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2 G6 E( g; l; e9 Z3 S R茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
7 G Y# ^. E( l; F" L1 n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H2 K) ~& e/ i/ y
菠菜 ——最健康食品之二
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
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4 T" q' J3 @9 b5 U0 G% j 花生 ——最健康食品之三
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 公仔箱論壇8 W P5 Z! l9 z' T+ n T1 K5 h7 `/ t
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菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
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藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
8 o& C7 Q, P+ x3 R% O+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 p+ F4 f; u" A; y7 z" u+ B9 {
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 5.39.217.768 y5 P' h( c+ V+ u9 z+ O+ V
6 ]1 c7 p% R2 ttvb now,tvbnow,bttvb 燕麥 ——最健康食品之六
# x* _! `( M1 L0 C# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# K4 q: z$ K) b: M R; | 綠茶 ——最健康食品之七
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' x* G y- K( ~2 I( q$ Q1 m 紅葡萄 ——最健康食品之八
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桂魚 ——最健康之九 公仔箱論壇4 ? r% J$ t2 |
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大蒜 ——最健康之十 ) I4 T6 @% n- @9 Y4 K# g7 D4 u
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） tvb now,tvbnow,bttvb: f# F- R+ U+ e/ Z6 c' ~9 x
2臭豆腐(損五臟之氣) - ^, Q8 A! z: u- A _9 N( [/ z
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
! O$ T# c( f9 I% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4鹹菜等醃製類（致癌） 5.39.217.764 _! J/ h, T+ s8 H( D
5方便麵（含防腐劑） 2 E6 P# h2 {( f
6葵花籽（影響肝功） + y1 G. X$ y- C: Y7 Y
7豬肝（膽固醇過高） tvb now,tvbnow,bttvb, h" W* p' F% }; E- j
8烤牛羊肉（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r6 ^+ f1 v2 x% c
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb# E/ z/ ~' W. j$ y* t) g6 v
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 公仔箱論壇 X4 S4 W G. c6 K9 T6 L. Z( f
8 Z% c* M0 p& |1 z, y1 b2 \. \ 世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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一、油條等油炸類食品 公仔箱論壇% p7 o' Y$ D. q3 d
' x3 M6 t9 s9 L" j7 E* Atvb now,tvbnow,bttvb 1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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4 l+ N u, e' [: t5.39.217.76 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
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* S% Y4 P0 G4 {5 {3 `公仔箱論壇 二、鹹菜等醃製類食品
1 J- u3 y+ ]! X: H8 ]1 w" s; s7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 e4 r2 |4 i7 q. [
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
7 ?1 J2 R7 O5 r+ i" ~公仔箱論壇 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
! U/ U1 x5 O T1 ~5 T2 }/ } 3、易得潰瘍和發炎 公仔箱論壇8 b l+ A9 F, {% b/ {* d, {
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三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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( ~% S7 Z; Y$ s& r! I$ t9 L. jtvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- i3 {4 _* a3 V) g0 M* B6 @# ?! jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S$ S! T* x+ }2 f
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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" J9 ^" O. C1 V) @& E) N# q! k( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5 A# }' t8 h4 M+ N; g3 R' v; F
2、嚴重破壞維生素。
" R# {* b# T, X* S 3、熱量過多、營養成分低
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2 |* a3 v) L# B 五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb U. x$ J, e7 e+ {4 a
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U. K0 f/ ^6 W! ]6 j( O3 t. S
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇# U, R% m% A" P I2 ^1 b$ S. c' e9 @
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2、只有熱量，沒有營養
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七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 : l0 D0 x& ]6 E* n$ \
' k8 T3 o4 N, Y/ h+ S, Q6 }tvb now,tvbnow,bttvb 1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb; _3 V9 K% ?8 p
- S' h* V% k/ `9 Y) B; `6 J 2、熱量過多，營養成分低
! k j, r. `: {9 x1 Q# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b/ ^4 N. }; u7 I% e* @7 E# m$ R1 Btvb now,tvbnow,bttvb 八、果脯話梅蜜餞類食品
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6 G2 I% e" C. e: K. A* itvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） , d4 R6 j8 x/ @+ l
' P4 {3 J$ b, T6 F3 j9 L 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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: r5 L- ]5 R) X Xtvb now,tvbnow,bttvb 九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖 / U2 `$ J0 j' Z% G) s6 N. p t
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2、含糖量過高影響正餐 # j) t5 K! `) E9 w9 _6 K& C
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） ! a) _" Y9 W/ n* g% U2 a
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
2 s) N( W/ D% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q: S7 j! G. ^tvb now,tvbnow,bttvb 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） : [2 ~" Q" L q/ U0 ^) y
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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