[健康資訊] 研究指每日睡超過8小時 反而提高死亡風險

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英國華威大學調查員最近為過百萬人的睡覺情況進行研究，教授Franco Cappuccio 發現，每晚睡超過8個鐘的人，比起睡少過8個鐘的，平均來說有較早死的風險。公仔箱論壇" @' p! ?. d- o5 r" _2 |

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; \6 D: r4 L& x% N" h0 r- m( v教授此項研究時間已長達十年，他根據參與者的睡覺鐘數與死亡時間做比較，由研究開始到10年後，發現有睡超過8小時的參與者，有30人已經死去，但睡少過8小時的，只有12%已死去。
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教授表示這個死亡風險提升的程度，與每日飲幾杯咖啡的人士的風險相約。但教授亦表明，一些患有抑鬱，又或者服食安眠藥的參與者，有可能本身因為患有隱病或長期病，以致他們睡超過8小時。
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英國劍橋大學學者近日發表研究稱，一天睡超過8小時的人，中風機率較高，尤其是63歲以上的婦女，其睡眠時間與中風之間的關連更明顯。但目前尚未得知睡眠時間與中風間的因果關係，將進行更多研究釐清原因。tvb now,tvbnow,bttvb% M) ^/ x9 g9 t$ a7 v. N" {
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研究者一共花9.5年時間追蹤近1萬名英國諾福克郡地區、42至81歲之間的男女，在1998至2000年間個別紀錄受訪者的睡眠時間及品質，4年後又再問一次。經統計，逾7成的人睡眠時間在6至8小時間，1成超過8小時，而一天睡不滿6小時或睡超過8小時的人，多是年長者、女性，以及運動量少的人。
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研究期間，共有346名受訪者中風，研究者在調整年齡、性別等因素後，發現一天睡超過8小時者，中風風險增加46%，睡不滿6小時者則增加18%。研究者在2次訪問中發現，經常睡超過8小時者，中風風險是睡6至8小時者的2倍，若受訪者4年間睡眠時間由短變長，中風風險更是一般人的4倍，且對63歲以上婦女來說，中風和睡眠之間的關係更明顯。
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但報告稱，現仍不清楚睡眠時數較長者是本來身體就已出問題，還是是因睡太久才導致生病。報告發表在最新一期《神經學》（Neurology）期刊。. j& z" H8 q' {2 |

9 A9 L3 D5 d1 `: b6 G高雄榮總家醫部主治醫師薛光傑表示，這篇研究提醒民眾，若睡眠時間太久，可能是身體需要更多睡眠時間來恢復，表示身體有潛在風險。有高血壓、高血糖及高血脂問題的人容易中風，尤其吸菸者中風機率較一般人高3倍，因此建議正常飲食、適當運動及喝紅酒可避免中風。（張渝萍／綜合報導）