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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o& A* [# g6 W
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
; }7 r2 \$ _& D  Y% \2 t8 ~陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 y% i; A5 n9 d, S" G
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!! `+ U% _* U8 B5 B9 C
胃病不上身!謹記3飲食原則
! ~9 q% _: S5 C' ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。5.39.217.76# Q8 w' C; g; N; e+ L
5.39.217.76) n+ L5 n+ n4 p4 q, i+ E, F2 S! ^
原則1/細嚼慢嚥
) i8 _0 M2 z: q用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。/ I/ c# R* D& R6 E: a
原則2/少辛辣刺激8 F  u7 s( y5 I) S5 ~" ~' {5 y  |
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
/ m: l+ q7 |2 X/ T" d8 m6 K8 |0 _. ~tvb now,tvbnow,bttvb原則3/少吃甜品# n9 O8 _$ X: _& M' f% ?3 O
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
6 _* x/ s$ R: w3 S- Q巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
, ~  h# a  O8 |9 W6 B/ S: n+ ?. J此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A8 @' {$ X& B% _

/ V7 S: Q) k/ B* A5.39.217.76★柴胡陳皮湯, K+ H1 ~9 A% S
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
: d3 J3 A* ^3 B: P' K! T4 S作法:
, V4 e, T! D' ?: T+ Q% ~  R將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
. H8 n4 p* ]8 @( f0 \效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
( _; B; A' U5 R' G2 h& q! atvb now,tvbnow,bttvb★桂花烏梅飲
1 x5 l1 J& k; p0 z' n5.39.217.76材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 B+ C5 _8 R# q
作法:
+ E" \, H* t% I) K6 |將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j# ?' L7 _) C" D
效果:tvb now,tvbnow,bttvb7 A6 t9 ^- o8 d" H
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
) V. d; o* D( M- h  `# s. o0 A# ~tvb now,tvbnow,bttvb★麥芽神麴茶5.39.217.767 L, {" l5 s0 {- d7 ?
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。9 @: B( p* t3 P5 B; J% S
作法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# ]* {5 p  i$ P
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。9 t0 M5 E6 b1 N. M2 f/ h7 E( q4 Q$ x
效果:公仔箱論壇9 q9 X, ^/ o% ~
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些8 f# @9 W0 L( }' O. A! g

* P: X! K. ]( [2 Y5 U2 \  原因有两类TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O9 j7 g/ G$ Q6 Q

& R: A* Q' s) {3 {9 q1 U公仔箱論壇  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
  i' @+ Q+ }) k# p: d# R" C) Z! p公仔箱論壇
, j! ?6 m8 S& N9 E7 s7 p  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
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6 ?( l2 ]  o* B5.39.217.76  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
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6 J. o+ {1 g2 V  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。7 r5 ?3 N4 x  S' n8 K6 D) A
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
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治疗原则
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8 H9 v/ {, w, B% D0 M2 |3 R5.39.217.76  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \8 G* W/ Y0 k6 w. d
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。
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* {5 a1 t$ u/ Z0 s& u4 O/ B' h5.39.217.76  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。5.39.217.76# Q8 z) p, [8 Q. C8 ?5 x  P
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  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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  N1 @0 p- @: _9 L0 u公仔箱論壇  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
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3 _& A3 K" w/ y1 x3 S- L* {2 ptvb now,tvbnow,bttvb胃痛饮食注意事项: ?9 ~4 D& [6 U$ Q) E1 ]
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。
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  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;5.39.217.761 }( _8 _# p* U$ u3 X2 w1 ~, ^
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  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。) w+ M2 b' Q$ E6 }
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。公仔箱論壇9 H8 w$ q0 A  Z  C3 g+ c- ~

2 @9 G) p2 o# N+ d# I# f5.39.217.76  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
$ T# A/ @  G" a) T' wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m, n; l8 c8 F# Z, M: X
  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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