[健康食品] DIY低脂高纖美饌

lawkman

• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*reh7 Z: b8 t/ n+ N
I公仔箱論壇  E" R! M  M: B/ }
R)P6 H' K, `7 Y0 l7 c2 l- ~/ W( r
\^M
2 E5 c) I  i4 n! \
1 c1 m: `' w# T. C; z2 `5.39.217.76(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。公仔箱論壇' b4 G5 \# B8 F" s) b1 ?" a: o* a
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G  b' Z( z# t& f' t) W
　　材料
3 y( {2 S  X5 i; ktvb now,tvbnow,bttvb　　大啡菇 兩隻
" N; k: m: p* d/ i　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
8 n7 E  W! _" J公仔箱論壇　　巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y- B9 u: G2 y7 _4 i
　　火雞片兩片0T
8 F- |+ F! [) ]X5w0m5YYD
$ I; }. l& u4 N' ^6 ~! Y; Ttvb now,tvbnow,bttvb　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
: [- R  I7 d: Y5 N' R" c　　調味料
. i3 q" w: D8 _% A* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
! {6 z$ V1 l  ]5 f, {% U[Jh*_tvb now,tvbnow,bttvb& a6 Y" }& r7 U5 Z
　　海鹽 少許8 G7 M# ^- k8 L, T+ L2 W( @& E
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J. e( q# T8 d1 N2 `
　　製法
- ?' H3 o- c2 o3 ]　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。) g# S  a0 `) Q* h1 v
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
6 [7 ]) {  `) M3 v' }6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xtvb now,tvbnow,bttvb, s  o& w, O7 @2 s
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e& N' a0 ~# W! t. l
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。! d6 [) L' R1 H4 B- `  U
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

lawkman

想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.76) c2 |! b  R2 _7 b+ w* q% ^
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
4 W7 o- u% g( n+ {- ~$ G' o公仔箱論壇　　材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C4 S1 U4 E% _$ K( D5 W
　　大啡菇 兩隻' X) Q9 {  `) O  Y3 e$ d' ?
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j& G; [  r$ r4 \
　　巴馬芝士2至3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb( C3 z, j$ Y5 S7 s. v: V
　　火雞片兩片0T
! c9 h9 G2 ]' c9 D. ?3 v5.39.217.76X5w0m5YYD5.39.217.76- Q' d6 ~' Z! |
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d公仔箱論壇9 e$ }3 \# ?+ n. X/ c3 M
　　調味料5.39.217.76  I/ I- q& q- {0 C) E" s
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
6 L/ h) u: c  {3 p& R5.39.217.76[Jh*_
- c6 X8 ]6 c9 R* E( E' H" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許2 o, p" `* U* c( ^4 Y# V
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
1 H) F3 a0 Z9 i3 _. p! B! @/ @5.39.217.76　　製法
& ?4 ~5 K4 ~- g　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。; t" s! Z& B  v" Y% i8 G8 Z
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。tvb now,tvbnow,bttvb- u& q% Z  D7 x% e5 b0 b% D' {2 K
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇  {) i' n2 O2 v, E0 q. k* S
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
' t. i$ [# Q' M* z- p/ E9 t$ X2 H5.39.217.76　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
6 X9 F/ d. ?! D" X) s8 L5.39.217.76　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。