[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） tvb now,tvbnow,bttvb9 l+ s0 C* J5 v7 v/ w

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菠菜 ——最健康食品之二 5.39.217.769 b/ L/ z% s+ Y$ [/ j

菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。同時也是補充葉酸的代謝物來源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 5.39.217.76/ m- e. w( ?0 e! T8 T" A
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。

花生 ——最健康食品之三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ f' R4 j2 T5 B1 x9 y, X
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。所以花生又被譽為“植物肉”。每日適合量，80－100克。 5.39.217.76' F& d: V, w1 q# \5 V2 x9 b

菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。花青菜。綠色較白色營養多一些。以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一

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藍莓 ——最健康食品之五 9 G" M: K; b2 D/ x$ c4 a; y

聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C, e7 {9 d2 X6 n$ j( X: B! N, ^
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 5.39.217.767 x9 q: Z2 G; c1 v' a

燕麥 ——最健康食品之六 5.39.217.768 \8 c4 T% m7 ^" `

綠茶 ——最健康食品之七

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紅葡萄 ——最健康食品之八

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桂魚 ——最健康之九 / h+ }! G; U! _% H V4 L, }

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  大蒜 ——最健康之十公仔箱論壇1 N4 B1 R" E- {: l
  十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
  2臭豆腐(損五臟之氣)
  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
  4鹹菜等醃製類（致癌）
  5方便麵（含防腐劑）公仔箱論壇- P8 }( J2 k9 K2 z
  6葵花籽（影響肝功）公仔箱論壇( I( J) x: g6 H- e
  7豬肝（膽固醇過高）
  8烤牛羊肉（致癌）
  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 2 N3 K. d5 f' S. }6 N# h, A0 b) Q, p+ o
  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）

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  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _+ r0 v# x4 k9 h" z# i

  一、油條等油炸類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b2 Q7 v) c1 W

  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)

  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性

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  二、鹹菜等醃製類食品
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  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
  2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
  3、易得潰瘍和發炎 tvb now,tvbnow,bttvb& C1 s  T2 M, d) m1 H  R4 Z

  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品

  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）

  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）

  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb, c/ j% _3 F- V8 a; I! }* D0 z
  2、嚴重破壞維生素。 ) k9 [0 G8 }% S# ?5 N4 [5 r
  3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n* ~+ b0 W9 a. y0 J& D* z  K8 \" Q

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五、汽水可樂類食品
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  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 : b; K: L( s: Z7 P
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  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐

  六、方便麵和膨化食品等方便類食品

  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

  2、只有熱量，沒有營養

  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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  1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @. `, r# R0 V) e
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  2、熱量過多，營養成分低

  八、果脯話梅蜜餞類食品
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  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W( S+ T3 j- I4 `/ G3 n- |
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  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

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  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品

  1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {) W) |( {$ e2 _

  2、含糖量過高影響正餐 3 s. w* H2 i* A1 C2 \2 A
  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品

  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `- J! a7 w* F" _; g) P
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  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性

  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb  k3 f" y- \6 I- W+ F, l& l

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soforlee

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