女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！公仔箱論壇" z. C6 n' V% q/ o7 a0 X5 L
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 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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6 m+ \% L& e' o7 \ Etvb now,tvbnow,bttvb《4成男性有更年期症狀》公仔箱論壇, L4 y# T7 X \+ g% P7 O4 {
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。公仔箱論壇# M$ N# o, R0 d- r6 \/ j% Y
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羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。
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# `, X r" x$ y1 q+ w0 F) v% \% `5.39.217.76更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。公仔箱論壇) a/ n8 W3 J! V" e5 |
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《5種食物改善男性更年期影響》; Q( j7 i5 m- N5 t( x/ |+ e" ~/ \
羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F' |( F8 ?4 d3 e) `
$ O( m# e. y$ Z8 l, \( q: E1 i. ^4 L( u★《動物內臟》' F: q' _$ B9 C7 h
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。公仔箱論壇: F& p8 R: `( ]7 o
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★《含鋅食物》公仔箱論壇( |; N! S2 e2 j* Q' i# ]" K
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。
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' u, k- U! L$ h6 z# Ftvb now,tvbnow,bttvb★《含精氨酸的食物》
% W) Z% h5 l1 [2 y$ Y2 Q# v2 y! `; |5.39.217.76精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。, ]0 f8 B9 K3 _, I. K
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★《含鈣食物》tvb now,tvbnow,bttvb( Y) B; }$ T# u: O0 z
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。8 z' t$ v* D& K
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★《富含維生素的食物》5.39.217.766 G$ `4 i ?5 R3 B: Q
維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。公仔箱論壇) b, m* z: ?$ U) y/ K. }
, r0 H$ J5 o/ T/ Y$ U2 qtvb now,tvbnow,bttvb羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; G5 u n' t |9 r5 |
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【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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