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[健康資訊] 護腎8個法則

從20-40歲這段期間,很多人是從未光顧過醫生診所,連傷風感冒也不必見醫生,但是踏入40歲,便會發現與醫生見面機會愈來愈多。有時更會在無意的檢查中發現身體出現毛病,例如三高,例如肝腎功能退化。
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  有些人被查出肝腎功能欠佳時,常會轉吃中藥補肝養腎,不過,我們必須了解中醫的「肝腎」概念與西醫的「肝腎」並不完全等同。使用藥物治理腎病,應與醫生詳細溝通。" F' }2 |, D9 j9 Y1 N
  如何預防腎病?每天喝八杯清水?還是勤於檢查腎功能?公仔箱論壇) T* j! J0 j8 Z9 M& x0 P
  適量清水重要,但健康飲食亦不能忽略,腎臟科醫生提出保護腎臟健康8項法則減低患上腎病的機會。
5 F" B( g* ~$ v+ ?6 `1. 多做運動 ── 保持身體健康減低血壓相對減低患慢性腎衰竭風險5 k* D7 ^4 F: ~( l. b& c+ S
2. 保持血糖正常 ── 約有半數糖尿病患者會導致腎臟受損,所以糖尿病患者應嚴謹控制血糖及檢測腎功能。公仔箱論壇" A% p; N* h3 Y8 z( g
3. 控制血壓 ── 高血壓會導致中風及心臟病,亦是引起腎臟受損的常見原因。公仔箱論壇7 I# p4 L; s3 b. `" I0 X
4. 喝適量清水 ── 多喝水保持身體水液平衡,一般認為每天喝水量應在1.5-2升左右,若以一杯水平均240ml計,即是大約6-8杯。不過,這種喝水量只適合腎功能正常人士,不宜腎病患者。  y" u" O' V: E0 G% \" I
5. 健康飲食保持體重 ── 保持健康體重不要過胖,可防止糖尿病、心臟病及慢性腎病。; U8 D: j# ]" }$ N
6. 不要吸煙 ── 吸煙減慢血液流到腎臟的速度,損害腎臟,亦會增加腎癌的風險。
. G. m) F1 D9 q- V8 X/ _7 B0 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 小心使用藥物 ── 一些普通成藥,例如部分止痛藥,如果長期或是大量使用有機會引起急性腎衰竭。
/ n- H, [$ a( T6 etvb now,tvbnow,bttvb8. 如有慢性腎臟病的高危因素,如糖尿、高血壓之類,應定期檢查腎功能
" ]: D& n4 M8 l9 l1 H定期檢查
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  高血壓、糖尿病患者必須定期檢查腎功能,一般市民亦應具有護腎的預防意識,從未驗過腎功能的應到家庭科醫生處做基本的尿液及血液檢查,如果腎功能正常,又沒有其他高危因素,毋須定期監察;若家族成員有腎病應與醫生商量定期檢測的需要。( y. b$ B" b* s( w& ~
  至於小時候曾經患過腎病,長大後會否腎功能特別差,特別容易患慢性腎病?很視乎患者的患病情況,有可能會完全康復,亦可能出現慢性腎病,建議這類病人應留意身體變化。
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  • soforlee

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