每年6-8月，正是炎炎夏日，氣溫高漲的日子。酷暑之下，每天總覺得口淡淡，胃口全消，整個人都變得沒精打采。公仔箱論壇* z* K$ l9 U! g5 H! `" H- L8 R2 \
5 l. a9 J' Y/ u$ s5.39.217.76 香港的地理位置處於亞熱帶，在夏天時分，不僅烈日高張，暑氣炎炎，炎熱之外而且帶濕，令人倍感難受。在又濕又熱的天氣下，除了長時間處於冷氣地方外，很多人（尤其年輕人）都愛以冰凍飲品或雪糕來消暑解熱。但是從中醫角度來看，冰凍飲品和食品都是易傷脾胃，造成飢不欲食，即所謂口淡淡、沒有胃口，但卻有飢餓感。除此之外，由於天氣過於炎熱，人們的脾氣總是變得容易暴躁，較沒耐性，常會影響日常生活社交。
, Y$ H' l- D. u+ d' z7 G- [夏日應該吃甚麼？
, H) Q4 `* E! f) k8 ~/ K) T5.39.217.76 在這炎炎夏日中，究竟應該吃些甚麼才能令自己健康一點、脾胃好一點而又合時呢？
4 z3 t2 j3 i5 Q( q& d& ^. j& Y8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，暑為夏季的主氣，暑為陽邪，其性炎熱；暑性升散，易傷津耗氣；暑多夾濕。高溫酷暑時節，消化系統功能會降低，消化液的分泌也會相對減少，加上人體大量流汗、脾胃不開，容易肝火上升，因此，夏天的調補，應該選擇滋陰降火、清熱利濕的食物，能帶些苦味更好；苦可補陰，且苦味入心涼血，具有消暑、解熱、提神等作用。tvb now,tvbnow,bttvb; |. r( l9 E- Z3 n' i
夏天容易上火，油炸及容易溫熱助火的食材應該少吃，濃茶、咖啡及刺激性食物要適可而止。再者，根據中醫說法，防止中暑的首要是清透，在飲食上忌口甜膩，平日可以金銀花煮水喝，以取其清熱解毒之功。適合夏天的食物：木瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、白木耳、冬瓜、苦瓜、蒜、薑、西瓜、山藥等。而苦瓜和蓮藕在夏天可以一展所長。5.39.217.76# R8 Q7 k& I1 V
- D0 Q3 g- z( X3 w2 N苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb |( X$ M* y7 d# c( d2 u
苦瓜汁味苦、性寒，能清暑滌熱，明目解毒。其實鮮榨的苦瓜汁不苦，冰冷的苦瓜汁更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，凡虛寒體弱患者，須慎食之。
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4 o# ], n9 c, l* c7 |2 P5 i! f1 Q3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕
+ T% r3 w- f g1 l4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，能去熱消暑，可謂避暑良方。- H& j. j. X# d t8 }8 t: ^
6 R& p- t" A( p) \$ Q, N! c" Htvb now,tvbnow,bttvb白茅根竹蔗生薏仁淮山豬湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N% i+ y; Z' N8 f5 w! I- V+ p; m
材料（4人量）：
* d7 c. E, \# l5 {* e" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧白茅根 150克tvb now,tvbnow,bttvb5 F! a( X, J( n# S
‧竹蔗 300克
- F* d* s9 t' S公仔箱論壇‧生薏仁40克2 n! H9 D$ k5 k1 Y9 c: D5 U( @
‧淮山 75克
7 S/ j( w' f. h' P公仔箱論壇‧豬 450克tvb now,tvbnow,bttvb& N- k& Z& y$ t2 j# u2 M
製法：
# N+ ^+ { g% w2 W1. 將白茅根、竹蔗、生薏仁及淮山用清水洗淨，煲一個半小時。" Z1 e1 m6 r( k& k( _/ D
2. 加入豬再煲一個半小時，再加入適量鹽即可飲用。
& w, v5 u! x% O2 P m7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：: ?9 T; L# y( ^7 m( l, B0 q& H
清熱滋潤，尤其適合因經常運動流汗而感口渴的人。用白茅根和竹蔗煎水代茶飲用，是由來已久的民間飲料。白茅根簡稱茅根，是源自白茅樹的根莖，有涼血、清熱的作用。竹蔗同樣有解肺熱、解腸胃熱及化痰生津等功效，肉硬汁甘。而生薏仁可去濕健脾，再加入豬肉，清熱解暑之餘，更可收甜美滋潤的作用。 |
發表於 2015-4-11 04:22 PM
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