[健康資訊] 日曬不足缺維生素D！佝僂病恐上身

abcd0816

俗話說：「一白遮三醜」，許多家長為讓孩子有白晰透亮的皮膚，捨不得讓孩子曬半點太陽！但骨科醫師提醒，若嬰幼兒在發育期間鮮少接受日照，飲食中又未補充足夠的維生素D，恐對骨骼生長造成不良影響，增加罹患佝僂病（軟骨症）的風險，不可不慎！tvb now,tvbnow,bttvb( \/ d4 N+ @0 o" \3 z
光田綜合醫院骨科醫師王迺輝教授指出，佝僂病（軟骨症）主要多發生在6個月至3歲大的幼兒，致病原因包括：
0 R) r" Q  C0 k6 V  g! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.營養不良，缺乏維生素D或鈣質。& @6 W# |9 V& [* d7 ?9 f: f2 _
2.長期於室內很少曝曬陽光。(皮膚經陽光之紫外線照射，可產生維生素D)
1 k! I+ r' ]2 r7 U7 b3 l3.腸胃吸收不良，常常腹瀉等。
, h/ @$ G) u7 ?% u9 {4.有腎臟病。(如腎小管酸血症)
# Q7 a: E$ r" v5 H% b& p6 K8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.有肝臟疾病。3 e0 M6 Z2 p% A5 B% H& x
維生素Ｄ攝取不足　佝僂病恐致生長遲緩. _* o. \& i, `  O$ v  P0 p8 ^/ d; S
而這5大致病原因中，又以維生素D缺乏為關鍵！王迺輝醫師解釋，因為人體骨骼的生長、鈣化與身體中鈣質與磷的代謝平衡有關。而其代謝的過程中需要大量的維生素D來控制腸胃道吸收鈣質，降低鈣質流失的可能，以讓鈣磷比維持一定的比例。
( m) m4 E2 ]/ X/ q, `+ o公仔箱論壇一旦人體缺乏維生素D，將可能產生抽筋、骨骼鬆軟、肌肉無力、易骨骼變形、O型腿、骨骼疼痛、下胸廓凹陷、肋骨前方有念珠狀突起、生長遲緩等症狀，對孩子的生長發育影響甚鉅。
5 q6 R% _9 E9 s4 ?. p5.39.217.76
9 T$ n1 K  g2 c# v公仔箱論壇防佝僂病上身！日曬＋維生素D＋鈣3元素缺一不可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w" o* _0 S* K
雖然隨著生活水平的提升，佝僂病（軟骨症）發生率相較40、50年代已大幅降低，約僅有20萬分之1左右，在台灣相當少見。但王迺輝教授仍提醒家長不應輕忽其嚴重性，建議父母在日常飲食中，應適度為寶寶添加富含維生素D的魚油、蛋黃、穀物、奶油、鮭魚及沙丁魚，以及牛奶、奶酪、優酪乳、豆漿、豆腐、綠色蔬菜、核果、小魚干等含鈣量豐富的食材，來增加維生素D與鈣質的攝取，加以預防。
( w1 Q# Z9 S1 S6 o4 H7 R; p4 m除了營養補充外，因適量的紫外線有助刺激皮膚產生維生素D，建議幼兒每週應有2到3次手、臉部曝曬適量陽光的機會。但需注意每次時間以10至15分鐘為限，且在紫外線指數超標的狀況下避免進行，以免過度曝曬，反導致幼兒稚嫩的皮膚曬傷。
; \& I: }: s& C公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：
' T6 t. ~( k% G; X3 P1 Q公仔箱論壇最後，王迺輝教授也提醒，若家長發現家中6個月至3歲的幼兒有骨骼變形（如：O型腿、腕部、踝部與膝部變粗大、胸廓凹陷或念珠狀突起）等疑似佝僂病（軟骨症）的問題，應儘速帶給小兒骨科專科醫師檢查、確診。
" d+ s' W; y: ^2 Y+ n' X$ `公仔箱論壇早期發現問題，經過鈣、磷與維生素D補充等治療，再加上輔具矯正，幼兒骨骼的變形與成長即可獲得大大的改善；反之，若太晚治療，骨骼一旦長久變形，恐需接受一連串的手術來治療矯正，風險倍增。

firefox_firefox

全球最夯明星營養素：維生素D！防癌、失智、抗憂鬱公仔箱論壇+ a3 K, N5 s/ A! V4 _

2 o( E3 _/ Z& b  r9 i: c% e公仔箱論壇  如果問，最近兩年最受西方科學界關注的超級營養素是什麼？答案非維生素D莫屬。公仔箱論壇6 ]) B/ H/ Y; ?2 N. G: f
過去，維生素D最為人熟知的功能是協助調節體內鈣平衡及幫助鈣質吸收，使骨骼強健、避免骨質疏鬆，但愈來愈多研究發現，它的重要性不僅如此。
6 I- q- {! E2 @5 X1 d
6 Y6 r* b1 G+ P5 I& w2 x5.39.217.76長期研究維生素D的波士頓大學醫學中心維生素D、皮膚和骨骼研究室主任何立克（MichaelF.Holick）指出，每個細胞都有維生素D的接收器，這絕非偶然，因為幾乎身體所有功能運作都要仰賴它。過去幾年的研究觀察也有相同結論，維生素D缺乏似乎和癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症、免疫疾病息息相關。
8 b' {# I- T+ l( f  [tvb now,tvbnow,bttvb
! G/ Z: B7 }6 ~' u* c9 B4 K) d■心臟病
' K2 a* @' e( q. W; i, {7 Itvb now,tvbnow,bttvb! t) H  f! c) }* a# \
美國約翰霍普金斯大學研究認為，缺乏維生素D的人出現血管狹窄的比例較一般人高八成，原因可能和維生素D控管人類基因組中200多個基因、以及調控體內發炎機制有關。丹佛大學醫學院針對3400位美國人所做的研究也發現，老年人如果體內維生素D含量不足，死於心臟病的風險比攝取足夠維生素D的老年人多3倍。5.39.217.76% p5 p, |' y% V5 G
tvb now,tvbnow,bttvb2 j! ?% n( r& F0 f4 \1 }4 g0 [2 G
■糖尿病
7 e- I* S2 r0 z/ A* G3 y) W5.39.217.76
. }' K, i6 S. V$ z! t  `' Mtvb now,tvbnow,bttvb維生素D影響胰島素的製造，研究顯示，缺乏維生素D的兒童罹患第一型糖尿病的機率較一般孩子高2倍。英國研究也認為，中、老年人若攝取充足的維生素D，罹患第二型糖尿病的風險可降低55％。
8 }9 s" V) _, k7 a5 a! l公仔箱論壇+ O- ^6 ?+ c+ n# a
■憂鬱症
6 ?1 E% W) E" l+ F4 y3 [! Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ Z8 [0 V- Y7 b# S+ E( x! a: j
維生素D一旦缺乏，易導致副甲狀腺分泌的荷爾蒙增加，過於活躍的副甲狀腺常與憂鬱症有關，2008年一篇文獻回顧研究就提到，六篇重要研究中，有四篇認為憂鬱症和體內維生素D濃度過低有顯著相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t6 h, Q$ b: K; @/ r$ V5 ]: J2 h
tvb now,tvbnow,bttvb/ s) B7 C6 n' |1 m
■失智症
4 a3 v: x1 k- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v6 n+ u% b/ G6 C% A
芬蘭學者追蹤3000人的血液樣本長達30年後，發表在2010年美國《神經醫學期刊（ArchivesofNeurology）》的研究發現，維生素D對人體免疫系統、神經系統的調節都有重大影響，血液中維生素D含量較低的人，罹患巴金森氏症的機率比一般人高3倍。