[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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公仔箱論壇# l( G3 Z* L; W 公仔箱論壇! R" }# A! \0 ~# }5 V% j1 u 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 1 |  A8 A+ U/ D" q5.39.217.76公仔箱論壇$ I  ?2 Z. W2 c3 R   菠菜 ——最健康食品之二 $ f0 {0 \# z! M! b7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @+ K6 z$ [* J5 }! P- Z2 ?# E 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 9 a+ u' f* N( J, x公仔箱論壇 6 J) f; |# H& o/ z! p8 [+ d' V; Q 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb8 a3 |3 X; U( x. \8 J/ k! ^ 5 ~/ H2 E6 R: ~6 w- S5.39.217.76  花生 ——最健康食品之三 1 `& @) q; Y6 M3 `8 r& h公仔箱論壇9 a0 ]0 s( z. V* u4 B; H4 n9 ~) j 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b' Z+ {3 s1 J3 Z% ]# N0 N/ F* Z, B 5 F# o$ ?0 k# |& T5.39.217.76  菜花 ——最健康食品之四 , s0 t: ^& {) b- M! t  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 ]; V( @5 N( M# a, G4 N; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 7 T4 K# M7 H9 a, W" g 0 v% H6 A1 s4 u$ Ctvb now,tvbnow,bttvb 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 ! s' l8 h$ u" t' ^  ~9 a5.39.217.76公仔箱論壇& ?5 c: |8 p; E% m   藍莓 ——最健康食品之五 4 f" n- Q2 g  g. q* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + h% V0 k3 c7 n2 P 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 3 n0 @( \! i' b2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 b7 ~: u7 f" O. E公仔箱論壇 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 2 n7 T0 O4 M2 S7 o ( @* U1 P( L0 r* U1 Ltvb now,tvbnow,bttvb  燕麥 ——最健康食品之六 公仔箱論壇3 `5 c# w) W3 s+ q  g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e- ~+ {) ?  m; @* Z# A   綠茶 ——最健康食品之七 ' y, }$ U* ]# {( f# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h$ Y. O; {) g$ M# q   紅葡萄 ——最健康食品之八 4 B7 s: |# @* m! g公仔箱論壇5.39.217.76. Y& ~, B) R/ B2 H7 ~- o; S. R* [   桂魚 ——最健康之九 / ]8 C3 s: V8 F6 V) n: R1 H$ J6 b公仔箱論壇 : F' F# v& N3 ?9 S& `# k$ s  大蒜 ——最健康之十 + V5 O6 i7 V/ o1 ?, s+ J1 n3 z公仔箱論壇  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） 1 V" a% c/ E, E; K6 Z   2臭豆腐(損五臟之氣) 5.39.217.763 _; ]( W5 o. O' }3 y1 B: B* \   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） tvb now,tvbnow,bttvb8 E  t3 D: O' |* X: N. G   4鹹菜等醃製類（致癌） 公仔箱論壇; }0 s) Y$ m# X7 P, T' [% N   5方便麵（含防腐劑） 2 R$ z. r% ~4 I) n5.39.217.76  6葵花籽（影響肝功） 4 r1 N! I$ c: H6 o   7豬肝（膽固醇過高）   C! I9 l) \# ~, f8 _tvb now,tvbnow,bttvb  8烤牛羊肉（致癌） - t/ @! p5 ?0 j* U) x" I8 y$ |  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 5.39.217.76$ `8 k$ @+ B, o3 g$ b  _6 ~   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） ' T! A" K4 W' a+ Y: d4 r8 M* xtvb now,tvbnow,bttvb" q5 V8 `: Z6 O   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” # O2 K( \. S  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / M& D: @+ c4 u* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb# k* a$ b/ ?" s3 [" _; P / L- _! y& @+ M5.39.217.76  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 3 }  d; R3 [* M- K 1 W) X0 k& i; @/ j7 ]' g  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 ) e% C$ t6 k& ~; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, _# X! ?& x6 k2 a$ V3 _   二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇. i/ o# X2 @8 P- F 5.39.217.76' X% D: G% x8 D" {: x+ e2 e8 G   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb( T, ~$ q0 l9 @# _   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇, i1 v% G& J! c  {   3、易得潰瘍和發炎 7 `+ Q- b3 U5 j/ ^, _, N) U0 q( H+ Jtvb now,tvbnow,bttvb! n1 J5 n1 W- U( i( W0 G6 Z   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 4 W0 O* ~3 y& l 8 @0 i" G. q$ O* q2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.76. z. N3 W- y% e2 Y' i. f ) H- H& ^$ c* S! F   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 0 T( T8 r' }# u/ j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k4 q$ {; ?  ~# i5 [* z   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）   V5 q' }' ]! p& Z. U0 a3 w公仔箱論壇 4 f& L) J. u% u. g7 I. f# P公仔箱論壇  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） / f: s5 U1 x! ]# a, [: ^# S  2、嚴重破壞維生素。 0 E) E/ O$ G5 x& V* w   3、熱量過多、營養成分低 - g. V8 _8 l( R6 ~" c 1 J  i1 y# U! Z' m% B) } 五、汽水可樂類食品 " [9 A) t2 t$ z5 {6 G& F 0 ^  R( ]; G+ y8 ?2 S5 G) y  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 1 G( x/ r  m  c) Y- g  ~ . `0 m3 y% f: }: _公仔箱論壇  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb/ k8 H# G! b/ Q, q; h 公仔箱論壇% t1 x! R) m# m: m   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S! Y+ w9 A0 H 3 Q. z% A$ f9 P4 Z; c  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） - U* r8 s" M& Y  D- W5.39.217.76 ( e+ h% ]: \" _! Q+ mtvb now,tvbnow,bttvb  2、只有熱量，沒有營養 # M4 [' p% O6 X  I4 l6 h  H+ t5.39.217.763 m- j% g+ B4 W+ Q   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 8 }3 P% i4 ]6 h7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 V4 I: o. E% X/ o8 {# c7 P  1、破壞維生素，使蛋白質變性 / O" h9 w& g" M+ n; ?% V/ O3 B 6 u1 e: q' M1 O  w, [# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、熱量過多，營養成分低 7 j5 ]! `7 t9 {2 j1 n+ A2 }" n& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: x: D4 ^( v, M5 S4 F$ Z8 w   八、果脯話梅蜜餞類食品 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y( Y7 @7 q, R+ T: t6 |, b) p " i- N" C" R  T& Z2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2 K9 a9 \; e0 L. i1 M : k3 P4 J" Z5 ]8 K  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ; U/ i) i; ?) r% g' T " \5 S" |, z, L* i8 X   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 + m8 Q- g1 |, d! @+ [7 M3 p5.39.217.76- G) @# {3 D' b1 p& X   1、含奶油極易引起肥胖 ( p* h+ t% q2 C8 }+ ?; E 6 T2 i# P9 ]$ k9 n% I3 m; N* A0 H  2、含糖量過高影響正餐 5 q7 n! e! ^; k& E- x* G1 a# _公仔箱論壇  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 3 p6 n* q7 t0 S; k9 m" {% w ; |5 D! c, F- W+ k: o) v& H5.39.217.76  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 8 p% E. p) I9 a0 y9 L( b2 [6 gtvb now,tvbnow,bttvb. D% q9 A3 b2 v& }" l" p' i) y   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb8 v4 N& a- _$ F' i2 i$ S * x% S) b) X- {) Q; [% A0 h- E/ P5.39.217.76  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） # J2 H5 \6 }4 B; m9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 y+ r! p! h, L1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * @' p. R" w! B- D0 N9 E* E1 Z9 D

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