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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
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1 e$ K3 w& G0 U% v3 x! e7 b 菠菜 ——最健康食品之二 5.39.217.763 U$ i3 g2 [. j# t( D7 F! _
' b5 P$ G- i+ | 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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$ N, y# e8 u5 W" l2 v1 R8 i公仔箱論壇 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
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花生 ——最健康食品之三
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
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2 R! l: E. f+ q q# |2 w 菜花 ——最健康食品之四 tvb now,tvbnow,bttvb o; D. x- T4 e8 h2 L: y* Q
' [8 y& ]! W4 n0 \: O; p7 K9 F \公仔箱論壇 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 公仔箱論壇: j# ?8 ^$ H. D; y2 @) O2 `- a
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 ' ^3 \+ J5 y6 m, t! s! A! v" Z1 X
6 V/ c5 c2 e$ X1 U; w9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
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燕麥 ——最健康食品之六 \% F; P) D _2 F/ t: n
& z) K2 g) j3 B( m! k$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 綠茶 ——最健康食品之七
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紅葡萄 ——最健康食品之八 6 E0 N8 Z/ x& E v9 |& ^1 d
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桂魚 ——最健康之九 / e [3 D# b5 H$ H3 X
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大蒜 ——最健康之十
9 U0 Z: S1 T! Z6 p& h) z! D! Ptvb now,tvbnow,bttvb 十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2 E( t$ G0 Z. b2 p9 U* i+ h2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 2臭豆腐(損五臟之氣)
7 E9 f1 C( D$ Q& [1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
5 c9 S8 K8 i/ Htvb now,tvbnow,bttvb 4鹹菜等醃製類（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k& j7 q# k/ H$ G9 h& e0 l q
5方便麵（含防腐劑） 5.39.217.76. [& f2 ^( O8 c! a2 ]
6葵花籽（影響肝功） 公仔箱論壇" R$ q" q$ g1 b$ V; e' o
7豬肝（膽固醇過高）
* l4 Q2 n9 Y0 O' }2 b; C/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8烤牛羊肉（致癌）
# S- C9 k; h3 n2 c/ K3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
' h1 }7 V1 B! h E8 z! X- \tvb now,tvbnow,bttvb 10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 公仔箱論壇/ d8 t1 f' [/ `0 {: F( t
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世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” * C( X5 k4 N( C' T$ I
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一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q; c. Y( @/ b9 _# d+ v6 l+ x* z {
" j2 U" [7 }/ k# a: `7 G3 v6 }tvb now,tvbnow,bttvb 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇: F$ o7 [4 l0 o6 q* U
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二、鹹菜等醃製類食品 tvb now,tvbnow,bttvb# h9 K9 o0 v: z4 ^
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% c+ H# j! g; ~. M9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
6 ^0 X9 g& d4 f1 A+ Mtvb now,tvbnow,bttvb 3、易得潰瘍和發炎
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+ m7 ]2 I$ \0 \4 } 三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ' j# a b; e/ B8 L0 w7 a1 G# m0 p
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 5.39.217.766 p. ?6 s1 E, Y! I6 K9 r. x! d
' Z1 L& P' G8 x8 U6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
, V7 i8 g$ i. r7 S, n; Utvb now,tvbnow,bttvb 2、嚴重破壞維生素。
8 H6 P% Q2 I% A 3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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* e) L) J2 E: k& D% @# ctvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
! v: \5 c8 M/ l; @9 E; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 h3 i* |! Y+ o" A* I/ e
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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( A$ O; s, D" T" o$ I2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb$ \6 p, m- r8 G1 S4 `
" }+ S/ F3 w; \7 ntvb now,tvbnow,bttvb 2、只有熱量，沒有營養 * A K3 E* W7 }7 K( o, V8 ^
7 B" u t3 [2 R+ F5.39.217.76 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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' ^( b) d' l2 i: N K# N# ?5.39.217.76 1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb6 s) J' {: E* u
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2、熱量過多，營養成分低
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八、果脯話梅蜜餞類食品
3 F( I, H# C6 E% z. \. ?# s% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r7 m( h! l6 t: mtvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 9 t0 g [# y- E, s% ?( R9 ?% Q
* \* t3 q1 o, m. A1 v 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
7 l7 @* V5 |+ i3 a% f9 W" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u& h' u! M& T: N! J1 Gtvb now,tvbnow,bttvb 九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 5.39.217.767 |$ @. E3 e. ?/ o0 s9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q) w( d. q+ E7 T
1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.76' U3 U, Z! S: s' b+ @
6 W+ G$ B0 R* J 2、含糖量過高影響正餐
8 k* C0 M, z7 V$ a; x5 ~ 十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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( q) N1 z' y$ Y; w公仔箱論壇 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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: J. c2 S. p5 S9 h+ ~ 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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4 [2 d. e- y, ?& s" p5.39.217.76 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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