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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。) ]& T& k7 K4 _
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致5 ~0 I' F# o8 y& x1 @
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。5.39.217.762 @; Z% `* k* f$ ]
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!: Q; d, Q" ^- |
胃病不上身!謹記3飲食原則tvb now,tvbnow,bttvb+ P9 g. Q4 V3 h1 S5 k  Z1 J
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。5.39.217.76, U0 {& T6 I1 W

1 n- W  L  U% E* B4 ~' @  f2 V原則1/細嚼慢嚥tvb now,tvbnow,bttvb1 V1 u+ [& u0 T% U5 ?8 f
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
' U6 w7 [( v% C# ^: y% U公仔箱論壇原則2/少辛辣刺激5.39.217.76" M0 ^. ?; a, }4 h1 R
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。$ Z1 k0 p& I5 A6 L6 Z( v- Q
原則3/少吃甜品5.39.217.766 M6 Y8 V6 [" X- ]
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j1 D" {4 a& F
巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來tvb now,tvbnow,bttvb& `9 _6 K/ U' `* W
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。% _) M+ y6 I/ |0 u8 t6 D4 ~% \
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★柴胡陳皮湯
" h3 @# S1 k- ^5 r; s5.39.217.76材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。# B7 a. s4 _+ x; t' M' g
作法:5.39.217.768 K% d' J/ u8 e6 i% m, Z8 J5 S
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
# w- z* @% F2 {% E8 I公仔箱論壇效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。5.39.217.768 }- q3 d- G% x- v1 L
★桂花烏梅飲
- b4 q1 v3 G. u( p/ ~9 p1 m. S公仔箱論壇材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。5.39.217.76& s0 L1 B, k$ x7 E
作法:
+ j' D% F& e6 p公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
& C  C! l) w! }& `2 w* p" O效果:
$ W$ `2 B1 c/ k公仔箱論壇山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
* }+ a, I7 E- M+ h★麥芽神麴茶
/ a1 ~: P% w/ Y2 a# }) B材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
1 W! J( d! U9 U' m2 s0 O作法:5.39.217.76% k7 o0 |" X* I8 q& ~+ j& z
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇( f5 Q  r+ C5 r9 f
效果:
% e) L" u* ^% K% e5 T公仔箱論壇麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
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/ v4 v; T/ z9 U! q* y: j7 B1 B- etvb now,tvbnow,bttvb  原因有两类1 O0 \4 F- v& L0 V, p9 s# A
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  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。5.39.217.76  `3 P' @; m; _# t8 a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H* d0 h% u6 s6 U' e
  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
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  [: k$ f$ R# H( ?, g1 H* ftvb now,tvbnow,bttvb  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。5.39.217.76; p+ I1 }( z$ Z2 L& d7 `3 x) X

/ M' s% e: Z8 @tvb now,tvbnow,bttvb  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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( z7 T; N- O) ^7 u( c5 N7 P0 I5.39.217.76  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
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  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb( z5 M5 \; B2 a, `" A

) n( F7 g5 H: r; o; p6 t/ Y' X& _8 B3 I公仔箱論壇治疗原则
, H; k0 R# j) v' r2 s公仔箱論壇5.39.217.76. @# D. |7 a* E  G; A
  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。5.39.217.76  B7 _8 F7 q3 |3 B# V0 Y

- z. j) K9 r) x5 Q0 R: V公仔箱論壇  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。& q5 g7 R* ?3 M6 |, l/ q
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  要作出诊断,还需要你其他的病情。tvb now,tvbnow,bttvb$ N% k) ^/ ~5 j  S& m- o2 g

/ h0 ]( ^9 j' n9 D* f% U( e& g+ R  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
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胃痛饮食注意事项7 I- k/ j+ P1 K; k% Y7 D4 R

+ D' k. X0 B2 u, y0 @公仔箱論壇  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。公仔箱論壇" z$ c- y7 n4 C3 I) f  \0 l6 Y& ~

  J" G2 T- n8 ^5.39.217.76  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
$ I9 d7 a$ I; i! s1 y) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& r, b3 m9 X- {
  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;$ [0 p4 H  g1 l! Z. n

8 Y) y% A7 @7 S& N0 }tvb now,tvbnow,bttvb  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。, l1 l5 h) d: n, m5 ]

# z: g% o  {* H3 m" ~/ @tvb now,tvbnow,bttvb  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
) O  W3 o" l9 B0 T. D& R公仔箱論壇! b4 W. l: X0 ^. |
  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。公仔箱論壇5 R  q% Y7 p" Q2 f

- J  r  g$ p/ @公仔箱論壇  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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