 DIY低脂高纖美饌
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' o% q( g( k7 Q+ Q, t6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Itvb now,tvbnow,bttvb% j$ T% q# d+ F% ~9 k+ q" A
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5 A$ N% M) A* Z; C( B8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W9 B `; X; p {; S9 X) l
芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
2 I: P; q, u- }: ^0 Btvb now,tvbnow,bttvb 材料. I1 g, N4 O6 z
大啡菇 兩隻
& C; v1 m. \; f8 |tvb now,tvbnow,bttvb 車厘茄 6至8顆 O+Q:x Zmw-]公仔箱論壇# Y! d8 _3 ]/ m
巴馬芝士2至3湯匙
4 n3 N" h q7 ]. N$ T. E' A+ I 火雞片兩片0T公仔箱論壇1 w) f! M. Y, [" z3 |# d
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百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d5.39.217.76. {1 d" q/ _2 J4 A% C/ ]
調味料
1 c& j9 ]/ I9 S& h7 n! c, l! w公仔箱論壇 番茄醬 1湯匙**過濾論壇**U Cr
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海鹽 少許5.39.217.76) ?6 q) m4 U6 C: |9 Z* F# j( U
黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J5.39.217.768 N% I& @) O. I3 D
製法公仔箱論壇& U7 f2 n& K3 B* G8 {
1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。5.39.217.76" c. d* }3 c- P$ ?3 N
2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
' j: B; h) D7 N* h8 Z4 ^( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)n jD-L-xtvb now,tvbnow,bttvb' w- E7 N/ E) m" M& d$ c: x/ c7 L5 \
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIH aM2e
9 m3 t* [& @& [$ A6 R) V) ~tvb now,tvbnow,bttvb 5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
8 U% @4 U3 I. _. ?0 `* F* j/ ~ 6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。 |
發表於 2015-4-17 10:37 AM
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