[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。3 P) Q- l# }* J2 S9 U* v2 x
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
, W/ a8 p  L6 @5 P陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。公仔箱論壇! {9 O& r# S/ I% K
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
% t, L) y6 {+ ^5 l8 J+ w公仔箱論壇胃病不上身！謹記3飲食原則
( x4 e% t" D1 }7 B. ~: b為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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原則1／細嚼慢嚥
( ?$ O5 m( F. D0 H1 M9 ?用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。公仔箱論壇; J% i& b9 \% A* S, D
原則2／少辛辣刺激
# K" S5 ^$ |; R4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。5.39.217.76& f& x/ ~% ]5 b; C* X7 ]7 J
原則3／少吃甜品
- R( A) N) I( B! O. _5 @公仔箱論壇甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
' d& z) k* A+ ^6 K% }公仔箱論壇巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
, t$ ]. B2 Q2 z/ \: I0 S1 ^tvb now,tvbnow,bttvb此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
3 K+ P6 A* F0 n& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m& _2 i! C) x5 I/ n: J' a★柴胡陳皮湯公仔箱論壇$ v9 _& P9 l; X7 W- s* ~) v- @
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。) G) ?4 H" U0 z% V) Q! j
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J, [) M  m% z; |
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) E( B9 H9 ?- e7 N0 m
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
/ \8 ^, V* g6 r$ {2 {' Z★桂花烏梅飲
  s9 I2 z. E2 N5 U. j; y$ H, ftvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。5.39.217.76+ Q" i2 z1 J2 S% M) m
作法：
- k2 A* ?5 @. l( u3 Ktvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.76; b! c! d- F: V" H- L6 Y
效果：$ _; e2 J) W2 _4 p) i9 F
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。5.39.217.76' O+ R+ O& @+ U/ v: v
★麥芽神麴茶
: w; {$ x" }2 @" ]公仔箱論壇材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
; ?, f) h8 n+ `( o作法：
! X* f2 k$ r' Y/ K& w5.39.217.76將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B' n9 \% F  b+ s" r0 Q2 W" [0 P
效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]' l! b# ~% P/ @0 e" d- B3 E: J
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
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! G9 a$ @3 T3 s/ y% b　　原因有两类公仔箱論壇8 R2 U% i- y, {3 r! h

  K" M, `5 X  m# ]　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。公仔箱論壇6 ^& R/ }, b7 W+ _1 e% @" ]
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　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
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　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
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% ~2 ~7 p# r! C! `' ?6 @5.39.217.76　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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$ n$ X$ y9 m& Z: x& i0 P, I& \　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]& S- z4 z$ s6 v
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　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
: e* h- W  C* Y! m9 B2 u) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s0 p& Q& o, A4 O6 \　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
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治疗原则3 X" F% o7 ]5 |( A. s+ v+ X/ D( q

0 p- b) m6 a) R& A$ Z5.39.217.76　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。公仔箱論壇1 z3 }' C7 t- k. x

* O- {  K6 |9 f( Y- W. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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' A4 z6 \; W- G# b/ E& f/ @5.39.217.76　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
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　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
& c) A. z' G2 _3 a7 L1 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K0 ?: s* _/ y9 d1 y, _
　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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% K8 G2 s. d& {+ C/ R$ ktvb now,tvbnow,bttvb胃痛饮食注意事项% n; b0 k% H* U7 g# r) R. O
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。9 g- t% ?+ j! k" v( w0 ?
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　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。, a6 V' y( Y+ Y8 K& g& q

! _. K) b2 k$ ]: S7 s1 `4 U6 h　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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+ N& _9 f5 }9 |% V4 B0 K　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
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　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。/ R+ t' r: ]7 [! Y+ s, U/ _! o
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　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。tvb now,tvbnow,bttvb  w% i1 ]. I/ C, Q' _, B4 B, v  p
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　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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