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材料:
) z" J% l8 B/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
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) k# @* A/ A7 D" D5.39.217.76調味醃料（排骨）： 公仔箱論壇/ P& X/ M3 \/ }7 I/ c
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
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7 J# z# } [) p6 d3 C5.39.217.76做法:
1 n0 b' S4 y1 u5 b N1 Z公仔箱論壇1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。5.39.217.76) m0 V, M' G0 O, B' A
c& P2 k& o+ T E( i: F! O& i3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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- o6 u# B* \+ e$ _$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 h3 D0 N) w! m1 B3 Z9 u. W, a
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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