女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！5.39.217.761 B* V- {2 r' B* y! l
: y& I% u& U; l6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ p' Q, Z! F+ x4 s% A- p; \
 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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% E0 r$ C7 D% E5.39.217.76《4成男性有更年期症狀》
]( r# a4 G5 j2 d佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。' D3 a6 s6 l9 M$ \8 R
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羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。/ T9 R/ n+ a& m& A
" k' w( I+ P& X' I公仔箱論壇更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。5.39.217.76- n* [( \& P' i3 n+ g
W4 J/ q3 B2 `* }( h! ?5.39.217.76《5種食物改善男性更年期影響》
: {3 n, D) ~( s* Z, M: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。
7 R5 V9 U$ w. t6 w% x( F& s5.39.217.76公仔箱論壇2 ?2 n, ?' G$ k6 C# z
★《動物內臟》- a3 Q3 j$ ~9 \9 \. i
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }' @) q7 ?9 W5 H9 E/ ^
& }6 W% i d+ B公仔箱論壇★《含鋅食物》5.39.217.769 V3 j K" R8 i
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。
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★《含精氨酸的食物》
- [! f9 o, I6 X- f$ K6 c8 i公仔箱論壇精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。5.39.217.76* L1 F% W6 F% F3 v+ V& g1 \; S z* z5 Q. _
+ N+ W. M: q( @- E& m8 a★《含鈣食物》公仔箱論壇2 z: J! I X; r) g7 `" p7 D+ O$ J/ G
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。$ b6 b% K% F' l3 x8 L7 U4 k
/ y: F( G% S; a s& Z公仔箱論壇★《富含維生素的食物》
/ U, u# g; }" I' `" L7 J d5.39.217.76維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
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羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。
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2 Q6 w! L- F/ E【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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