女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！$ R4 {" S: x0 i1 b% V2 i
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0 ]" K' |. |) u 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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《4成男性有更年期症狀》% `$ |7 J! X) u) j0 ~) w U. r
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。
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$ i* c3 k$ U8 F N( ?+ }* z! j公仔箱論壇羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。
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7 I* ~! u9 n5 e' w更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 |; l. ^- t; a; `0 ]$ W
6 T8 J o& Z2 u《5種食物改善男性更年期影響》
4 y3 P( _% P6 u) Z1 r: v羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。
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) v5 k3 ^; R }( ]0 ?3 s% A5.39.217.76★《動物內臟》5.39.217.76. ]& O, K; `: K7 @4 L$ ~
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。
7 {! P9 q# d1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T( z- V, U$ D; A+ V★《含鋅食物》7 h9 Y+ B1 U. {+ T( j6 v S+ v# P+ |
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。
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" ~$ {- C: W2 v5 ~+ B' ?公仔箱論壇★《含精氨酸的食物》
' o$ T( ~6 K% R, M8 E( S公仔箱論壇精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。公仔箱論壇1 a U, T/ h' i: t) I
' W- d. L6 ]: H0 ?5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《含鈣食物》
1 y5 Q- O$ x. |9 i' A( S) J5.39.217.76鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |4 e: c3 r. Y5 `4 ^0 M& K; a2 H
/ Y2 U; D) e$ B$ w& ?6 z2 L/ x5.39.217.76★《富含維生素的食物》公仔箱論壇 \( ~/ m3 b3 |' z# ^1 }0 J
維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
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羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。公仔箱論壇9 m. U0 E; c, a- v
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【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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