TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M" h; w* y0 w7 \/ i
材料:
: b4 M. P+ P* d/ _! `5.39.217.76鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）5.39.217.761 j, n1 t7 ?0 n* e. @
tvb now,tvbnow,bttvb( n+ ~7 Q! w+ b" [0 _
5 }4 A7 v: t9 G( n0 |
調味醃料：
J* X1 v3 t, G: A' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# y9 Y s" ~9 f% [. Q. T& b. s
' U8 K9 M K8 g' e0 t' ~/ h5 B公仔箱論壇
( F, _1 g9 t% n0 n4 T' ^做法: 5.39.217.76& w& D. q, Y D' K/ W
1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。2 A T* c) } O7 N2 T: q6 E
$ a, M& f, o# F. a2 W" ]; w' H2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h& V7 p2 R! p5 Q
tvb now,tvbnow,bttvb& y( B: j- P6 D9 u. d' J) H( l# G$ C
3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。
8 L' C# u$ d* Q公仔箱論壇
) {6 e0 Y9 {- J: D9 V) D6 ^ |
發表於 2015-3-28 04:19 AM
| 