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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。5.39.217.768 p( f& @( j5 N: M4 ]( C
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致tvb now,tvbnow,bttvb; W( g( f' D3 M7 S, |# ^' A4 u( g
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
; E0 U: W' r: J4 ktvb now,tvbnow,bttvb長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!5.39.217.765 a) @! ?' c) {7 q
胃病不上身!謹記3飲食原則
$ \5 i% `1 P; P為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t7 F# T6 y7 K. F
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原則1/細嚼慢嚥
; f4 k3 q/ {( d: `: E7 S; V8 Z% f! j5.39.217.76用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。tvb now,tvbnow,bttvb- w/ G% J( ]  `0 `1 P) U7 h
原則2/少辛辣刺激
/ C$ N# V4 g& s+ K$ G) X: F/ L5.39.217.76對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇* N5 |  E+ c( P9 p0 t
原則3/少吃甜品
+ g! O1 b6 @5 e- b$ }1 P' h2 ptvb now,tvbnow,bttvb甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
5 z* d" f: d) f; j5.39.217.76巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來' h, _4 J* ]* A& g- o
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
2 `! E) s& o3 r1 l2 z' Q; _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F- k& ]9 U& \7 c5.39.217.76★柴胡陳皮湯5.39.217.76* R9 \: B. z) d. L
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。: _! z) Q! R9 J- M
作法:
* U+ W5 O/ F" ^- c/ w, Z7 r將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
  q  k' K) X( [' `, h5.39.217.76效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。5.39.217.76' Q2 M( a# Q2 h5 S
★桂花烏梅飲tvb now,tvbnow,bttvb5 n& K. h, o  u: }' X- A
材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
, V: V/ F  w& W' w  ?- ?公仔箱論壇作法:5.39.217.767 {4 u6 R$ s; `5 e4 h, V! Q! N
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
0 G+ \1 ]. C1 }# `效果:
3 k( U, L1 @* e0 P# v- K山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。公仔箱論壇1 |- l7 Q& S* m. y. H2 u& r  I
★麥芽神麴茶% q) v8 \( a0 B
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。( k4 a2 F1 x. u1 |8 U2 d* S
作法:
: d4 s4 v# W+ l& H& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
: F1 ?9 j  m, W$ d! f公仔箱論壇效果:
' c1 b$ K5 i% ~9 {4 C/ V: V% V5.39.217.76麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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胃痛的原因有哪些
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' z4 E: d0 t/ H+ C0 r( _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  原因有两类1 R4 u4 G# O# p+ ^

8 Z+ T. a" p8 x0 p- ]4 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y& G* i5 `: _: Q5 Q: i

) P* o9 c+ j. w5.39.217.76  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
/ C; S4 H" s' b1 f3 A' f8 d5 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [" Z3 j; r' r/ t
  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。5.39.217.76) v8 Y( c( R- E/ T. M9 I$ L, r2 I

# f* U" i" X6 Y  ctvb now,tvbnow,bttvb  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。5.39.217.76$ O7 z3 b+ u$ x7 U2 u. D

/ e8 {$ Z( Y8 U! r, F5 Stvb now,tvbnow,bttvb  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。tvb now,tvbnow,bttvb+ a  w+ Q; f  ^# t  s4 \/ F

4 O8 z' D% P! R  v2 y' s$ p* Jtvb now,tvbnow,bttvb  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
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' W' ]( o+ [# m0 v1 x. PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
1 Q1 {& _! `* o% G1 Q, E3 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% E' Q( |* K" g# G) A( E7 c
治疗原则9 |3 U: v' a( D, S0 h  N0 C% H/ q
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  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。- r# d* j) T  T/ B& |
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。
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* k* U* e" x4 u1 P+ c+ Q: n  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。tvb now,tvbnow,bttvb/ x  g* i1 C- Z' J+ e

* E! \) _6 W0 J( t) ^5.39.217.76  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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* M$ M% D& z4 F0 n  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
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3 Y- k/ D$ K) v* n5 i胃痛饮食注意事项
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。  B- m; R) `5 ?/ u6 t

$ P5 z# `6 v7 dtvb now,tvbnow,bttvb  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。- L/ I& J; [2 V" |" t; v2 X3 a6 L; T
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J6 m! r. `5 p3 N0 d& s+ V

% B( A; R0 K0 N: d4 l  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。公仔箱論壇* b  s# g9 X: H! P! I+ E) H

  u1 x4 U- v' t, }  X3 U+ @7 ntvb now,tvbnow,bttvb  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。) I% e* ]6 q; C& @" _3 |: b9 `  f
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  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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