返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
/ [3 x7 ^/ [3 D6 h! O# F- k5.39.217.76現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
2 Q: _  k# L! e! I* g; X  O陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。公仔箱論壇% [/ ^0 h9 {4 V7 i% N( s, p% y
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!5.39.217.76; B, ?. Z3 ?6 c' d# j
胃病不上身!謹記3飲食原則
# J) \+ T; b+ f, @9 m) t5 }4 Gtvb now,tvbnow,bttvb為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。公仔箱論壇8 Z+ v- z9 h# i

6 r/ P9 B% R6 N4 M5.39.217.76原則1/細嚼慢嚥公仔箱論壇* L% W- z& r* k- c9 n, @& [
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。tvb now,tvbnow,bttvb* r! @- p, ?! R  n8 R  q
原則2/少辛辣刺激
1 u3 }) H8 _! d; [6 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇3 o- `2 l. m( J
原則3/少吃甜品
$ \' W6 l, ]9 _8 e4 N甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
' A/ S% U% z  s! R" R4 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
# L* J6 e/ Z: ?; j: |4 X此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。公仔箱論壇5 @0 H0 k: p- d2 Z' A2 u4 u
6 l1 I- Q+ l! K2 ]3 N: _+ j
★柴胡陳皮湯
$ n5 G$ j7 p( g* c6 |! V2 r材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。公仔箱論壇2 h4 F: c# H& G4 l
作法:
# J, [8 _* e) w0 g/ O7 G9 O公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
6 r( V! r! O1 J/ e8 |% xtvb now,tvbnow,bttvb效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
8 }" [3 n! h/ Z* X. w4 _公仔箱論壇★桂花烏梅飲
( h& E( v3 H% ~9 _/ S, F材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。& C( d# ?4 {2 a, V( E
作法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I# A7 ~" a: w; G2 l
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t$ N6 M; s8 }7 Z: Z. Z2 o
效果:
1 Z) B% V4 R1 {' v  `  q5 P% _$ v山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。5.39.217.760 _6 I/ a( i' s; ?
★麥芽神麴茶公仔箱論壇+ K+ D! I7 C* |2 N! s
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。tvb now,tvbnow,bttvb) j; a) T2 p3 E4 z+ P
作法:0 e: N7 p$ z+ X; a( J! N
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
9 K  L& Y6 k1 e3 L. aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果:
- ]; m1 c$ b8 o8 b2 R* f麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
1

評分次數

  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些2 U& ~  A# j4 X* w; d
公仔箱論壇- g& ?* `/ g* g! P' P
  原因有两类TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q7 r. @. Y% G) ?, p' T; ?

+ y+ ^& p8 X" T, w5 D公仔箱論壇  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。5.39.217.76; [5 v! }, q# {; v& f+ @
5.39.217.76: o- \0 W2 S, g1 a8 G1 g( k
  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
6 S# O; r3 V8 B: _5.39.217.76
: ?: u- X8 H* `; Z7 f% |# `5.39.217.76  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
* P6 w7 x/ s2 }( f' P
5 O3 B, r2 V& s# R/ o1 B$ M0 O  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
( y0 U; U# f. K( M* @$ i8 I  S# Z* F3 u" ]- d9 p5 Y
  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^! M% L9 Q" `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \3 B/ {6 @% R" Q6 L5 P  K% K
  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。0 z5 g. `2 M: ]
* J' H  H3 Z# i  L9 w
  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
, }) y+ K$ r8 b% h& Q$ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @& {3 V# S% O5 j$ b治疗原则tvb now,tvbnow,bttvb. p3 _6 H$ g4 e9 u. |# t
  T4 ~9 r" ?$ k! g1 C6 d
  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。tvb now,tvbnow,bttvb* c/ V" n4 F$ W

+ ^8 c2 H" L; |5.39.217.76  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。tvb now,tvbnow,bttvb) h6 c3 C! \/ v8 \
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q/ _3 q) F1 a6 `; Z
  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
) F7 ~; v5 h. I/ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C6 S4 l9 R& J) Y6 ?, p- H7 F
  要作出诊断,还需要你其他的病情。tvb now,tvbnow,bttvb$ T$ @8 H# G6 g7 {+ k0 k
& ^9 m. N( t: A
  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
0 W, v. T; C, G$ T6 G, k# |9 ktvb now,tvbnow,bttvb
4 p9 h% e) n. P* ^8 o2 p1 D* Q+ ?8 atvb now,tvbnow,bttvb胃痛饮食注意事项
. O4 }% v# A4 d; x4 V/ d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q4 i, I0 {* Q
  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。
8 I* ?; B0 C) u8 V( ?2 E1 X, |) y8 v- x公仔箱論壇
- O# P; F# V: T+ n" V* htvb now,tvbnow,bttvb  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
9 X: m0 L% T: a7 O, d* N5 g. ?* t  ^" |  P! D
  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
" r9 O7 i& p  g6 [* d2 B2 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 G4 s( T( ^/ {' p2 E7 b
  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。5.39.217.76, d; S+ P$ F1 o4 o( X# ~& n
公仔箱論壇- x0 P  g( W; t& `: |) |, I8 n: d8 o
  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。5.39.217.763 R2 y* X6 B# P

3 j  D" a7 `- Z% m& W5.39.217.76  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
& F* O! z- }5 f$ q2 K5.39.217.765.39.217.76# w# l8 i" Y, Z2 {
  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
1

評分次數

  • soforlee

Thank you !
返回列表