[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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0 O+ D9 l: V5 gITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c. {' h6 ^. h- |
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
0 c5 D  Q+ j. B- c, k5.39.217.76　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G/ A" _/ }8 s( k
　　材料公仔箱論壇3 R2 H" |+ R' I' `' y
　　大啡菇 兩隻
7 F( ^8 d9 D5 S9 k7 y　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
: |) g6 h2 \+ V. V$ e, n　　巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D0 u% l% T8 t$ E- v' S" P
　　火雞片兩片0T
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% i( s/ `( m' G5 A3 S  ]' o. V% z公仔箱論壇　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
4 A/ D- P) W& F7 D: [7 T+ S9 H4 U　　調味料
1 k: P) Z! O6 ^4 a+ n- ^5.39.217.76　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許
+ O6 v" W3 P3 H3 r4 Z3 k: ^+ N9 ~7 t公仔箱論壇　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J: F2 m6 s3 X3 f3 d0 o  T0 O
　　製法tvb now,tvbnow,bttvb6 @' C; d" s2 t4 k
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
7 Z: e4 l) n# L% X; J' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
8 f* K: a8 X2 B/ [, Q4 I& h) Stvb now,tvbnow,bttvb　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
  e6 F. Q% u% |* {5.39.217.76　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
/ E) ~. \9 R' e& h2 O* u, Ytvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇; v; Z) |4 n4 x4 O8 P! M2 B" N! x
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R9 j* p3 r. w# U  i( ?+ c
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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　　大啡菇 兩隻
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　　巴馬芝士2至3湯匙( l6 \4 J6 N9 G
　　火雞片兩片0T5.39.217.76, z- }" h3 Y) Z: z$ y0 m
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許公仔箱論壇0 V8 a% |# B$ r6 m
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J公仔箱論壇. g4 T1 X# S! ]9 k/ a, v5 I/ M) O% p
　　製法
9 c( _% d' q: e4 ^8 K) e公仔箱論壇　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
7 m) [$ U! p) A7 D5.39.217.76　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e4 m$ w3 p1 A& m3 [6 T
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
9 m+ z: x9 p7 i- d- L　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。