[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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" y- x- [4 C% e. O' A5.39.217.76 4 m! P5 Q6 j" _5.39.217.76茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇- t* f2 x" o( ?4 A, c6 n6 q6 B$ ? ' B, y! c" t" K, C! b3 y- l公仔箱論壇  菠菜 ——最健康食品之二 5 e! j' v, N' Z- D公仔箱論壇 & F9 ]& u/ \% n5.39.217.76 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 公仔箱論壇$ g, _/ d2 |4 G. H" _! N( h 6 o# J0 s* Q# K$ |9 }tvb now,tvbnow,bttvb 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 - _! A  e& S5 g1 b; qtvb now,tvbnow,bttvb5 {+ q! ]4 _4 e- L+ G   花生 ——最健康食品之三 " `) B4 H7 c. [8 x 5 z4 N( _% a/ ?. p) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 ; V' W- M+ x7 B1 H# P. p 公仔箱論壇5 _" B9 w$ s. N' f5 N' y* V% C   菜花 ——最健康食品之四 " {. `3 W* M$ H / y* k% G; }$ J2 u 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 1 V3 G" K! b" l ; [4 X( {# r) I# s& ^7 ?+ X$ b 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 公仔箱論壇* K) u! B) n' i% } 7 t% ?1 R9 t0 b4 X, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  藍莓 ——最健康食品之五 . ~+ V2 H/ ]5 V( T( \- h 4 \; i) t$ S6 X2 I8 \! \8 h公仔箱論壇 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 9 u2 K# u, S" r  j" h. v9 Q- @* ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 h5 T0 k1 y/ O+ d" B  ] 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q% T/ ]: c1 Y" ]+ E( r1 Z) ? ( U: M1 C. H$ v& Q/ y. `3 J  燕麥 ——最健康食品之六 ( Q) p5 E* T) S8 F" } , y  f% C8 F: \   綠茶 ——最健康食品之七 - y0 n3 R, e, v# ~1 r2 xtvb now,tvbnow,bttvb ( U; S. Y: C+ p( y4 k; {7 e+ e1 j5 S  紅葡萄 ——最健康食品之八 7 r: M2 L- w, e' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# r8 S+ c% z; z) w' B   桂魚 ——最健康之九 * A" J8 b6 j4 T0 x! m   J7 F9 ^8 ^  X5 m, ?5.39.217.76  大蒜 ——最健康之十 tvb now,tvbnow,bttvb- d& R/ w# P* Z- A5 k) o8 u; V8 X   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） 6 q. m) `' |# }3 \1 F& I  {% q公仔箱論壇  2臭豆腐(損五臟之氣) & T0 x$ {9 k& p3 j3 J, U) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） : J! a0 m8 q! T( y# N; T% ?2 x  4鹹菜等醃製類（致癌） . ?; Z, ]2 ~/ H- H0 k2 j公仔箱論壇  5方便麵（含防腐劑） ; d2 T8 q' V% Y& F   6葵花籽（影響肝功） 0 ]+ O! m1 U% \( P( d6 u: c, }tvb now,tvbnow,bttvb  7豬肝（膽固醇過高） / L& t: A: V% i) M& J( s   8烤牛羊肉（致癌） 9 w- q6 z2 [9 k7 i- o+ ?  ]  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 5.39.217.761 a( P# X8 l6 a: x   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 公仔箱論壇% N2 e, O& p9 c% y4 T* D! b* ? 5 _# x. Q$ |$ h+ x3 m   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb" i- z' W$ V5 Y- w' ~! x - R+ @1 Y- s) |' J, o! n8 m5.39.217.76  一、油條等油炸類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y: z* J: d3 y * R, p! @  x: w7 _& d  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) $ B1 |& K0 C) D  W! G 0 I9 |" \2 X( z6 ^/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 ! S8 K8 c: @  |tvb now,tvbnow,bttvb2 U6 h& n6 c+ M7 Y* J  m0 v   二、鹹菜等醃製類食品 ) y$ _* K) O# ^3 P% x5.39.217.762 l: n$ y  O. Z& E1 A& u   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 ' W0 Z3 r" F! u0 `( D7 x) J   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） & f% A, |5 f# c8 R1 w! b$ [. t公仔箱論壇  3、易得潰瘍和發炎 ' L/ E2 g# c  f, D. a( ?) b  E1 I, h; h$ Y   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 ! z8 M) L6 @2 Q- Y tvb now,tvbnow,bttvb2 R/ Q! A" q) I- p9 D6 ~1 n0 F   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.76# ~  m9 {7 m2 \7 F3 ` 0 m) ?( x% n' j/ H$ \* s2 h公仔箱論壇  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 5 u/ w0 ]0 V$ h/ @4 W! S0 R 2 R4 X! j6 U4 _5 Y# S5.39.217.76  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 3 U1 q% h: |; _* n9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , ^5 |5 \% f' @" z2 _tvb now,tvbnow,bttvb  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） + t; D, `8 Q7 ?$ v# Q$ J   2、嚴重破壞維生素。 tvb now,tvbnow,bttvb7 @1 [' K2 s* z: `( i   3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X5 V% {8 Y3 X1 i- t ) w" x4 l9 ^1 f# x. j4 W 五、汽水可樂類食品 3 ~" b, ]1 R6 l6 p0 r  i. Z: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # x8 q  k7 x7 A) j公仔箱論壇  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb9 |2 d- R- ~5 y & Y  y7 h  X/ E) F: G  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 $ }/ Q6 s9 n: {* U$ a " ]% j4 u" ]& x1 r. }7 |1 ]公仔箱論壇  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 , \; K: `& ^! P" s" U* } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t, Q1 P- X7 ]1 ?: y3 }   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） # V. m1 [( ?% H5 o) x" Ztvb now,tvbnow,bttvb* }$ D$ y/ m& \  ]   2、只有熱量，沒有營養 5 ]% r4 G+ i7 t8 b: l2 ytvb now,tvbnow,bttvb2 n4 k; E0 K: y6 l, Q/ i   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 % }: v% e4 ^0 d - h- F- v; ?0 }4 U! I2 ^tvb now,tvbnow,bttvb  1、破壞維生素，使蛋白質變性 # R, v- h2 C8 t; n : O; y! G* Z8 ]4 v   2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 w/ J# U. y# { + g8 u. M( T- R+ _+ `. d! P  八、果脯話梅蜜餞類食品 1 R' Y; K! z/ _# g( f1 x% e1 y0 @+ X 6 |1 E! u/ E* m  l! F& Q! y: Z+ q公仔箱論壇  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 6 h( z+ u# i$ B% s 5 D7 y* b2 ]# ?7 T6 j5 o, r  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇3 Q0 ]% D0 J' h 1 h1 \2 F$ \  i" Y: R6 J0 `( xtvb now,tvbnow,bttvb  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?! {5 Y) r0 S( a7 o 4 a& h! H$ ?8 \0 n2 {公仔箱論壇  1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `9 N) V! n4 n . N9 i3 v9 x! y公仔箱論壇  2、含糖量過高影響正餐 + J. d4 y  g* ?9 Q% Gtvb now,tvbnow,bttvb  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb+ C" o" p- q) b; G9 F) ]: R 公仔箱論壇) q' e) I/ L) ?5 H& z   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） * G; o4 r' j( Y. V. C5.39.217.768 @+ E7 M* @" Q, k1 ?& x   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb( V. M+ Y4 B! h  w* D- J( j, [ 公仔箱論壇2 ?4 A. S8 D8 B) ]9 [   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 6 h  A* X% L, o$ _& D: i% ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 N8 |6 l/ ]9 L. G6 e * ~( E" g" \3 ^! n8 i5.39.217.76

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