[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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: p; ^5 U+ c, ^tvb now,tvbnow,bttvb ' w! n8 t; z& v5 G% q# _1 n9 I5.39.217.76茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） ; O& C9 \! w# @% W) l$ l7 y! [ 8 J  e+ m: P1 I' }- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  菠菜 ——最健康食品之二 ; k# G; |! G" N/ Z, X9 k0 j" stvb now,tvbnow,bttvb . r, n0 u2 X& B& m' H1 S5.39.217.76 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 : R. Q" F+ e  `( D4 `1 ]. N. |) j8 x , H4 w6 b6 s7 o/ o! b3 r 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R) M, G; x5 n4 K  C ! v# q# v) F5 P5 L+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  花生 ——最健康食品之三 , [6 d+ @# T0 g* |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X6 t3 }' {+ `8 K% u; `+ c 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 5.39.217.76; w/ {  v- [& }' m " w/ s0 {: r/ Q* L6 D5 ^  菜花 ——最健康食品之四 5.39.217.769 p/ M3 H# I/ c- u1 d # ]) i' x1 |8 a$ v* P/ t 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 公仔箱論壇8 Y" |5 s9 Z+ P. b 0 z' t) f( j4 D2 W5.39.217.76 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 % C7 U; k0 M3 n( ~0 i公仔箱論壇 - C/ x! e$ u4 m9 [+ _- r公仔箱論壇  藍莓 ——最健康食品之五 & I* m8 g7 ?  x6 t% E公仔箱論壇1 n. k8 o* p" y9 L7 p4 n9 P, C7 O/ | 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 : |: O' c0 \3 V2 j公仔箱論壇 3 W8 t+ v% j, A3 |0 f5.39.217.76 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 ; u% k8 M% U' U% ?! B" d; @9 m" Btvb now,tvbnow,bttvb ; Z' C6 H" T$ w  `1 n9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  燕麥 ——最健康食品之六 / p: X: E/ ]) V3 Y; _( ~3 Ctvb now,tvbnow,bttvb) q; ?/ \8 e8 ^8 Q   綠茶 ——最健康食品之七 / ^- k) q- _" d5 @" Q' C0 t, e  N# y! `   紅葡萄 ——最健康食品之八 & u% y! J7 H# V2 I9 _( o5.39.217.76& W5 ~+ A3 Y4 n7 O) |   桂魚 ——最健康之九 公仔箱論壇( w  c8 x; m7 Q8 i# b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l( T; B8 ]7 A! _5 L, V& _/ S* T   大蒜 ——最健康之十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _: O/ D0 v% S  Z& |   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） 1 a& R" _) {5 K6 w6 e: Z  2臭豆腐(損五臟之氣) 5.39.217.76% v# b# b3 l" e$ D& \% x1 c+ B   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 5 L: V7 i4 b1 W/ X9 }" \4 J  4鹹菜等醃製類（致癌） / H( D5 z& \/ m! S5 n7 H# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5方便麵（含防腐劑） ( X" H5 v) v. y- E$ l   6葵花籽（影響肝功） 2 \: j; c/ N( w+ o! P   7豬肝（膽固醇過高） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t5 ^/ s6 P; O) f   8烤牛羊肉（致癌） ; _; ^% c0 F2 q% z- n& r6 ?0 A   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） : F: S3 ?2 l9 X  H6 {7 ?2 z3 }; y   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） tvb now,tvbnow,bttvb5 M9 `( r7 Z! `4 Y" [" X3 N2 p ) y4 F) F5 f# X  U+ H; l  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” ' I7 A( f8 ~) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U6 }' V; T8 X8 B) x+ ^8 G- D   一、油條等油炸類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 B( a. ?* d2 M8 r+ H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e" f" H2 r9 f7 F" ~3 v: B3 l- Y; S; d   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) tvb now,tvbnow,bttvb6 @7 v7 e3 a; P2 R" ^! K 0 _- r+ X8 D; A- V3 K2 D公仔箱論壇  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 ! [: H8 l8 E; |- @! r' { 公仔箱論壇/ T: y* G* b9 h1 M: K5 A   二、鹹菜等醃製類食品 tvb now,tvbnow,bttvb6 u  P0 K+ b& \/ J5 _0 s( L0 m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: x, J1 `6 u% S& q7 I   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 0 f- r& i5 g; r& L  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @! t5 S4 l/ P3 T! A. {   3、易得潰瘍和發炎 0 p4 ~+ o2 ~  f; I+ W0 r5 {5 x9 B3 j) B3 s: _: z1 W% B2 F   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 0 x$ v- ^; c  Q0 U. k1 e # Q  b) d, s3 P- l( T1 l  `; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） & M# g! ^5 ~2 p# L" B9 y 5.39.217.76; V# w6 I7 c/ p4 Y+ O   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 7 B: @8 t$ S+ t; N公仔箱論壇% z: C  F  |/ n/ T& L   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） * ?$ t+ V, w8 q3 Xtvb now,tvbnow,bttvb" ]* K( P; e8 S0 [; x7 l   1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） & o9 w2 x9 w, O+ p: d4 I! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、嚴重破壞維生素。 6 \1 S9 C5 s8 N" Z$ x  3、熱量過多、營養成分低 : _! k4 W: e+ n" \" } ) i  s- r$ U9 R3 Y! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、汽水可樂類食品 4 \* {* h) Q2 ]% dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) P# @. N. x2 J) _% m+ J   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 9 W3 h7 ?% R) G2 q6 p5 ~8 Z  X5.39.217.765.39.217.76. q3 B9 q4 h" ?   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb) M3 ?6 G7 \8 m$ ^- A ; c* D4 H' A) a公仔箱論壇  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 $ \/ x5 g7 v. L/ F% [; G $ e7 t) ^7 X1 x2 i2 f9 Y公仔箱論壇  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 0 A# S; q9 `& B+ S( d7 Ztvb now,tvbnow,bttvb% i5 N/ f; t+ I2 S   2、只有熱量，沒有營養 : N6 s' J, E3 K0 Z* z3 Q4 [/ F公仔箱論壇 7 C7 m0 t$ n& @, A) y  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 ( V2 b: d2 s) l9 q公仔箱論壇 3 G  H6 L& N% _, e6 j0 f" K- b" utvb now,tvbnow,bttvb  1、破壞維生素，使蛋白質變性 3 U" D  N+ P7 z" ^$ h2 g % {7 u+ h2 w+ `7 Ptvb now,tvbnow,bttvb  2、熱量過多，營養成分低 2 L& m& E. p7 G 公仔箱論壇5 c0 P) e- j; ~) O" ]9 f0 `   八、果脯話梅蜜餞類食品 & |0 ~0 C( G* e( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 O  @+ q; N4 W3 K; T2 z, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） $ j) a, c' O3 j' ~; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 V1 H- w  T9 S/ a1 p& ^  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） * C: ~; l5 Y$ p, y( xtvb now,tvbnow,bttvb " i/ S- q( _+ U  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 tvb now,tvbnow,bttvb' @8 p5 Q& s5 ?1 R1 P & F( z* {5 s, p# }, G6 [) a% otvb now,tvbnow,bttvb  1、含奶油極易引起肥胖 $ Z8 u6 |  R) S) C: D 公仔箱論壇% |4 N6 @: q9 q, |$ V3 U( Q7 n   2、含糖量過高影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb; r1 U1 C9 c+ C& y   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 5.39.217.76) p" k6 I) h2 P( d7 N ! U5 e, p  Q5 f: _+ p$ W+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） : W: I- A, _+ C" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 G2 ^9 C6 r' ?" x# Y7 @7 D8 Z7 s   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 公仔箱論壇0 G+ V7 J; d4 l( p- l! v) z) T9 D 5.39.217.76& Y+ L1 k7 s) t1 f6 D+ M4 }9 P   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 2 S/ o4 Q  J3 ^3 A* } : f6 _2 m8 p. ~3 ] - `+ e7 f% Z, A, x

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