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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
. x9 j2 D8 @" c現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
* T+ x- l6 f* m, y# `# x1 A% L& L公仔箱論壇陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
: k. E1 |+ [/ _3 @1 e0 f公仔箱論壇長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
8 K2 p  X2 X- `6 V5.39.217.76胃病不上身!謹記3飲食原則
. B# E0 o8 d( A; l  g" `7 x$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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- n- t+ m1 S0 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則1/細嚼慢嚥
( W/ o# h! T9 K( X3 z9 u用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E# N$ C( _; }# W3 U& m
原則2/少辛辣刺激公仔箱論壇8 g6 o9 M0 V2 D) q) B! F
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 y% z# }5 {# @7 W% B2 h! s$ u
原則3/少吃甜品
  i0 ]! a' `4 Ktvb now,tvbnow,bttvb甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。公仔箱論壇, y! E" [) A. _8 E8 P
巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @; ]$ J( j3 j" Z
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。公仔箱論壇7 v) l4 }: e2 Q- T4 c+ l

* i3 c$ E6 N" Z5 b公仔箱論壇★柴胡陳皮湯, E2 X  r) Q2 H; b* n
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。tvb now,tvbnow,bttvb$ z/ n1 R1 n) |: n" @4 n" \
作法:
9 f+ |7 y7 ~4 k, Y7 X& M5.39.217.76將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇/ J) h$ J3 F  ]9 u% c4 d9 `
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
- I. }( z- U/ ]9 Y7 T) L" w( B9 I( H公仔箱論壇★桂花烏梅飲
7 i% f9 D7 q+ r- ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。公仔箱論壇9 J# P' ~( d4 T) G2 U- n; J
作法:tvb now,tvbnow,bttvb2 \: P' ^+ Q: o
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.764 n. ?2 q' q3 C1 \. H) [; K* Y7 b
效果:
) C: y% y2 V  u0 d7 d6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
; p2 c$ ?6 b  J' G. F7 s* Z9 Ptvb now,tvbnow,bttvb★麥芽神麴茶0 @/ G6 Y% V& k4 ~5 H  q4 ~
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。5.39.217.769 i. M, ]- |" A0 Z8 U4 X) A
作法:1 y" L; @' d% u: i1 ]6 s  P( G
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
2 \$ m% ^" v( T5 r* p2 r( Y效果:
$ I) G: j" k& Z" {9 V. w4 p7 m公仔箱論壇麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些5 _$ R$ b2 |& _' c, N# t
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  原因有两类公仔箱論壇6 y" C) O( R/ Y' W! w6 T5 I

. L1 T+ s; Z( e3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
+ D+ [. s8 L/ }* w5 x- R4 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z) e1 t  \7 d) p% X
  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
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/ X( t+ L; Z& X4 ~  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。tvb now,tvbnow,bttvb$ C: u, s) B# x% ]/ ?9 ~  e, z
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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- V( G1 n1 q! L: g- p公仔箱論壇  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。7 Y4 T$ Q4 ~- m. m* T( U

7 S/ Q4 l0 c9 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k$ Y" ?% K2 v3 F# z! H
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
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+ @  |2 j2 O# @8 ^# q. t( e, P8 H治疗原则5.39.217.761 y$ I/ C9 V: ?
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  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。
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# O( J1 {7 T' o1 M5 s8 E/ H5.39.217.76  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。tvb now,tvbnow,bttvb: {) d( j( O( w, j5 n$ g( _
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。7 G  _0 g  W" m' {4 }4 S* e

9 W1 ~( y7 @& J; J% f公仔箱論壇  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。tvb now,tvbnow,bttvb# j/ e5 Z% Q- M8 Y1 M  x8 {/ V

0 {) L, y: n8 J: o# _. g: `5.39.217.76胃痛饮食注意事项tvb now,tvbnow,bttvb/ c# h6 B. l; m, w- K8 J
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。  R. b( I' T% k. z
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  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
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& D4 Q3 g6 g1 \  b7 b  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。
, Z1 G1 `+ Q( |( P2 G; O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ J% z' l$ _0 Z8 S. x2 T: W
  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
/ S( v# `: n( U. ?2 H, g) C2 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @* h' l) O& y$ e. q公仔箱論壇  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
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  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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