[健康資訊] 便秘应该怎么办

lawkman

/ }5 Z# q/ _2 p0 n0 p6 D

4 A6 l, R1 |5 w. v  C% a4 Q) h$ Ptvb now,tvbnow,bttvb“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ N. N/ v1 X7 U/ B7 V1 ^) y, h
1 R( y2 ]( i, Y. S5.39.217.76　　便秘原因tvb now,tvbnow,bttvb% V" Y3 F0 J5 S
& g5 n6 {- N% |& F　　饮食过于精细TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, J& j. N8 @: z/ b) b! E
) Y3 ?! P/ a- ?　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。公仔箱論壇# f# v; |: D5 c: a7 }
　　压力大、精神紧张tvb now,tvbnow,bttvb9 r, G9 F" P; B7 L2 R4 a4 g# I- {- |+ D
　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。9 S& M! A: V+ X, \: r
　　疾病及药物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; @/ r, A' P* M# o' P$ k4 R; U$ ]. r# J
　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, z: |9 `1 K6 L- A) a
  @6 @5 s. v: I# q) e$ H2 b( @: C　　衰老也会导致便秘问题2 h8 G9 J' m- t* _6 C- R( g/ C* ^/ m
　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康tvb now,tvbnow,bttvb) @1 O. l  g+ S& P" N2 G( @/ k# }
　　便秘危害
  `8 g) _& J( P# @& `1 _公仔箱論壇　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。
5 q; S7 t% y, u　　便秘会影响到“面子”问题" c  R" X: v8 F, v6 v8 P0 ktvb now,tvbnow,bttvb6 @0 l7 E0 |) ]9 z: u: P0 W( [
　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n& W" L% Y% T" d' {/ r
9 d" M7 F( y! Z5.39.217.76　　导致肛肠疾患: p7 p4 L# F+ w4 X; |8 H
　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。tvb now,tvbnow,bttvb- h2 P$ f& ]% a8 o6 F2 w
+ \0 m$ a# Q" Ktvb now,tvbnow,bttvb　　胃肠神经功能紊乱+ a+ I8 I- v& ^7 a' y% p$ V, D( {& ]5 _. ?2 B
　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。
4 J  s3 H  m' ^5 L3 ]9 @. T  f8 k公仔箱論壇　　引起性生活障碍.
8 ^7 C2 q% [! z7 U. E5 S; Z公仔箱論壇　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
; r" G2 Y' H2 Z, L% Y( R4 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　导致肠瘤& q0 L9 T- P, R9 Q7 y9 \& ~, H. _' ]
　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。5.39.217.76+ N9 Z2 D$ x! \, C
　　影响大脑功能
/ O1 g5 j, z) P. S* T5 B　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
" B* M; e5 R+ b" u/ V) @公仔箱論壇　　诱发心、脑血管疾病. Z( k3 i- _, m9 j2 M0 e& Z
　　胃肠神经功能紊乱5.39.217.761 \9 A6 L" W$ A, y/ i1 p
　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。www.**過濾論壇**.org4^n+C-SN)m `3MP3 y) ]* {0 H, n2 f* }: W
　　引起性生活障碍.E$a3k1Sme" m- ?8 I9 U3 p
　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。1 L3 G6 o  }' u% s  b
　　导致肠瘤:_7~fn'Q0s)aE2|'th8 I4 `% o& g0 l( _
　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
+ X$ U5 \" C- {  e; U8 J　　影响大脑功能* p6 Q0 l( U4 j) p3 x  X& b" L
　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。www.**過濾論壇**.org(YnX\$ev7|~2 K1 y1 _: J- d9 D# @: N  ~
　　诱发心、脑血管疾病

lawkman

“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。
* y. Q! E% k, y" F( F$ `# Q! L! G+ K+ etvb now,tvbnow,bttvb　　便秘原因
' h$ B! [. J# t' `& G5 s, Btvb now,tvbnow,bttvb　　饮食过于精细
* `0 R% U3 R  C1 W4 A; _　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。' ?* v& i: D& w, F
　　压力大、精神紧张TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |1 H2 j8 b% n" {1 G% O
　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
5 n' j; q! J6 Q4 K* b7 ?9 C  x1 l　　疾病及药物副作用
+ f2 k) A2 v0 g# z　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
5 \: v0 }# D/ A! d& `/ v6 ~　　衰老也会导致便秘问题
: N7 k9 y0 f; R% O# b% s. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康
. q, {) H" ^. Btvb now,tvbnow,bttvb　　便秘危害
5 i/ Z7 P0 w  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。
- K3 ~. x, i& u$ t0 N# s6 a　　便秘会影响到“面子”问题tvb now,tvbnow,bttvb4 Z" _, ?9 B) D6 y' {
　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。公仔箱論壇8 J9 o/ R2 b3 |* B2 A: `& w
　　导致肛肠疾患
; X& H5 p! a' B9 L3 N5.39.217.76　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。0 F& D1 m  T; V$ ?( k) j, B
　　胃肠神经功能紊乱
9 R' Z1 ?' M7 `# {9 t6 B　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。tvb now,tvbnow,bttvb9 v, E2 Y4 W9 e/ N  b. F
　　引起性生活障碍.5.39.217.765 V3 D1 T# k: n( S7 t* f5 `; s
　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。; b7 J, a; |) z  r
　　导致肠瘤公仔箱論壇" I! b3 K" Z9 _3 y
　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
8 j! n' H) @0 j5 q/ I公仔箱論壇　　影响大脑功能
+ x& u# c* z1 N$ g3 ?. s　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E" s/ b% a0 Z' {
　　诱发心、脑血管疾病

firefox_firefox

腸道氣順免便秘　防痔瘡和大腸癌; M  W9 ]5 T3 P# [# R8 C
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ @" |  Z7 |8 A. e* J5 `
點評： 腸道通暢才健康啦~~~
) O3 e* Z9 A- t# h3 _tvb now,tvbnow,bttvb& h3 U$ w! O) M0 {3 h0 P/ I( O
傳統中醫認為「小腸有寒者，重便血，有熱者，必痔！」，是指腸道氣血不通，糞便容易堆積滯留於腸道，經常導致血瘀就進而會形成痔瘡。由此可見，想要預防痔瘡上身，就要從暢通腸道氣血著手，腸道氣血循環好，不要經常便秘，肛門不用費力，糞便能輕鬆排出，才能避免痔瘡發生，也進而能預防大腸癌。5.39.217.76/ t; J% w# E" j- G5 i6 m% X

  k4 K+ t0 b+ p' c7 E公仔箱論壇▲腸道氣順免便秘　痔瘡和大腸癌不上身
- b3 x6 W( U2 [4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k- m0 |! f/ W2 _
現代人吃的食物過於肥甘厚味，也愈來愈精緻，而愈精緻的食物，其纖維質含量就愈少，當腸道減少蠕動就會降低血液循環而引起便秘，糞便停留在腸道內的時間愈長，會變得又乾又硬，必須用力才能排出，而過度用力就容易造成血瘀，進而產生痔瘡。尤其是肥胖、久坐、慢性咳嗽和懷孕婦女，都是罹患痔瘡的高危險族群。
/ B6 i+ F0 R9 p% ^5.39.217.76公仔箱論壇, k3 w! h$ i' s/ n$ u$ g6 X) y
痔瘡的症狀有便秘、肛門疼痛、便血、貧血等，而且痔瘡有分內痔與外痔，臨床上，卻有長期痔瘡便血，竟罹大腸癌晚期的案例；因此，一旦出現痔瘡也不要輕忽。翁廷淦藥師指出，糞便長時間堆積，不但容易影響腸道血液循環，進而發生便秘，且極易導致痔瘡，而糞便中的許多微生物，更會使腸道產生息肉，而息肉是大腸癌的前兆。 而對於痔瘡的治療，中醫會將痔瘡分為四型，包括濕熱型、腸躁型、脾虛型，以及氣滯型，並根據痔瘡患者的脈象，會分別給予具有清熱化濕、清腸潤燥、暢通血瘀，以及促進血液循環的中藥，以達到消除痔瘡目的。
' o1 v5 c4 S1 z& }# D# N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" Z* R9 G9 S# |  E9 m; w
痔瘡與大腸癌的發生與飲食和生活習慣有密切關係；因此，注意飲食調理，保持良好的排便習慣對預防痔瘡與大腸癌很重要，尤其是要常保腸道氣順！翁廷淦藥師建議，減少攝取油膩厚味的食物，以免氣血停滯不行而便秘，可多吃富含纖維質的食物，因為纖維不容易消化，一方面可以產生愈多食物殘渣，增加糞便的份量，另一方面纖維也可以刺激腸道蠕動，促進血液循環幫助排便。另外，也可服用含有生地黃、枳殼、姜活、茯苓、金銀花、當歸與地榆等中藥清熱活血，可使腸道暢通，進而預防腸道疾病發生。