你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。1 f& s% v: u0 P; n% L3 Y' n9 k
: x" s n: ?4 ~7 s& }
◎ 晚上不能吃B群？% k1 [" v+ |- `
: W# v' h* a, Y$ _+ v' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb3 I% ]1 E/ @/ b: M0 }( r( l* c7 I
% t# t# d! e* n0 H1 s林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。tvb now,tvbnow,bttvb0 e2 c( i) y( Z' z. L; X6 u: f
`' g) k" A0 v+ y$ t& g$ ?8 P
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
3 M# Q {. v/ k4 L. ~ C5 J9 P# u) n* m6 Z$ n: Q, {
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 W% `" o; W. h+ ~
公仔箱論壇% Q+ U: P; k* u1 t5 l+ M1 h
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。5.39.217.761 T' X d% l, j% Z. V
, y8 M) u& C. H9 j" z◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
: N# R0 A: G. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* U# O$ a8 E e& ]7 s2 Z
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
1 Q9 Q- N( ~7 [. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' _( {- _( n5 N5 e5 C- u0 C
「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
" Q2 e" V! Q3 E* O* R# ^. {" p/ Q公仔箱論壇公仔箱論壇# Z4 X, S0 ]; c$ |5 K
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
