春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。5.39.217.768 T- e( x: k1 I0 A" J L ~
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
, u5 ?( ]' C% p8 W公仔箱論壇部位1：胃5.39.217.76# W7 L2 E0 P9 C( C
毒素表情：舌苔發黃、口臭。! a. C) @+ u* g# Q
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。5.39.217.760 c+ C# j6 Z R1 i
$ B1 E- d7 U! x! h6 ^1 q3 D掃毒行動：早上腹式按摩
. i( d5 j C$ ~最佳排毒時間：7-9點公仔箱論壇" M% l& \( ]0 d
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。tvb now,tvbnow,bttvb/ t2 A- T! {3 \% s9 r8 P4 S& q
雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
8 A V* ~* ~' L7 k2 x# T" a ztvb now,tvbnow,bttvb放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
; v% f2 G: E1 Y2 T% q, y5.39.217.76部位2：脾' R# D5 F5 g. ^
毒素表情：面部長斑、白帶增多。5.39.217.76' K8 Z; h3 h6 u, O( E5 M4 R
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。5.39.217.765 K$ f5 \* n- {/ |
* G8 @. T& Q8 T公仔箱論壇掃毒行動：上午捶小腿
, L1 R6 {6 d+ r1 X/ s0 wtvb now,tvbnow,bttvb排毒時間：9-11點
' I- o6 O" s# V) y8 i( d+ w( ], Q* E公仔箱論壇上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
( I) M9 H0 f6 A# v; a2 F因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。
! o- Y$ T1 k0 y" m% j j/ i) [$ l5 h5.39.217.76部位3：小腸
7 v) U( h8 F7 F' B' `. E/ D毒素表情：下巴出現痘痘。
! A \1 p/ t+ o$ j) b# Z" Gtvb now,tvbnow,bttvb小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。
; C) d* H! z7 ~0 N- q/ i不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。5.39.217.76+ P$ z# Y; v) [% i+ ~ H' {8 F
- w/ J3 N7 s' M公仔箱論壇掃毒行動：午後後蹬腿
: C# M; a2 Q6 K最佳排毒時間：13-15點
7 l6 J/ Y3 y, w% F8 B% I在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
) L1 I: p& T8 A部位4：腎0 F7 @# X f; r2 t+ F/ R, W- b# _
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
$ s* t' z6 s) u: u7 ^% s/ j# ktvb now,tvbnow,bttvb腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。公仔箱論壇8 m5 H" m9 t6 b" |
7 x C, d0 ~9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃毒行動：下班前雙腳抓地/ e/ Q8 U. K. h
最佳排毒時間：17-19點
7 v8 y1 S0 d8 M: e. o8 Mtvb now,tvbnow,bttvb此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
4 p H6 t7 S$ d% E; L3 _: Q. F9 Y( P5 l5.39.217.76部位5：心5.39.217.765 n7 ?& j4 z9 q. \# d
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
4 r5 {3 u9 X6 f7 G% H公仔箱論壇氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。公仔箱論壇6 s: p7 X1 B* \& `6 d* X% r
* n1 p7 h) S+ v$ B; h5 T5.39.217.76*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *+ m) I& ^) l; ^1 z+ r
最佳排毒時間：19-21點公仔箱論壇- h* r! e Z: R4 m& ^' L6 t' w7 I
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。tvb now,tvbnow,bttvb, z# Z+ u: ^* `* |. L( s& d3 c
可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
4 e6 O: `3 j; E( t6 d" Ktvb now,tvbnow,bttvb部位6：肝
# _* \: b( x' k$ g K6 E1 N! ctvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：指甲上有凸起的線。
{/ o# \+ b& F- e1 z! w熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇( F& |3 {% k1 I& E* h, W3 o5 S
) l. ~6 ?5 M5 K0 G* o, p" x公仔箱論壇掃毒行動：當睡則睡/ ~6 S! F% ~7 b4 b& D) V! x2 H9 T" |
最佳排毒時間：1-3點! H; I( B2 P+ p& q- ?
在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
( Q' t' N+ }0 A, |+ R* U8 P另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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