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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
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菠菜 ——最健康食品之二
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb D$ i' O2 H3 y0 T
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花生 ——最健康食品之三
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 3 R' R" B* Z1 [: ?. }
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菜花 ——最健康食品之四
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8 v2 U% o& u% O, ]% j5.39.217.76 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 , Z& c! L' @) ]* Z" I
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
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& j- _$ @6 v, m) ]- m: W% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 藍莓 ——最健康食品之五 5.39.217.76 `9 w. c" ^5 ~- T7 x/ k
$ W! |; O0 F9 a+ f; z( e( I 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
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燕麥 ——最健康食品之六
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綠茶 ——最健康食品之七 5.39.217.761 N8 d' p3 H, J$ T# N) C7 k' x7 z
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紅葡萄 ——最健康食品之八 tvb now,tvbnow,bttvb# V! T2 c! C" X/ x( a( @
: m0 Q$ \/ O+ m) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桂魚 ——最健康之九 公仔箱論壇! x5 \3 }# c# V3 {, {
0 T% r' H- B* A. z: u+ W( e 大蒜 ——最健康之十
5 V6 O: x% {5 }8 d( G公仔箱論壇 十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
1 l% g! m+ e# E 2臭豆腐(損五臟之氣) 公仔箱論壇" ^$ L- b x3 F& j1 ?
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W6 O$ Y5 F7 @/ N9 t: Q
4鹹菜等醃製類（致癌） ! w$ m: G) r# j3 R0 [+ r9 R
5方便麵（含防腐劑） tvb now,tvbnow,bttvb0 {8 n7 U; A: h6 S: v5 E
6葵花籽（影響肝功）
3 ^% y6 a, C" m# M, i1 o# R; w5 H5.39.217.76 7豬肝（膽固醇過高）
: m+ @* n! `. {& o) O5.39.217.76 8烤牛羊肉（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 w8 b6 ~* k# _6 r C' m9 Y
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
$ g9 a* }/ A9 H$ j$ d# n6 D' Y5.39.217.76 10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
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4 E) H; k1 q7 f* I, L% I: u7 E5.39.217.76 世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb4 K1 h6 o9 J6 y' h
2 f5 _( H0 S+ c* p- stvb now,tvbnow,bttvb 一、油條等油炸類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s: ^! \ \: i( K. X" \' P3 h
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) tvb now,tvbnow,bttvb' l3 l2 X. ^, Y& A
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
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0 X$ g _+ ]& S0 q8 B 二、鹹菜等醃製類食品
$ b$ w7 j* \: N. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b2 o9 u! q6 E! ` 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 2 a% `5 Q5 i6 t
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
. T7 K$ ` w6 q* l5.39.217.76 3、易得潰瘍和發炎
: ^9 p8 I3 `7 p! t4 c* m! j/ `3 D7 f4 J! R8 t公仔箱論壇 公仔箱論壇% h1 i6 A! ~7 ~, g
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 1 j" ]. D7 X& v5 J4 z) j
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb7 k7 x, U a! v$ U2 r' q: o
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 9 x7 j9 `; e- O# V( N
6 p# s2 q& f6 b) t& X 四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.765 @, O& Z5 T3 G0 _& ]) o, i
2、嚴重破壞維生素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |5 X, ^! j" P( K5 K9 y
3、熱量過多、營養成分低
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# @6 z5 q5 \) f5 I3 j% r. H 五、汽水可樂類食品 tvb now,tvbnow,bttvb& y% R9 J" A4 ^( ?
$ k( z7 V/ z5 k8 Z 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 + g U& b# y! W. l3 [! u: `
! A4 u1 T! B* _/ [9 X- g9 B3 E5 S3 g公仔箱論壇 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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$ a# `) E7 h ]8 Y+ w 六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ' O1 O/ a% `! p2 H! Q' S
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2、只有熱量，沒有營養
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% \) z& ^* Z0 z4 [, L" l 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
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: t3 e" {/ p9 V2 s1 w; ]2 V" u5 r 2、熱量過多，營養成分低 5.39.217.76( [. a' t- ^. H! \( x- `
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八、果脯話梅蜜餞類食品
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; |1 a8 a7 N# qtvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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. u0 D) Q* M* S8 D) H5.39.217.76 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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! R: P0 ^% x1 P9 Q) v! ytvb now,tvbnow,bttvb 1、含奶油極易引起肥胖 " l& I9 r1 D) j0 n
5 n; e0 Y* C: p: H& w- T) K5.39.217.76 2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e3 ^# _3 E S( t2 d& [# c' Z
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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; C3 L1 |. z& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 5.39.217.767 s8 l( j* Y0 E3 Q) L! c& i! I
; F# h. Q* O! a公仔箱論壇 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 5 R5 \3 I* B0 X/ M3 T
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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