.76做法: 5.39.217.764 A/ `6 D Q& x* I* S
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。- ~- `- f/ F2 a# i9 `
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P* u- R" v) f" K+ G
2 l- c, m0 E/ J, P+ n, O- D# D5.39.217.763.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y; E5 o, E6 x. D/ ~# `9 d/ J
4 ` ~- {1 M, u* d3 W! t5.39.217.764.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。5.39.217.76$ p4 b: x0 l2 m! ~0 j( z
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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