你曾經試過早上起床後突然覺得頸部僵硬疼痛，稍微一轉動就痛嗎？如果有這種情況，你就是得了廣東人俗稱的「瞓捩頸」，在中醫學上稱為「落枕」。此病西醫稱為急性頸椎關節周圍炎或頸部肌肉扭傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D- Q8 L% ^" o5 U. R
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落枕或稱「失枕」，是一種常見症狀，以冬、春兩季多見，尤其以青壯年多發。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，起床後感到頸部僵硬疼痛，活動受限。其起因多與枕頭及睡眠姿勢不正確有密切關係。一般落枕病程較短，輕者約2-3天就會自然痊愈，若及時治療可縮短病程。但症狀嚴重者，可延至數星期。若不及時治療，有可能發展成為頸椎病。6 y. k8 [7 W- K# } }
病因病機
9 ^5 r2 P# a. g# L& F: Y, \3 [‧睡眠姿勢不當 ── 頭頸長時間處於過度偏轉的位置，加上睡眠時使用過低或過高的枕頭，使頭頸處於過伸或過屈狀態，引起頸部一側肌肉緊張，以至肌肉、肌腱拉傷，使肌筋強硬不和，氣血運行不暢。tvb now,tvbnow,bttvb3 L8 E1 M2 D& T3 O
‧頸部受風著涼 ── 如睡眠時受寒，夏天貪涼（吹冷氣）等，使頸背部的氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。tvb now,tvbnow,bttvb% _1 V$ k6 P) t3 S
‧頸部外傷使頸肌肉氣血不和，筋脈拘急。
3 ^; \1 `0 }8 I! z2 |* b1 @tvb now,tvbnow,bttvb辨證類型tvb now,tvbnow,bttvb* ]' d) x* y, ~' r. B5 I, K
外傷型：因疲勞、扭傷所致，發病急。
* L+ s( _5 v9 S. W( u% Q; S風寒外襲型：受風寒或汗出著涼引起，怕冷。
3 x4 A, U/ h/ n5.39.217.76氣滯血瘀型：因疲勞、損傷等誘發局部氣血運行不暢，頸部肌肉有觸痛。
; y# P4 m9 r( ~3 F, O腎虛型：平時體質虛弱，發病較緩慢，頸肩部痠痛，活動不利，伴有頭暈耳鳴，腰膝痠軟等症狀。7 i1 z; K8 g) y) W: t0 `
臨床表現
1 w5 L7 d7 M0 H2 j. y6 Q0 H公仔箱論壇 患者主要為一側（少數人雙側）頸部在晨起後感到疼痛，肌肉繃緊僵直，頭向痛側傾斜，扭動頭部感到疼痛加重，並牽涉到肩背和上肢。眼看側面或向後看時，必須依靠身體的轉動才能使頭部轉向。
: z b# e w Q/ G O" g6 i公仔箱論壇治療方法
% Q) u# m f a2 f Btvb now,tvbnow,bttvb 治療原則以舒筋通絡、活血散瘀、祛風散寒及滑利關節為主。宜局部放鬆，以靜制動。
3 |8 O4 n, X* {3 Q$ z. v' Wtvb now,tvbnow,bttvb 一般落枕屬於急性損傷，多是局部僵硬或疼痛，偶然會有腫脹或灼熱感，如果疼痛、腫脹或有灼熱感可以用「冰敷」。方法用毛巾包裹小冰塊敷患處，每次15-20分鐘；嚴重者可每小時敷一次。如果疼痛是受風寒或汗出著涼引起，則可用「熱敷」，每次15-20分鐘。方法用熱毛巾濕敷，或洗熱水澡，在肩頸部患處用熱水反覆沖洗，一邊洗一邊用手按摩。中醫治療落枕的方法除內服藥物外，另有傷科手法、針灸、拔罐及推拿療法等。& K# L: f$ f" h0 n2 l/ B" e
傷科手法
- o% f' S8 A& [. R M& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傷科手法針對頸項肌肉群的板機點、阿是穴以及條索、硬結部位進行理筋手法與牽引手法，藉此來緩解頸部肌群的緊繃狀態。
1 w$ J9 b# m: w& C. m' D; E N. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針灸法tvb now,tvbnow,bttvb& V, V C& X" |: q! f$ k+ i% ]
針灸則是以手足太陽經、手足少陽經穴位為主，如風池、大椎、頸百勞、天柱、外關、委中、陽陵泉等穴，配搭阿是穴、落枕穴等進行治療，其目的亦在使僵硬的頸部肌肉群放鬆，藉此改善其局部的血液循環，紓緩疼痛。
# s+ x5 t4 C6 o$ w拔罐法tvb now,tvbnow,bttvb( D* ~' m% l1 Y4 t
取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛輕者可直接拔罐；疼痛較重者可先在局部用皮膚針扣刺出血，再拔罐，或行走罐。. S& @; m7 G- w8 r |# q0 m
推拿5.39.217.761 G; R ?0 q2 H
推拿療法對落枕是行之有效的治療方法。
2 Y4 K: {8 ?8 t8 d 放鬆肌肉：患者應坐下，醫師站在其後方，先在頸部做推拿揉法，兩側都做，以患側為主，在背部做揉法、滾法以放鬆頸肩背的肌肉。3 s3 i, L+ {2 y- Z
根據頸椎活動障礙的方向，採用持續健側低頭牽拉方法。
; k3 S/ A: o: y) g公仔箱論壇 具體方法：如患者向右側彎和後伸時疼痛，囑患者向左前下方持續低頭並間斷用力低頭產生類似牽拉作用，也就是向無痛的方向低頭牽拉。患者掌握該療法，無特殊情況不要停止，低頭時患者應該感覺無疼痛。
: H! I" s1 B6 b o# X5.39.217.76防止落枕小貼士! y" f: Z* A% J* M! ~' o( @
‧選擇適當枕頭，培養良好睡眠姿勢。公仔箱論壇) W: H4 W& _0 _( k& q5 Y8 O
‧枕頭要合適按照人的生理特點，枕頭不能太高，也不宜過低。
1 `/ s' n: X7 E1 t* V5.39.217.76‧枕頭位置應放在後頸部，高度應以躺下剛剛擱平為宜，側臥枕頭應與肩同寬。其次，要注意避免不良的睡眠姿勢，避免頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z0 e4 W0 H& A. }" B0 ^/ i7 _6 A
‧要注意避免著涼、吹風和淋雨，睡覺時一定要蓋好棉被，應能以蓋住肩頸部為宜，被子要塞緊。此外，睡覺時應避免頸部長時間吹風扇或吹冷氣，以免風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。 |
發表於 2015-4-6 05:48 PM
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