胃食道逆流 減重助改善
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2 C9 N# y& u+ P/ a' m工商時報【楊鈺雯（彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師）】8 h2 }% ^2 f2 c: G {& b
近年來國人罹患胃食道逆流的比例有快速增加的趨勢，其發生的原因與高油脂飲食、壓力生活型態、體位過重有相關性。
4 R% ^# q! t. Q- ]0 S9 W' z7 |; T公仔箱論壇高油脂飲食 影響胃排空
' u8 _: x0 O3 K+ W5.39.217.76高熱量食物進入到胃中，會影響食道括約肌的張力，無法合宜的收縮，一旦大量進食，導致胃排空減慢，產生胃食道逆流的情況。( _5 l4 D! W) H: C9 t9 i6 | t
暴飲暴食 難消化! d( H+ V% M& ~! G N
上班族忙碌工作，吃飯時間不固定，常會狼吞虎嚥啃下整個便當，使食物停留在腸胃道的時間延長，造成消化和吸收不良，提高胃食道逆流的發作風險。
$ S! J& L. v5 |7 V: N7 T7 O: v& K肥胖者的體重過重和腹部脂肪囤積，造成腹壓上升，易導致胃酸倒流，是胃食道逆流的危險因子之一。
0 I1 w2 m3 r: a' f4 i2 d% g" \tvb now,tvbnow,bttvb腹部型肥胖 增加胃部壓力
; u( L, e8 J" i1 v; F4 t據其臨床觀察，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）大於35，即重度肥胖患者，罹患胃食道逆流的機率較高；由於肥胖代表腹部脂肪過多，容易造成腹壓上升，使胃酸逆流到食道，因此肥胖是胃食道逆流的危險因子之一。建議民眾減重，直到BMI介於18.5到24，即達到健康體位；至於如何減重，建議每天至少運動30分鐘，可做包括游泳、慢跑等運動。, ]) M! v, D+ @7 G: Q2 ?
另外，胃食道逆流患者應避免喝咖啡、汽水，或吃炸雞、薯條等高油脂食物，這些食物在胃中不易消化排空，也會刺激胃酸分泌。 |
發表於 2015-4-4 05:03 PM
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