[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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公仔箱論壇% t6 A3 E. {# x' _+ K: D 5.39.217.76* q5 t1 ~8 a# p4 p, M 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） ( }4 l) e) G! c. J# [9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 i8 i+ \1 b7 C  菠菜 ——最健康食品之二 5.39.217.76; l: l" n0 t6 D1 ]- M' x1 I8 d/ c 5.39.217.76& ^. j9 x' d$ c5 Y( H 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 # {- o8 R  T, x公仔箱論壇公仔箱論壇. W5 _, y$ W0 W 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 0 O2 G1 S" x0 _& I0 M7 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w, y0 w$ E7 f; M) D2 E+ i7 [   花生 ——最健康食品之三 6 X9 X- V/ r5 s& D / G1 n" ~  n, }) q" W9 H( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 . h" ~  |6 U. t; o& P 公仔箱論壇3 Y4 ^7 R5 E0 Z- ?$ C   菜花 ——最健康食品之四 5.39.217.76* t( b7 v, @2 G% C# ]+ _ " ~) b% g. c' Z7 U* R4 q5.39.217.76 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G( M1 Y. u1 `( |7 D9 V 0 V+ |( g7 x# ?2 L; B7 |! U- p 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 : o5 y# Q% r% c9 R( K& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ X* r$ C9 V, P, [2 M4 e  L( h: N   藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb! l0 A% I. O" E; k: q 1 z  G( w! `) U; e5.39.217.76 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 ' k8 u" ]# h' ~ 5 ^, c0 S" s* i 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 1 q% e# X: J& i! u" ^ 2 t% u( k! \3 X3 R6 m" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  燕麥 ——最健康食品之六 4 l; G9 w6 f! h6 M0 W1 R+ r5 q5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" H& S' o, y5 v, d& E8 n7 z5 C/ U   綠茶 ——最健康食品之七 % t/ j9 T1 ~* E0 ?! \9 w* q ) Y* j$ k& J) v; h$ ^9 mtvb now,tvbnow,bttvb  紅葡萄 ——最健康食品之八 tvb now,tvbnow,bttvb) ]. E7 \: @' \+ G) i9 G ) h7 \; B! |$ s9 e" Q   桂魚 ——最健康之九 5.39.217.76" x' T; I) [( W3 C6 k) U0 _6 B ( P# W6 b/ C8 j8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  大蒜 ——最健康之十 7 q; C* {8 C8 o4 _- ]5.39.217.76  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） 公仔箱論壇8 D4 N5 x3 ?2 i0 n) @, U& ~8 u( m   2臭豆腐(損五臟之氣) tvb now,tvbnow,bttvb, J3 Z0 }1 E, K! w$ f   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B: i/ g; b2 x% s   4鹹菜等醃製類（致癌） 5.39.217.76) f7 U; u! Y7 ?" O   5方便麵（含防腐劑） 5.39.217.768 k$ m7 ^! }6 [( e* k   6葵花籽（影響肝功） $ y# `% T7 B* i' C2 s$ `( ^; ?5.39.217.76  7豬肝（膽固醇過高） 公仔箱論壇6 X) |% {! `' r, M; `   8烤牛羊肉（致癌） 5.39.217.76) J# {8 }3 e# A- ]5 h3 M   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 7 E, t( I4 Z: H% `% j6 \/ U  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* r: }1 S1 q  D+ H tvb now,tvbnow,bttvb1 C0 r' h! M: }7 H$ x   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 3 B0 A4 e  M8 c2 d$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 I$ X# j5 e- F/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一、油條等油炸類食品 ! n& }/ R1 T- [0 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K" c' h3 @& t! V   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b) Q/ {! `& w  j tvb now,tvbnow,bttvb4 m* @  T2 C, M4 V   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 & W2 }& Y5 {" B0 q' k9 q0 V+ V + m: |7 V. W; C4 N2 m9 q: L公仔箱論壇  二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇1 `5 K( L7 y0 b& X4 k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l+ v% S$ ^3 u% i2 Y   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z" ~/ S2 X4 j8 c) ?) H' p   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） ; |9 O& F5 ]" Ttvb now,tvbnow,bttvb  3、易得潰瘍和發炎 # R' v' |# b9 x# A+ M7 A! v' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * C1 L# {& S' X$ ~3 a4 O: a9 d公仔箱論壇  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 2 V: q" J2 f" K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s/ @; @6 C7 ~( I   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 1 A* _: s0 S2 x3 m& ]: z% {* g# ~ 3 A' U# H/ [9 O6 ~( ntvb now,tvbnow,bttvb  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 5.39.217.76. N3 d8 i' q' T. W2 s; g 0 d2 R& V! Y% P; F+ l$ L  t7 D  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） % K3 M6 t8 a3 _8 \1 r6 X5 M3 Gtvb now,tvbnow,bttvb - S+ W. \2 O' g' K3 T# G+ D6 Wtvb now,tvbnow,bttvb  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） * H. k& r) k. g5.39.217.76  2、嚴重破壞維生素。 9 l' F0 F, k9 M0 f" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、熱量過多、營養成分低 3 ^( t. R/ A& [1 A; J7 Q" m3 I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `( {: _; Q' l$ W: D7 C, e 五、汽水可樂類食品 6 Q" A! k) a" e" i. { ) i2 n7 K. F  Y  j  y: R3 z   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 " V* e2 O' f& S% f5.39.217.76 % l# _9 f# c1 F8 |5 X- t  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb/ g) d! }7 E7 v4 k0 o / k: A+ l! l* l( y   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 , e, n" i8 r! L2 D% z* O% a! q  e5.39.217.76" I  w' N( k& A2 U& J4 |; o   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 8 B* z  w" {2 N . s% R2 ?$ X2 p9 z/ k& p7 q  2、只有熱量，沒有營養 ( ~, Q( K- S' i 公仔箱論壇7 p0 t$ S5 ?) k% ]+ C3 ?& ]   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 公仔箱論壇; ^. w+ M- ?2 Q% f6 l 2 P* x' s. d! @+ n, l   1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^( `- D4 ], A9 p  z0 j' k4 P% o: e 5.39.217.76+ K3 E7 ^& _1 U   2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u4 x+ {2 b% P9 b# k5 e , h$ s# N+ h) r; O  八、果脯話梅蜜餞類食品 . R4 M* j" E# b7 g' U 3 e$ I; P. C/ C- S8 @% B6 R' N公仔箱論壇  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ; M% @. j) |/ `& Q  j' d  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   k! Z$ x, P6 M# z3 R- U+ z  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5 O  |- `0 y9 M* ?/ n0 R4 p2 e 3 s( q' y! `9 |1 n9 |* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 4 Y" X: |" n  {! gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 o. V) ~( X9 m5 I   1、含奶油極易引起肥胖 ) u1 S4 d7 s3 h$ c! R2 g 2 u! B% d) _5 O6 |: |! E2 V6 X  2、含糖量過高影響正餐 . J5 K- m: `/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 1 O  N; c, _7 J0 w3 j! x+ P5.39.217.76 1 d) O. h! n( G3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） ; h1 T( B5 }- Q9 \. b! o9 k$ L( \$ y6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & d6 R: K) W  k+ }% }( d, J5.39.217.76  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^9 M" \& d& y# h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v& h2 O) m2 J! M9 o$ N5 k   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb8 P: U. w: w" v' N* Q ) S) A8 {9 ]# c * U# r9 B! [* O1 f+ _公仔箱論壇

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