[健康資訊] 三高患者正確服藥 幫助遠離腎臟病

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在台灣，慢性腎臟病患者占20歲以上成年人的20％，尤其每10人就有1人罹患腎臟病；基隆市信義區衛生所主任張賢助指出，其中三高就是造成腎臟病的原因之一，罹患三高的民眾更應遵循醫師指示服藥，才能降低對腎臟的傷害。若能有效控制血糖、血壓和血脂，就能幫助預防和治療腎臟病；張賢助說，最重要仍是需要配合均衡的飲食習慣，和適當運動以及體重控制，避免服用來路不明的藥物及草藥，且避免抽菸、喝酒等不良習慣，就能遠離腎臟病找上門。
+ o$ M+ {5 ]+ F# P1 A5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國民健康署三高調查發現，罹患三高的民眾，5年內罹患腎臟病的機率是非三高的1.7到2.3倍；張賢助表示，三高不僅會造成腎臟病，也有可能成為腎臟病的併發症，因此除了良好的生活習慣，也應定期檢查腎功能。
) B/ y- _5 u  ]像是糖尿病的民眾往往必須服用許多藥物，才能有效控制血糖，這時就更應依照醫師處方，正確用藥，且接受妥善治療；張賢助提醒，透過藥物、飲食和運動三管齊下的治療，就能讓血糖甚至血壓控制良好，若有相關問題也可盡快諮詢專業醫師協助。

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預防三高(高血壓，高血糖，高血脂)公仔箱論壇  y# v4 F/ g, M* D4 }
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什麼是三高? tvb now,tvbnow,bttvb7 f( t: m& {- o7 Z: F
高血壓，高血糖(糖尿病) 與高血脂合稱為三高5.39.217.765 v2 \9 V! f/ y& v0 t: O1 \
高血壓的定義: 收縮壓高於140 mmHg，或是舒張壓高於90 mmHgtvb now,tvbnow,bttvb' j* D6 r$ E  N4 B9 a+ S/ A
高血糖的定義: 空腹時抽血血糖高於126 mg/dl，或隨機血糖高於200 mg/dl伴隨有糖尿病的症狀
3 t3 H: A# q% \4 i7 @# A+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂的定義: 總膽固醇值200 mg/dl以上，或LDL值130 mg/dl以上，或HDL 值 40 mg/dl 以下，或TG 值 150以上。tvb now,tvbnow,bttvb7 C% V' I0 d  |% j0 O' }9 x7 v7 ^6 A# ^
為什麼要預防三高?5.39.217.76$ l/ o: g' G) l& B) G
根據衛生署公布去年台灣前十大死因中，心臟病，腦血管疾病，糖尿病以及高血壓性疾病分站第二，三，四，以及第十名，而這些疾病大部分都是因為一些慢性病，如高血壓，高血脂，糖尿病等沒有控制好所引起，所以知道如何預防三高，就能預防這些致命的疾病。
! d" Q" O- j, p  L5 e9 C/ U/ H5.39.217.76如何預防三高
9 X6 ?0 Z# l% d1 ~8 N        控制體重: 可計算身體的BMI值(體重 (kg) / 身高 (m2))，若BMI> 27就算是肥胖。另外也可量自己的腰圍。正常男性腰圍應在90cm以下，女性腰圍應在80公分以下。" r( [* m1 i% C2 L! v, c) a
        飲食控制: 把握三少兩多的原則，多吃青菜水果以及高纖維的食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂的食物。公仔箱論壇% n# e% g( v! C8 J
炒菜時盡量使用植物油(如橄欖油，花生油)取代動物油(豬油，奶油)tvb now,tvbnow,bttvb  ?% t& o1 U- p2 z
用水煮，清蒸，涼拌的方式取代油煎，油炸的方式* h- [. }8 R5 M  J5 s5 G) W$ [" @. [! L
少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃，魚卵，內臟類的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w5 r3 c! U6 }) |# k+ |! E
多吃高纖維的食物，如糙米，燕麥，豆類，青菜，水果
9 R9 u- t6 W+ w        適當的運動: 每周至少三次以上，每次30分鐘以上，可選擇一些比較緩和的運動，如游泳，打太極拳，騎腳踏車，跳土風舞，爬山等都可以達到運動的目的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u6 C, v6 E3 U0 S
        良好的生活型態:戒菸，戒酒，保持心情愉快
: j# G1 a9 z7 }3 }9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        關心自己的健康情況: 定期量血壓，定做成人健康檢查公仔箱論壇. B- ~+ q3 U" a; M) {) i
    40 – 64 歲的人每三年可做一次健檢
/ M2 M* h3 \6 K' i9 T$ Q, {5.39.217.76    65歲以上的人每年可做一次健檢
9 |+ p* h9 g& C公仔箱論壇如果被診斷出有三高的問題5.39.217.764 B5 P4 r: V1 Z! i4 B& M
        配合醫師指示服藥，定期回診5.39.217.76/ o/ F/ W* c; V+ G0 g; x1 Q* Z
        遵照專業人員的指導，學習適當飲食，運動，體重控制tvb now,tvbnow,bttvb' A8 G6 Q  y( _, E
        勿服用來路不明的藥品或健康食品