[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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6 Y* z- S: Z# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
" H. C3 h  H+ B* s" I" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
+ G( B% z$ T6 G4 s0 ~/ J6 M　　材料* D- f$ [$ w5 j" L1 Y& o3 U' u# G
　　大啡菇 兩隻5 G1 K5 ?! u" u$ e% {0 e) \
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]5.39.217.76* @( g- F8 K6 k8 s
　　巴馬芝士2至3湯匙
7 y) v! f, }9 b, j# w$ }( @tvb now,tvbnow,bttvb　　火雞片兩片0T公仔箱論壇5 e, s4 s# [8 K  J: _9 q+ B! E
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
! I8 ^) v2 O& m8 Ntvb now,tvbnow,bttvb　　調味料
/ A0 G. R, I: D" E! Z公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrtvb now,tvbnow,bttvb$ b3 {6 {/ _4 {$ o
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" e/ U  ^( y1 U3 `/ ?3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許
5 N! s! {1 A* P* q　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
" n3 o% K- Y2 w! B3 A　　製法
1 K6 t% I+ e: E" m6 r% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。8 X: }" i& Z6 K8 s  K. \
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
' v2 T7 S- |2 P2 r" {5.39.217.76　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xtvb now,tvbnow,bttvb; r4 g( i9 d  f8 l2 w0 h, X2 `
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e公仔箱論壇; f- C6 o  p2 ]8 T0 n4 i
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇+ q/ b7 H0 ]# g2 u4 d! [; V- u
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {- _1 z) }2 s2 x7 E
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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　　大啡菇 兩隻) w2 v) c- K. m2 m# q. d. _9 \
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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　　海鹽 少許
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　　製法
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　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s, H, u: h+ L) n/ j( _
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x5 U* h/ ]  b# u8 Q
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。