[健康資訊] 從痱滋到養生

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生痱滋又叫做口腔潰瘍，嚴重的，可以同時間生七粒，舌尖、舌底、舌面，還有牙齦的四周，苦不堪言；而且不是一時三刻就會痊癒，往往要搞上好幾天。假期大吃大喝過後，會出痱滋；工作壓力大、心裏不暢快，又會出痱滋；甚至吃完一些熱騰騰的油炸食品，也會出痱滋。遇上這種小小的、但痛痛的皮肉痛楚，大家都希望可即時把它們逐粒打沉。
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我用的方法（從前已經寫過）是用筷子沾一點幼海鹽，然後塞到痱滋上（像受刑一樣）十秒，讓海鹽把它消毒消炎，把潰瘍部分清除；不消一日，痱滋就埋口了、消失了。當然是逐粒的去塞海鹽，如果有三、四粒已經好攞命，更遑論一口都是痱滋了。
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1 M+ q$ R0 X5 W0 w近日，有朋友教我另一個不太痛的方法，來消滅痱滋，你不妨記下來以作不時之需。那是把一個濕茶包敷在痱滋上，說茶葉裏的丹寧酸可以發揮收縮劑的作用，讓潰瘍部位埋口，那麼痱滋就痊癒了。
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這種口腔潰瘍症可以預防嗎？可以的，平日不妨多飲綠茶，每日至少一杯吧！不是說茶葉裏的丹寧酸可以應付口腔潰瘍嗎？每日飲杯茶，就恍似在注射預防針，有備無患。
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2 t% H. ?, L( y" t據統計，近年愛飲茶尤其綠茶的中外人士愈來愈多，一來愛它的茶香，二來愛它能清腸胃，三來說它能延年益壽，四來愛它有抗氧化作用，可以常保青春。

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了解飛滋:
- j9 l) v  ^6 H2 X近日明明飲食清淡，無食薯片炸雞脾等上火食品，但點解都成日都生飛滋﹖其實醫學界至今對飛滋的成因仍然不明，但發現身體抵抗力下降、情緒精神受壓及缺乏維他命者均較易生飛滋；另外，染上慢性腸道炎克隆氏症、白血球較低、身體患癌或須接受化療者亦經常患上。而食用煎炸食品只屬生飛滋的非直接因素。8 ]! k' O- A' P/ ]. e! A
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一般而言，普通人一年約生飛滋二至四次，正常會於十至十四天內自癒，若直徑超過五毫米，則約要六周才能康復。當發現經常兼連續不斷長飛滋，兩周後亦未有自癒跡象，便應及早求診作進一步檢查。
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6 H' Y5 S& C( P* T: h/ M% u  n9 Z其實保持良好飲食作息習慣、多做運動減壓，均能減低生飛滋的機會。除此以外，因缺乏維他命B(B1，2，6及12)、鐵質、葉酸及鋅均會?加患飛滋的機會，故均衡飲食非常重要。各款食物中，肝臟(如豬肝)含豐富鐵質、鋅、維他命B6、B12及葉酸；肉類蘊含多種維他命B，尤以紅肉含豐富鐵質、鋅及維他命B1。至於素食者，可從綠葉蔬菜如(菠菜、唐蒿)、豆類、豆腐、麥皮中吸收這些營養素，有助預防飛滋。