[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^3 q+ A) B, O
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
9 l2 b5 c4 g7 q* {+ j陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。4 c' }, B& O( K- A" C% T, U, P9 b
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
2 ^* @7 _  r* I2 v胃病不上身！謹記3飲食原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]: D9 @6 H; z* [* d) a, q8 J
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。+ x- K: ?7 F) O1 V# u: R+ T5 H$ B

$ G1 Z) x5 _/ ntvb now,tvbnow,bttvb原則1／細嚼慢嚥
! P2 V- g! q0 W# H9 J+ ^用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
, M" ^: [9 u# I. ?) ]4 X5.39.217.76原則2／少辛辣刺激
5 X# S" m, w" [/ X: S. h公仔箱論壇對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇) y8 q$ K5 i& N$ V4 u# @0 w+ g9 |
原則3／少吃甜品
, Y9 M4 I4 N; X8 C( r# X& u甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。公仔箱論壇5 d" Q: T/ [( {& K+ Z3 i
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來5.39.217.76$ X/ T% O/ {* k6 t1 }$ u9 x
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
0 Z, y6 L# |9 I. |. a( R公仔箱論壇公仔箱論壇% Z$ R, Y8 y0 t& i
★柴胡陳皮湯
/ j' f9 U$ S% ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
- t) F0 [- x& c作法：
+ f" N! T4 {- S  @$ e0 L3 C# ~& h( T5.39.217.76將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
+ [9 N1 T* x4 P! d- I* P$ e效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
# z4 s0 Z; P) ?/ K- v! B  j★桂花烏梅飲tvb now,tvbnow,bttvb7 u5 D# `1 S, g
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。tvb now,tvbnow,bttvb% G! c! C* H/ y, Z8 B
作法：tvb now,tvbnow,bttvb& m2 ?  V/ M2 X
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇5 }1 m( G, ^7 U8 j. A
效果：公仔箱論壇9 Z, m& B$ k6 k
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
+ t6 V3 x4 u& ~6 _* ?1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★麥芽神麴茶
0 h) P1 z) \( X7 R0 ~  y5 e& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。5.39.217.769 p" R7 b3 ^3 r% r
作法：
' ?! a; ]5 h# }( N- H% y( ~- r將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 W: A6 p9 @/ N+ \: B
效果：2 @* L) S! c8 ]& D; i
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些公仔箱論壇) H- p$ W, n$ y3 o; E( d

5 }* U8 {8 M2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原因有两类
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- _( {9 Y0 t: Y% f) P& U% r. s# R　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。/ S# ]; x4 W4 F  Y; G
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　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb& q+ J1 n  a2 X+ |

' T' _" h6 I) t  |2 C+ {5.39.217.76　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。tvb now,tvbnow,bttvb, h7 D' u- S; J+ L2 W2 g1 g
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　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
3 G: F, w2 R+ W# D; e1 A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [, `" [, W6 o( A; S, [
　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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! H* ?6 d# l: Ftvb now,tvbnow,bttvb　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
; s9 K# @. k- Q! P" dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 H8 z1 y7 _# @2 v! @% y
　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。/ w; m( h8 F1 t

) a" ^! z4 `' Z- V5.39.217.76治疗原则5.39.217.764 k; N  P5 d8 [4 \1 e+ T

+ {/ X9 }0 ?- i3 V. h公仔箱論壇　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。5 u: F$ f' e8 z( ~
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　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。+ N& }6 H$ w' E& e, {& j, C

; j5 [( g+ T$ C& z' t　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
2 ]7 i1 B( }' b# z; J1 V9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C& ^# X1 C1 \6 M  _- X& d, Otvb now,tvbnow,bttvb　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
. ~8 G1 j+ E# c6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u& Q3 _; ^/ c: O6 P　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。7 W' V0 h" O5 N$ A
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胃痛饮食注意事项
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。5.39.217.763 a) F0 S# A2 H2 m, g
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　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
% F, P$ T! i: Y7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L* p7 {% O, V( |6 Z公仔箱論壇　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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. A8 S3 F- ?1 p5 k% Q　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。* Z3 {$ G) ~* P2 X9 R% f& i

9 A- x7 c) q7 K6 A. M7 u+ l　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。1 Q; ^: d: o% }4 X8 o4 n4 J

! d9 T! _3 p3 f2 T& n' B2 v公仔箱論壇　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。5.39.217.763 G" {& j+ A2 d1 A( J, k3 C3 I

8 U" g" X1 o  D& @8 I　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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