) R3 K6 x! x3 i& I' X& r材料:
$ g: d: E' m% V \* W# M鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P% m6 v" G* H" T/ s! f- H
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調味醃料：
5 ]+ j2 O6 F0 s3 `# }5 j( z5.39.217.76海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙$ L% t: B7 _# H: f+ k
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4 k4 e6 v9 V K; X- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
0 l* X3 z) {" _tvb now,tvbnow,bttvb1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C N1 Q$ d+ t% D
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2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。
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3 V# [) n. j* v, y6 ~公仔箱論壇3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。5.39.217.76" h9 _& x8 H6 }' z% O6 A. J3 v8 {
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發表於 2015-3-28 04:19 AM
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