何謂失眠？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y& J% j, W5 A; m# P
) \: e8 Y1 x; o" m7 O3 _. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無論是入睡困難（上床後30分鐘仍不能入睡），睡覺時容易驚醒，或是醒得過早，而起床後又有疲乏、頭腦不清、頭疼、頭暈等不適現象，且持續時間較長，甚致影響了學業和工作，都可被診斷為失眠。( F9 Q8 z7 `6 U5 k6 G% S
0 Y$ Z5 U7 B& g4 S: o% |, E# N) O 目前，失眠已漸漸發展成一種都巿「流行病」。根據全球睡眠調查的中國區資料顯示，存在失眠問題的人數竟高達42.7%。目前，失眠在中國已成為繼頭痛之後神經科門診的第二大疾病。
3 U3 v8 h7 n* h! Ptvb now,tvbnow,bttvb. J, D5 X! T, b C6 T( F9 _
失眠的成因和分類0 |- k: F S+ \# P" r4 H
# O) ~; j1 i" }! d2 W
按症狀來區分，失眠可分為難以入睡型、不能持續沉睡型和早醒型三種。若按失眠的延續時間來計算，則可分為短暫性失眠（少於一週）、短期性失眠（一週至一個月）和慢性失眠（長於一個月）。此外，還可按失眠的原因區分為生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠和藥物性失眠等。
" i$ M! A/ p8 I! {. g) {7 y% _公仔箱論壇
1 q G1 v/ f4 y @公仔箱論壇 身體疾病（如哮喘、關節痛、睡眠呼吸障礙）、環境因素（光線、噪音、室溫）和時差，都可引發身體性或生理性失眠。焦慮、學業和工作上的打擊、親人的離世、精神衰弱、抑鬱等，也是心理性失眠和病理性失眠的主因。某些藥物如減肥藥苯丙胺，可引起中樞神經興奮而導致失眠。長期服用安眠藥的人士，一旦把它戒掉，也會出現睡眠變淺、惡夢變多等戒斷症狀。有些人甚至因為對睡眠的期望過高，認為只要睡得好便百病不侵，睡得不好身體就會出毛病，因而增加了睡眠的壓力，也就反而容易引起失眠。
4 G" M" y1 b9 C/ A) O# I. J. b公仔箱論壇0 V% E/ L# X& q& D
根據一些失眠研究調查顯示，自我要求過高、生活過於嚴謹、沉默寡言、情緒化或有強烈自卑感的人，都容易患上失眠。反過來說，心胸豁達、精神愉快、不苛求別人和自己的人，患上失眠的機會都會較少。tvb now,tvbnow,bttvb$ w# d$ P3 d9 [6 i
; Z, U, j3 D: ?, K7 u 雖然在小白鼠的試驗中發現，剝奪6天以上的睡眠，小白鼠即表現出運動失調的症狀，隨著剝奪睡眠時間的延長，會出現腦電波電壓下降或消失，甚至死亡的情況；但在人的實驗中，剝奪睡眠實驗的結果表明，即使長時間不睡覺（十天以上）也不會致命；因為即使人在強制下不許睡眠，大腦還是會背叛人的意識偷偷的在睡。不過，長時間不睡覺卻可使人極度疲乏、精神和體力不支、變得容易發怒、焦急煩躁、記憶力減退和注意力不能集中等，所以最大的影響都是在精神方面，但嚴重者仍可以導致精神分裂。公仔箱論壇1 k9 T9 W& Y* A4 M) G- V
% O" c. C3 F7 Y) a6 J1 X
雖然失眠對人的最大影響始終是在精神方面，但長時期的睡眠不足，會降低人體的免疫能力；對少年兒童來說，亦會減少生長激素的分泌，不利於身體的生長發育。 |
發表於 2015-4-13 01:06 PM
| 
