[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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7 ~2 q" D+ n) I0 p- h5 vtvb now,tvbnow,bttvbR)PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s$ S; {4 p( C
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
( E" a7 c' P+ A9 m　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G5 k* V! h1 F5 R" Q. [5 \& W1 r
　　材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m% E7 Q0 q0 D4 l2 [
　　大啡菇 兩隻
% h5 t0 m7 @- X+ \+ ]+ @tvb now,tvbnow,bttvb　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
8 B- F/ G3 C( u2 k/ B4 t7 G　　巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c0 h; Q4 Q3 q- U2 h+ [% v
　　火雞片兩片0TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f8 K1 @' }9 {/ @! M" X
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/ m. y5 E' d+ O/ m! O　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
: @- n! M. W& Z) F　　調味料5.39.217.76) s  |0 R9 B+ ?& e$ \# x* m
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許
4 `/ m/ a, j+ X7 g1 W5 u  Z9 [公仔箱論壇　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
7 c0 Z. [3 X! \, ]5.39.217.76　　製法tvb now,tvbnow,bttvb( \& Z+ `7 K) ~: p, O1 x' ~" i  n
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。公仔箱論壇% c- Q% c5 S2 L8 I
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
, C: `6 P2 R. z/ x! N4 d  d4 w公仔箱論壇　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
+ g: u) x0 {; f/ |) |tvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
9 W9 U) w  T, {* w; D$ c: I/ Ntvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。2 S: z9 r' H+ o) W5 T
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb& f7 p. \, G0 Z  V  m
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G: Z8 p* R; F; S& @* i- U- f
　　材料
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　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇1 x, @$ j  _2 u- @2 q
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　　海鹽 少許5.39.217.76. ]+ A5 q4 q! D2 Y: _6 p$ Q6 A& E
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J. ~; D4 D3 T9 j* W; I
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
1 U+ ^8 J, G4 Y5.39.217.76　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。tvb now,tvbnow,bttvb' r  L4 _  y. V, C
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇+ A0 {' B8 L# s' \1 L, b) [
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
% G) S/ s1 f5 j7 ~　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
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