[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*rehTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X& L, U1 Z0 d4 Q# D7 U4 q
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
; q" H! I& E; B; Atvb now,tvbnow,bttvb　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G5.39.217.76# T. C% G/ D& n  L( n+ p. Y2 N
　　材料4 e+ A: H( U* `# {
　　大啡菇 兩隻tvb now,tvbnow,bttvb+ Y1 b) S: e+ f; W0 J$ S
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]! j/ K" v& c- \9 y
　　巴馬芝士2至3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! A0 r  P/ {% ?5 i' m
　　火雞片兩片0T
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+ A& b4 Q: p+ x! @  \; q　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
! g" G" @! g. ?8 {8 E8 a公仔箱論壇　　調味料
, D, {% f& j' `/ o3 x/ d公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr  g  b, q! p' \- ]9 `
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: Q3 x6 N& J% U; A" p/ X公仔箱論壇　　海鹽 少許5.39.217.76+ f7 r% g, S8 d% t4 _0 O! f7 H2 H% p
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
+ ^' a- B4 y1 C# P- t5.39.217.76　　製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s* G3 ~' v( P
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
. n3 \) ]2 h- s; g1 }' W2 {; m3 i) B　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。tvb now,tvbnow,bttvb& o! J2 ~5 S3 y+ [. u% s
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
/ z- b7 U/ Y3 H# M0 ]$ Z3 l　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
+ x! u& G/ v9 |0 i$ \" n0 v. H6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
+ @5 W$ s1 ?; f& @$ S. m& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。+ Q* Y$ g" h8 L0 D
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gtvb now,tvbnow,bttvb  Y% t7 [& c, T8 P1 Q
　　材料公仔箱論壇7 ^" g& U8 N4 R
　　大啡菇 兩隻" w2 L) H. M1 K$ A7 l
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]tvb now,tvbnow,bttvb, t5 N; Y4 f! N7 q' `  T
　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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& M% a& ?6 ^/ L/ A0 }1 I　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
# q  _* Q9 i* S( B　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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