說美容扮靚，你即時想到的可能只是化粧敷面膜做 Facial。但其實在改善外在表面效果外，女性真想減少面色萎黃、暗啞、皮膚粗糙、色斑等問題，最有效方法是「由內而治」的治本，從調經開始作為養顏的第一步。
* Y9 d5 W2 A" Y' n: Z. o( N, ~% ]
3 L7 R4 r) A7 j* I5.39.217.76調經，當然關月經的事。事實女性以血為本、以血為用，月經、胎孕、產育、哺乳均以血為物質基礎，當中月經每月一行，由青春期起歷時大約 35 年，可見月經正常與否，很能反映某個階段女性身體的健康狀況。而月經不調有月經病的女性，原來面容上更易出現面色萎黃、暗啞、蒼白無血色、皮膚粗糙、色斑或暗瘡等問題。
- v7 f: V j; f- q/ {公仔箱論壇2 i) i" q0 P9 c1 e0 S. m/ R6 @
月經不調 容顏失養
- E, N' D$ t, O/ y, X9 J8 V7 ?1 R, J1 z; ^0 [% Z7 m1 c) H+ V+ P
只要女性月經有別於正常，包括周期問題如提前或延後、經期問題如月經遠較正常 5 至 7 日短或長、經量問題如月經量過多或少，甚至更年期的經期紊亂或經斷復來等現象，統統都入於月經不調或失調，亦即有「月經病」。
0 w, {: [4 p, D# `' a0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 ~7 k& {8 K# G* ^1 ]「中醫認為『有諸於內，必形於外』，臟腑氣血盛衰，必然反映於面色、皮膚及毛髮。臟腑氣血失調可致月經病，而月經病亦會加重臟腑氣血失調，進而影響容顏，例如月經病中很普遍的痛經徵狀，便多是因瘀血內阻所致，患者氣血運行不暢，自是更易容顏失養，有面色暗啞、色斑等表現。」
' z/ h/ q+ e( c2 y! \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W! W, n6 \# r! J! w6 q' O7 x: f
他強調，只有臟腑氣血健旺，女性才能容光煥發，所以調經養顏就是由內而治，為「治本」之道，有別於化粧敷面膜做 Facial 的外在表面效果。「而調經的重點，就是養血及滋陰，令月經變返正常，同時亦可令皮膚容顏有足夠氣血滋養，使皮膚較有光澤，色斑問題亦可慢慢消散，面色可由暗啞萎黃變得帶粉紅色的紅粉緋緋。」
. L8 n$ X9 J) D! ^( V. g8 \公仔箱論壇( Z. x% t; d! A/ S' \% {9 Z5 F. `4 T4 {
常見原因：血虛與血瘀公仔箱論壇0 K" g9 _5 j: A8 W- r, g! L
5.39.217.768 b0 P% i g* D0 q4 A/ H
紅粉緋緋面色紅潤，相信係女性都鍾意。但原來就算沒上述月經病，現今女性生活壓力大，氣血精神耗損，面色亦不見得一定會好。「從中醫角度解說女性的生理變化過程，早在《黃帝內經》已有記載指『五七（即 35 歲），陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七（42 歲），三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白』，古人所言的陽明脈衰亦即氣血不足，而『面焦』顧名思義是指面色暗啞。可見自 35 歲起因為經孕產乳的生理現象，都會令女性經常氣血不足，令容顏面色逐漸轉差，再加上當下 30+ 歲女性多數工作家庭兩兼顧，壓力之大也會耗費人體精血，當精血不足，面色亦自然『唔會點靚』。」* C; u8 |; Z! n' P X
$ s& X( u! P) Z$ s% ?5.39.217.76如不想自己人未老「樣」先衰，掌握調經養顏技巧便很關鍵。「事實女性會出現容顏面色問題，從中醫角度分析，多數因為兩大病因，一是血虛，由於月經量多、曾生產、情緒壓力等影響，令女性氣血不夠，面色易偏黃偏青白；二是血瘀，女性如常喝凍飲、先天體質陽氣不足等，都會影響氣血運行，令人易面有色斑、唇色深、有黑眼圈又皮膚暗啞。一般月經病個案經辨證論治，可針對病機病因，採用中藥、針灸、食療等綜合方法，進行系統的調經治療，以調治臟腑功能，調暢氣血，使臟腑氣血健旺，既治月經病，又能養顏。」& u' J D5 M, z3 L L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V0 F4 P' X6 {, K7 c# s" ^5 M
非月經病也可調經1 s* a) r1 N: b& t3 F. J# y6 F
5.39.217.76 P* k2 H* s4 M& \
至於月經正常者，亦可順應月經各期生理特點，採用食療、茶療、穴按等保健方法，促進臟腑氣血健旺，以達致養顏目的，基本「中醫調周法」的應用為：
i, n( i- R- o# \& U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 A* {5 l# t# B0 {
‧行經期：行經第 1 日至月經乾淨的期間，調理方法以疏肝行氣，理血通經，促使經行暢順為主。建議可適量飲用玫瑰花茶以助活血。
4 a/ X8 P/ k- t9 A" Y- Q! G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 k' f9 r7 t3 M& S
‧經後期：月經乾淨至經間期（排卵期）前的期間，調理方法以滋補腎陰，益精養血，促使陰精充盛為主。建議可適量進食杞子、紅棗及圓肉，或服用白鳳丸亦可。
; F6 {( N- |. R+ `% xtvb now,tvbnow,bttvb* A' \6 J7 ~; E$ [
‧經間期：兩次月經的中間期，即排卵期，調理方法以溫腎助陽，調理氣血，促使陰陽轉化為主。建議想懷孕女性，宜多吃溫腎助陽食物如桑寄生、杜仲等，而沒懷孕意慾者則吃與不吃均可。
. V/ [7 H u# b8 Z- j5.39.217.76
2 ^, ]; [$ b7 H& g5.39.217.76‧經前期：經期間至行經前的一段期間，調理方法以平補腎陰腎陽，調和氣血，促使月經來潮為主。建議可適量食用桑寄生、杜仲、兔絲子、女貞子等，而日常飲食陳皮及茉莉花茶也會有幫助。
* E; q6 ~6 d/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c, `3 ~9 Z% D) a# @公仔箱論壇「其實除自行用食療，其他方法如帶氧運動、放鬆情緒等對改善人體氣血暢達也有正面作用。另外，女性亦建議可簡單的每日指按、拳敲或艾灸三陰交（足內踝上 4 隻手指位、脛骨後緣處），因這女性保健穴是脾、肝、腎 3 條陰經的交匯處，當中脾化生氣血，統攝血液，而肝藏血，腎則精生氣血，多保健按摩此穴對調經亦有一定幫助。」
$ S: `" L' g; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G( S8 \, y! d. O2 u: T M
---------------------------------公仔箱論壇/ [: Y0 I" F, W- g8 o6 Z# @ b! A
tvb now,tvbnow,bttvb4 p, C8 h7 |0 w$ z
【養顏食療方】7 ~4 ]- V% G/ ~) U7 n g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]/ B9 r0 O5 ^* y
阿膠紅棗燉瘦肉（1 人分量）
) s: g. h5 k1 ?3 H' A$ m/ G8 i8 _1 wtvb now,tvbnow,bttvb/ z, g( W6 _- d. X7 M" j/ W
材料：阿膠 20 克、紅棗 6 粒（去核）、杞子 15 克、瘦肉 200 克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z$ _ f7 U Y1 e
5.39.217.76- m7 L7 I) x2 ~: Z4 z. u% R
製法：瘦肉洗淨切塊，連同所有材料放入燉盅，加入適量清水，武火煮沸水後，隔水文火燉兩小時後，落鹽調味即成。
% T$ A% h% t/ ]+ M f% I) f5.39.217.76公仔箱論壇9 k; B# u9 ^" f# j7 a3 n
功效：補血養顏。阿膠為女性傳統補血佳品，擅長滋陰補血，而紅棗養血滋陰，枸杞滋養肝血，瘦肉則可健脾補虛，此湯適合血虛不足、面色萎黃、毛髮欠光澤、月經量偏少者飲用。
$ b/ g: h. |5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 A- h6 a" h; J7 C# X: }
用法：飲湯食肉。此平和湯方每周可飲用 2 至 3 次，一般以調理 3 個月經周期為宜。
9 N0 `8 H5 |) b+ r8 W0 |7 I4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D! }, k8 Y0 O6 A
...................' L/ @/ ?' M5 h( f6 X5 T Y, v* t* o
tvb now,tvbnow,bttvb% W. ~( C# w6 `/ p" e
玫瑰紅茶（1 人分量）5.39.217.76# k. Q$ ?; {) i7 s
5.39.217.76! |% I) l- N1 Q/ h# p' j( K
材料：祁門紅茶 5 克、玫瑰花 3 克。公仔箱論壇8 p- J' _8 L- z7 [2 C5 K
9 \' R$ f0 t- E- K2 I7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：材料同放茶杯中，先用涼開水漂洗，再沖入 500 毫升沸水，加蓋焗泡兩分鐘即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb8 G# h" j5 t% P8 i6 G% C0 {
* e+ a( U) o! B4 Q4 n
功效：活血養顏。紅茶性溫，可溫陽活血，味道芬芳的玫瑰花亦有活血養顏作用，二物沖泡，適合血滯不暢、面色暗啞、色斑、黑眼圈或伴有痛經者飲用。公仔箱論壇8 c( ]% b0 f) P8 `: W( f; k
5.39.217.76) |- H+ L$ t: p: B
用法：每周 3 至 4 次每次反覆沖泡至味道變淡為止，一般以調理 3 個月經周期為宜。tvb now,tvbnow,bttvb% s7 a& ]4 _0 v# P9 \& N/ j+ b5 Z, F
公仔箱論壇' [! \' L( I) e' X2 e
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
6 D7 O+ `4 q" T2 L6 V5 t0 }9 C
) V5 `8 d- R) k9 H; ^5.39.217.76《婦科調經良方》
2 v) ^5 f# R. `. g1 b- b0 e公仔箱論壇
# U p$ B! W3 _) N; C) h; J- \說婦科調經，很多女性只知白鳳丸、八珍湯，事實月經病多的是，像月經先後無定期、經期間出血、痛經、閉經、經行頭痛或乳房脹痛等徵狀，病因病機及調治方法都各有不同，梁浩榮醫師最新編著的這書，可說是月經病的集大成，文內詳述各徵狀的體質特性、症狀表現、日常調護及建議食療方等，寫來相當條理清晰，易於索引。
% q& V- Y4 p$ i) M公仔箱論壇+ @6 Y& l+ e: H0 ]9 G
不讀不知，原來很普遍的女性痛經徵狀，只有血虛體質才適合飲八珍湯，若是血瘀體質，反而飲簡單的玫瑰花茶更對症，可見身體調養真的大忌人云亦云。建議正想調理身體助孕、養顏或止痛的妳，不妨先找書細讀，有需要再諮詢中醫師意見才是上算。 |
發表於 2015-4-15 06:42 AM
| 
