你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H6 b, u# ~( X6 f! K1 O# F
0 Q ?5 ^- f" O/ y* ?公仔箱論壇◎ 晚上不能吃B群？5.39.217.76 C9 C$ M5 V$ a: L7 ^
4 `$ F Q4 t" H' B' Q* R
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T) e& q9 h6 M6 N$ M/ e0 R% {' S) Y
% M2 {( X( d1 H; |- @' Y8 `
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
4 d: @' g1 I( f4 E5.39.217.76公仔箱論壇0 u) W! \4 z, L. h
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？公仔箱論壇+ y6 O, X7 {& d/ u3 _7 Q
# r7 D% f/ V- X" F7 I1 b v$ n' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。7 _* ~" r7 o1 `0 V* I6 Z& M j
5.39.217.768 y) L9 X2 n |2 `3 `
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。tvb now,tvbnow,bttvb( n, v5 d) @" I! F1 Q9 S/ _
. j9 j4 M: u u& G◎ 相同價格，劑量愈高愈好？/ S4 T1 f* l; s( v F
4 ]% e) `+ ~" r7 m錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。tvb now,tvbnow,bttvb, v8 Y- |2 R2 Y: o/ \) m0 A
tvb now,tvbnow,bttvb) Y: z3 Z5 _ ]! d& V1 e/ t: |
「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e+ f$ S) k$ E. D
4 p$ V; C4 [. A3 y1 w' q% ~6 }
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
