你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。公仔箱論壇2 h4 C' q& t4 o. \& Z* f2 ^6 g5 T1 H
$ K8 f3 }7 P, O3 K1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 晚上不能吃B群？
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錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A* ~: Q( ?# H8 _) ?6 V
& `( T. q, ?4 X" f. @5.39.217.76林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。tvb now,tvbnow,bttvb: K! S2 l0 a0 i* T3 X$ F
4 h; k( ?6 t4 H$ ~' b* Z公仔箱論壇◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？5.39.217.76! }* q; }7 T0 E
% F4 T8 ^1 C( C9 D }7 ?公仔箱論壇錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。公仔箱論壇, U- d. ^5 b9 h' _- k4 F
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反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。tvb now,tvbnow,bttvb( G% z, h! ^! p1 e
! X) A0 g2 G7 G: o0 w, n5.39.217.76◎ 相同價格，劑量愈高愈好？公仔箱論壇 E, l5 z. s7 R
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錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。5.39.217.761 e7 B: ~; v) `4 W6 w+ j% _3 Y: S/ B
' A6 S9 \$ I2 y「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。tvb now,tvbnow,bttvb$ L$ G- m! }2 ~4 f
: E, |. l& o. ]6 U1 K8 ^1 ?市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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