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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。公仔箱論壇  h8 Q4 M& r" L* b
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致公仔箱論壇. ?5 ?) x" t$ F" v
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
8 B8 [1 S2 z  N. P! o長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!5.39.217.763 s! H+ C% a' Q6 S
胃病不上身!謹記3飲食原則% F6 `6 r+ D( L. L( S; e: x
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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原則1/細嚼慢嚥. F$ `6 b5 e0 _; u) W
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
% o6 r: _7 t+ B8 k公仔箱論壇原則2/少辛辣刺激
: y# \* X" ^8 C8 t/ F9 v- Qtvb now,tvbnow,bttvb對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。0 u, L& M0 Q1 j1 D5 o; D' T/ k
原則3/少吃甜品
! Q5 E. R& C+ h) k; k9 j甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
' I: x2 h% I: I* \7 @公仔箱論壇巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
# ]# R+ m6 L5 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。5.39.217.76! g1 Q  X  c. O/ W  \3 S

& E5 q2 W; }% q: e& Ytvb now,tvbnow,bttvb★柴胡陳皮湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c6 ]% Z, y7 ^4 x, e2 r: b
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。; J+ j7 v5 r: h! W
作法:5.39.217.760 @4 U+ d1 C7 o' ^, _
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
6 f5 P3 E8 x$ R( w7 v$ Z  W' Q8 b8 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
& `0 ~* q9 D' |' J" ]# m' Y0 A5.39.217.76★桂花烏梅飲tvb now,tvbnow,bttvb3 O2 O2 A$ `4 ~  L$ l
材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
- F- v& y7 z1 R" K作法:
% ~! Z- X4 [7 P2 k# D, Z公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
( u" D7 {  Z+ O1 N: ]5 ]5.39.217.76效果:1 W8 Y1 `/ A" T9 B
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。公仔箱論壇7 W  \. m1 h' c8 H4 A5 u% D
★麥芽神麴茶
% v& D4 d! P( Otvb now,tvbnow,bttvb材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。公仔箱論壇' u+ [* c$ y& j8 V( K9 K4 d
作法:tvb now,tvbnow,bttvb  o5 k+ e4 D3 Z  Q$ ~2 f& |$ }2 Q
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
1 i2 R! O( G7 I9 E$ Y! B6 P6 O0 @+ H( z效果:公仔箱論壇) Z3 C/ ~: k# ~" I$ [6 _
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些5 [, s. r) I" m3 y" {8 M1 Q% J

0 x3 k! }3 _, s1 [! `0 m2 _5.39.217.76  原因有两类5.39.217.76+ J1 [6 r" F, i1 u+ q3 ]* j# p3 H

- q9 X0 w: J1 _  g2 O& xtvb now,tvbnow,bttvb  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
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  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。公仔箱論壇, [/ e& \' F5 P" u- w

; c: {' v* t  M2 |tvb now,tvbnow,bttvb  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。tvb now,tvbnow,bttvb: X. M$ l$ i" D* \& q5 O

* U( t' G8 h/ s2 |2 ?4 N  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
5 n' h+ B5 @( z) Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 J0 e; Q' E/ V$ m3 d, v+ U8 @9 Y
  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o- U- r8 w: U1 R5 l; G
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。5.39.217.764 n" }0 p) ^9 w6 j: b: }0 T* N
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治疗原则
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) N/ [/ h4 ?9 |& K" e公仔箱論壇  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。
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" \6 M9 d" V% U$ Z( ^- n1 z9 e5.39.217.76  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。
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5 x" q6 w! G, H2 T  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
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- J( a- v* z5 F: t9 r5 D+ y! M% g  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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; N, m, E0 R6 g6 utvb now,tvbnow,bttvb  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。tvb now,tvbnow,bttvb! {! J" [" Z5 o3 ?- w( Y
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胃痛饮食注意事项+ q- y8 I- D0 B4 D9 \; I# j
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。
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  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {7 ^2 Y0 r; i$ i: {: [5 v0 o

7 w- [$ d0 y, K4 i. H0 E5 L: dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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! U5 ]& G/ j) k7 V8 _) S" M  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。
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) f* f' a5 q8 H1 y8 Z7 M- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
' d! p" v' L& W0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; J6 T# ]0 a5 H6 @% y
  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
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  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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