 tvb now,tvbnow,bttvb/ k7 |- @4 u4 L2 U) d }# S
上太魯閣路段，雖然辛苦，但不要只看地下，因地勢起伏，頭頂隨時會撞石。公仔箱論壇) T' l1 q: U1 l* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c! |: i" I" o: C/ O
坦白講，這不算是正式環台。我參加由台灣單車會主辦的「環島四極點之旅」，用台製碳纖維單車由台北往東走，經淡水、基隆、福隆、花蓮、台東、墾丁和台南，共六日，沿路有補給車照顧糧水，有車相送，更有兩位台灣單車國手指導，如隊友方富邦所言：「參加單車團，不用事前計劃，費用不貴，適合香港人。」只是，人在路上，腳在車上，需努力方可，難道全程坐車？每次大腿痠痛、大雨撲面，總對自己話：算吧，踩多一公里，最後一公里，我決定跳車，放棄環台，我要坐的士。但，每踩多一公里後，總有事發生：原來有休息站、原來今天踩了一百公里、原來登上了牛山，原來落斜好爽，原來趕上大隊……在堅持與放棄之間，不知不覺，我完成了，全程無跳車。$ ]" ^6 p$ h' @8 K( I
% ~, g8 I! T; ]2 [, v [/img]
+ o8 k5 E( J$ m4 H8 Dtvb now,tvbnow,bttvb從台北踩去淡水，九成是單車徑，指示清晰，大家守規則右上左落。
' ^; N/ d9 F. t5 e" U6 [1 |1 dtvb now,tvbnow,bttvb3 `! V" w$ }. r6 E8 A! M( h* i
day1 沿河盡是單車徑 台北——淡水24公里 / j+ g% b- k& z
落飛機，見到同行隊友，勿講笑，有理由相信我是最年輕參加者，全團十七人，四分一銀髮族，其他貌似四五十。我們先去台北萬華區老松國小取單車，兩位曾代表台灣參加單車賽的國手逐一幫我們微調把手和座位高度。我用了爬山單車，果然是碳纖維製造，不足八公斤，兩手輕易舉得起，那怕上斜都輕踏而過。起步，從康定路轉入淡水河畔。今日是熱身，路程約二十四公里，經過龍山、延平河岸公園，到了大稻埕碼頭。陽光曬得猛，台灣單車休閒產業發展協會理事長林悉弘叫我勿太開心：「明天沿北海岸線，面對大西洋，每天都下雨。」
. Q0 V* O! |3 x% f/ `
0 n# I% v7 R5 S0 g* `tvb now,tvbnow,bttvb台灣單車徑發展得好，從台北到淡水，繁忙馬路上有單車線，淡水河一帶劃為海濱公園，有天橋過公路，指示清楚，路寬，不如香港單車徑般多路障，附近居民多以單車代步，空氣比台北好很多。
& F2 o/ x- a* ^" l {' \公仔箱論壇2 Q/ A& g/ r: v$ Z9 b: @4 }* }8 e
' r7 a, X, j" k- p' x公仔箱論壇前往福隆，一路都在濱海公路，大型貨車往往在旁飆過。5.39.217.766 s% ~2 P. _5 i( _1 h! K4 u- f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @# P& [- J- G4 u4 |0 w. {2 U
day2 濱海公路與貨櫃車相擁 淡水——三貂角燈塔74公里
4 \" n! b( L2 a; w5.39.217.76第二日從淡水起步往三十公里外台灣最北處富貴角燈塔，經過聖約翰科技大學、淺水灣、三芝及白沙灣，大半路程是濱海公路，路寬又直，後上私家車見單車隊就駛往外線。秋冬季常有濃霧，眼前一片朦朧。因天雨，我們踩得較慢，比原定時間遲了近個半小時到達。匆匆一看富貴角，大家決定先登上旅遊巴往四十四公里外的基隆碧砂漁港午饍，飯後再踩。
) C3 p1 G) v: w. u公仔箱論壇公仔箱論壇1 _& I1 t; X9 s% j8 Q. Q9 R) N
在漁港起步，返回同一條濱海公路，原來平靜的上午為迎接激烈的下午。沿岸太平洋澎湃大浪侵蝕成懸崖，橫風橫雨，彎多路窄，單線行車，每次有幾十噸重的貨櫃車在我身旁經過，心總大叫：「死啦死啦。」好幾次與貨櫃車距離不足半呎，甚至一齊轉彎，還有無數次被貨車高速路過濺起水花飛入口鼻，手套全濕，手指凍到痛，正在公路中又無處可停車，雖前後沒隊友，總聽到有人叫我：「跳車吧！」5.39.217.763 j! z- q5 ~7 W7 \2 F. C# D
4 Y$ F' V( G& W意志力磨滅時，看路牌能分散注意力，原來到了九份。大雨下，遠望不見遊人，返回侯孝賢《悲情城市》淒美畫面；又原來台灣山多地名靚，無耳茶壺山、南子吝山、紅毛山、鼻頭山、和美山、南草山、美艷山等一大堆。好不容易經過個多小時，才能停在船塢一個巴士站，隊友已在避雨，一落車立即大叫：「好驚呀！」眾男立即回應：「我都好驚呀！」又凍又驚，到福隆已下午五時半，還有十五公里才到台灣最東北的三貂角燈塔，此段路我又前後不見隊友，一個人在大雨中望着太平洋踩呀踩，最後一程還要經過大墓場。下午這四十一公里真是踩得太慢，到埗時已天黑，全然看不到燈塔模樣。 5.39.217.76( U& F4 L& z: n
公仔箱論壇. S7 J9 D. ~2 i# T
day3 太魯閣上坡是為了下坡 花蓮——太魯閣——花蓮74公里 " y: K- A$ W& y; I; Q6 V9 }5 x
跟着單車團，好處是沿途有人照料，就算踩最慢，都有國手在最尾伴隨，不至孤單。第三日，早上從福隆坐火車去花蓮，目的地是太魯閣峽谷。
% a i& @( N+ |7 L* x公仔箱論壇' p' r) R% U! @ S/ k3 U) B; V
在太魯閣騎乘，前面是錯落有序峽谷，半光禿禿半綠油油，層次分明，人工開鑿的車路，盡量保留地勢起伏，不是大斜坡，就是暗斜路，頭頂還有突出來的奇石，彎身才能通過，有時前面塞車，又要慢駛，可稍為回氣。出發前，我根本沒有操練，頭一兩日，相信可用體力支撐，到了第三日，不停上斜，尤其穿過太魯閣兩條分別長三及五公里的隧道，一個人在幽閉管道行走，又聽到：「跳車吧！」
! l5 K8 t a; K4 Z% W5.39.217.76$ Q3 L) k, W2 z* |4 a
「加油，很快就到。」一把陌生聲音在旁響起，原來是負責包尾的國手小莫，一直在後面不斷跟我聊天，經過昨天大雨煎熬，今日明明用盡全身力踩着重量不足八公斤的碳纖維單車，依然慢過蝸牛，眼看路標，還有一公里才離開隧道，我決定，過了就跳車。
0 Y/ G, _ }& s8 N, ?* K' |5.39.217.763 g( T) s. p' H2 m
「午飯後，原路走。」我不知那來的氣力大叫：「即是全部下坡？」「是一個長二十二公里的下坡。」小莫更大聲，剛才上坡，就是為一陣下坡。孤單作戰，怎也比不上有伴同行，小莫見我踩到面容扭曲，有口難言，費盡力車也不動，繼續在峽谷中跟我講東講西，指正上和下兩字發音，不覺間，他陪我踩完這大斜坡，落車一刻，腳仔軟差點倒地。
; T' h" v5 ]. q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 k- ~: l+ ]7 h8 F7 j: W" p
# [# i7 Y+ t, B% D1 b' {7 T幸好有台灣單車國手小莫在旁，我才能完成一段長達五公里的隧道旅程。
$ G" R: Z* ^% x* }; i5.39.217.768 U9 o j- j, } S, N
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }0 M+ c" g$ ~
從太魯閣踏車回花蓮市，經過七星潭沙灘，漁民正在賣曼波魚。公仔箱論壇! a4 C/ K/ a8 X7 t
5.39.217.76- {1 Y" @& q- h( N% h. t2 @+ p
day4 誓要上牛山 花蓮市——台東成功鎮120公里
" ^9 o& |- ]; K" c7 q- b5.39.217.76「沒吃早餐？」我大叫：「吃了三碗滷肉飯啦。」# j3 ?) G8 ?0 P- W2 p
5.39.217.76' n5 l: J" w& w1 m: b, ^( h* h
今天由花蓮往台東成功鎮，全程120公里，多是大上大落丘陵地，起初沿岸而行，午飯前需登上牛山。我今天大包尾，小莫繼續陪伴我。牛山是遠古時阿美族人放水牛牧草區，地形特殊像梯田般拾級而上，踩時就知道，一大段見不到盡頭的斜路，轉個彎又是另一段斜路，沿路被綠草包圍，本應多漂亮，只是腳在車上，總去不到前方燈柱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z5 j+ O- K2 \ U" p9 k3 A0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F3 g8 y7 G7 F1 f3 D
「放鬆上半身，上。」好一個上字，我望望小莫，為何這麼輕鬆？「你在台灣隊時，一天要練習多少？」發問是分散痛苦妙法。「二百八十公里，從高雄差不多到台中，中間不可停過三次。」他大腿大過冬瓜，渾身是勁。「你上坡時不喘氣！」「因為你沒穿單車鞋子。」「我跟你換鞋。」「你變速做得不好，我說你做。」「我懂呀，前後輪也是低。」正一死淨把口。「太低檔車子沒動力，來，左邊加一。」「加？上坡喎。」看着他那件寫上「Chinese Taipei」的粉紅色單車衫，口硬也要跟。「腳不要時快時慢，要均速。」「好累。」「你常把車子慢下來後再踩，當然累，來，右邊加一。」就算用碳纖維單車，沒有變速技巧，也是抬鐵上山，人生果然要不斷學習。
) ^3 o/ B4 K" e3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 a# E; V |8 t
「Tracy，你們在哪裏？」「我們到頂。」「快了，只差兩公里。」小莫透過對講機與前方車隊對話。「還有兩公里上坡，快死了。」望着路上公里指標，我還在27公里，「很快了，昨天不是上了太魯閣？」上斜，右腰特別酸痛。「你的盆骨有高低。」唔踩唔知身體差。「下車沒所謂，最重要身體健康。」小莫情深一說，我鼻頭一酸，幹嗎有車唔坐？為何要踩上牛山？為何搞到腰痠背痛？還因坐姿不正確弄到手痹，全身無處好。再望路牌，才28公里，我決定踩多一公里就跳車。「牛山有多高？」踩到此才問，是否有病？「671米，香港的山這麼高嗎？」「大帽山，九百多米。」「你有上過？」「如果有，現在就不辛苦啦。」我再說話，會激死小莫，決定閉嘴，心裏不停叫：「上、上、上。」
* P( d# l# Q; O( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j/ K6 U" f7 z+ z5.39.217.76「到頂了。」小莫搭着我膊頭踩最後三米，「每年復活節都有香港人來挑戰牛山，你再來！」小莫，你也太看得起我。「下午還有七十多公里，吃飯吧。」我真從未如此愛吃白米飯。接着下午，都是行車路，有上有落，最辛苦莫如大雨弄到全身由心凍出來，但回想我連國手都當訓練地的牛山也跨過，眼前道路又何足掛齒，因為大上之後必有大落。若然人需在挑戰自己中找回自己，今天，我破紀錄完成一百二十公里，成功到了成功鎮！
8 o8 r/ v! B8 |- C# ]# P: x公仔箱論壇
; i* ? \+ ?- b" r8 c) c 5.39.217.76+ E1 r: `# ]! Z' w5 m
以為上太魯閣辛苦，在台東上牛山足足二十四公里，高度落差671米。tvb now,tvbnow,bttvb3 A9 v1 Y3 A" D8 U7 F
7 h. O- T/ a- b
' D3 C5 r: \# w4 A! y單車團路有能量飲品及果膠補給，是心靈慰藉多於補充體能。
5 t' O; e) M) U公仔箱論壇
5 W9 U- x f: _2 V. M v$ `# V& u 公仔箱論壇, ]3 p6 j0 K3 _0 ]: O
到台東，剛好春分翌日，阿美族剛在田上插秧。
3 j- S, b' H+ \1 i6 Q6 g# f- l- O% y) b" [) S
day5 屏東巧遇同事親戚 壽卡——墾丁90公里 5.39.217.76; g' K5 h3 O: [/ _) E$ o
台灣把日月漫游水，登玉山和單車環台為三大吸引遊客運動，寶島地勢曲折，東面是山路，西面多平路，轉折點南部屏東。我們先從台東坐車到台東屏東交換處壽卡。
2 L6 W! D/ V& G- k* H" |# h" U- q1 I, \6 S' |1 J: s
從壽卡到墾丁，上下坡各半，尤其開段，不停落斜，山路風大，又不需用力，出發前理事長叫我們多穿厚衣。屏東縣在台灣南部，乃眾多路段中變化最大，有森林、湖泊、紅樹林、木溫泉地、海邊、小鎮，目的地是國境之南鵝巒鼻燈塔。
' Z- g/ z# v% i) V `公仔箱論壇
5 f' d" T# V" ]# w% i, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日不用上斜，我都留後與國手小莫談天，他建議如自行環台，冬天應由台北向東經花蓮台東走，夏天東部風大，可從西經台南往花蓮。話口未完，就在小鎮港仔碰到來自香港的華津，他與父親二人環台，爸爸在我身旁一飆而過，他留後拍照片，說多兩句，才知他是我同事親戚，世界真細小。他從西向東走：「西邊多平路，先甜後苦。」他在台灣念書，都沒太多計劃就成行，去到邊瞓到邊，回港後，得知他用了十天環台，比我幸運，竟沒一天下雨！
3 ]3 [5 H: @; K" z% w7 [; v/ D7 qtvb now,tvbnow,bttvb" u# R2 R% X# j% j- m
 3 \) h' D* T9 R9 K
路上故障在所難免，同行教練立即出手維修。
7 W& F- W& J, G5.39.217.76, |: n5 S6 n8 |9 |: W# ?
h- f5 O; [( }- ]' m: S. U團友方富邦，因有急事，比我們遲了兩天才出發：「騎少兩日，都不覺得體能特別好。」都可以參加花蓮至台南旅程。
4 G5 P7 x: n. w9 b' I7 L$ }5.39.217.76
C" r7 Z" M1 R* [+ l5 @4 }* Atvb now,tvbnow,bttvb
0 [# n( ~8 Q5 N/ j+ S9 U9 s2 [5 W5.39.217.76台灣四極點之一，鵝巒鼻燈塔，一去到有人演奏，舒緩精神疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X4 X7 y) v+ j9 i Y1 A& x$ v
' c# |0 x8 r" H0 F3 N' f4 p2 E+ s7 Iday6 來不及人車合一就要告別 台南安平老街——國聖港燈塔30公里
: J+ m, R9 d. x# t$ h2 S+ o3 u+ `+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E) J% M' v0 I0 [( V/ b& v# s! q
% |. j3 |0 B2 S/ i, C) ^$ a% h公仔箱論壇' K* e3 H' ^3 O) A( u$ n
後記! z. t* c9 Q) O( F
最辛苦的，就是花蓮往台東一段，共一百二十公里，之後兩日，由壽卡踩去鵝巒鼻，都是半上半落，如小莫講：「牛山也得，再沒地方難倒你。」再坐車去台南，由安平老街踩到國境之西國聖港燈塔，全是平路，反而覺悶。六日單車之旅，不算正式環台，只是把最困難路程踩一次，可算是雞精版。
2 L: M- H! }# {+ g' ]! v
5 r3 @+ Q+ B9 Q2 y' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為壞車，把兩款碳纖維單車：爬山車和公路車也踩了一次，有力時上斜是無敵，下坡更爽死，只是若沒好技術，真是乜車都死。不踩不知，自己一直只是把腳放在車上，412公里過去，根本不懂何謂車人合一，未能互相認識，當我與車能水乳交融時，為時已晚，又要目送她離開，這是旅途上最遺憾一事。
! ?7 w, N, T% U- r( z( h. S4 ~4 K' n4 ^: |% ^
w0 o8 |. T0 g; J: ctvb now,tvbnow,bttvb
P$ V4 T F3 Q' `; ]tvb now,tvbnow,bttvb沿路有你 公仔箱論壇" B& N* K- G7 Q/ R
1.彰化國小生六日由台東回家
) ~+ ~0 u" c* _: [彰化國小學生，由老師帶隊，先坐火車去台東，再用六日時間踩車回彰化，個個踩到面頰通紅，下車還可奔走，我怎也不能輸吧？
! R+ r# M3 _& z: l3 |/ a! ktvb now,tvbnow,bttvb
6 P5 B2 Q" s" S& `8 R1 B公仔箱論壇
- k' y0 T6 H" P% H, \: Q; ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 S, [1 T1 ?( r6 s4 D
2.山西人限十四日內完成/ Y& B9 B" V1 K* h
山西人小丘首次環台，帶着自己單車前來，桃園機場一下機立即開始踩，沒詳細計劃，但必須十四日內完成，因為台證只准留十四日。5.39.217.76; ~# h0 C2 N# n _3 }- P
6 Z- [6 `0 e' Z0 y& L4 S
( H+ n: s! r+ s3 Y/ O& p j公仔箱論壇
& f# W" C4 N- W9 R) t公仔箱論壇3.國手小莫教練兼按摩師
" T7 N. ^0 Y+ ~+ m前單車國手小莫沿途殿後，負責指導和整車，我技術能進步神速都因他在旁不斷鼓勵，好幾次想跳車，他就用笑話來逗我，打發時間也較容易。
- x. K: P5 w1 Q D+ btvb now,tvbnow,bttvb- w) Y' k1 Z6 ]6 T# g
( I" k4 W, |/ Q9 _. O/ A( l2 E" k3 v. J
4.理事長腰痛都照踩5.39.217.76# t" C, _! T! m2 M1 ?9 F
台灣單車休閒產業發展協會理事長林悉弘曾獨自環台三次，因踩車弄傷腰骨不能全程一起踩，坐在機車時會幫助正在上斜的女隊友。
- e+ b8 M2 C. b- V: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T- U2 f+ t1 T) n4 h0 x# N, J
放棄之前，必須準備 7 y( b. f! O3 c$ S1 E. C
一：減肥10kg/ j+ t4 |" z* f( u" `/ ^6 U* w
同行私人健身教練鄭鵬，他說不少客人都想來環台，他決定踩一次才明白需如何訓練。他建議在出發前至少半年開始做下半身重力練習，例如：跑步和行山，每星期至少三次；其間多吃肉少吃澱粉質，減掉十公斤才出發。
9 o; \: O( f6 ^, H9 ^: Y2 d; D/ ?
% g! c7 {: I% ?# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 ]8 k: b! Y( V/ v. U# D/ Y
5.39.217.763 K+ o, i8 z! A1 G, c# u# M
二：食飯最好tvb now,tvbnow,bttvb _) c3 `$ f8 X9 \
踩單車日子，食飯最能補充體力，如我，早餐必吃兩碗滷肉飯。你說吃得飯多會肥？可知道我們一天可消耗四至五千卡路里，區區兩三碗飯，吃咗唔多覺。
! o+ L/ v9 Q4 H3 @# L' U+ otvb now,tvbnow,bttvb9 j8 a5 i( c) c$ x# U4 i
& v& f2 { F8 w( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O, A% [/ B- b# j/ v0 y! M. [
三：自製防雨裝備5.39.217.76$ ?# A3 w: F* Q
雨雲跟我由台北去到台東，隊友都花心思做足防雨裝備。
6 Y9 }5 E! D. ` }, x5 }- N5.39.217.76A：浴帽蓋頭盔：不要讓頭髮盡濕，否則踩完會頭痛。我戴了cap帽，在公路上飛馳時，因有帽舌遮擋，雨水不會直打入面，好多時見到眼前一度水濂。公仔箱論壇5 `' e/ ^, k( d+ j
3 W( e6 |! ~7 M! {$ \! p* P0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B：雨衣：身濕一凍就要消耗更多體力，在雨路上行，若沒有帶Gore-Tex，可在便利店買雨衣，最重要選擇黃色，因天雨路暗，車輛從遠處就望到你。
& @3 S" ?, h5 W0 [9 [tvb now,tvbnow,bttvb9 \" ]- C: ?: E# N8 `
C：腳套：「任你點防水，倒水咁嘅雨，全鞋都濕，除非你着拖鞋。」聰明的隊友王嚴衛用膠袋摺在襪內，雨水會隨膠袋流走，不會直入鞋櫳。
, v1 n' m2 m* H4 ]& h' ^; R# G1 A7 M" S$ r2 J! Y" O& L- z% S" b: g0 O3 i
 公仔箱論壇2 Q! M" f+ w. s
5.39.217.76- G) v8 z2 Q, |2 ]* B) M8 m- E. |
四：每早晚拉筋
: f# D. ?2 Y& o* B雖攰，每晚返到酒店沖完涼就開始拉筋，最痛的位置至少拉兩分鐘，忍着，就不會使肌肉變硬，翌日踩就不會抽筋；早上醒來，出車前再拉，可減少受傷機會。
5 X# p ?0 r; z( j4 g$ ?5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^! a8 [' D# E2 s* z. a+ a5.39.217.76 * ?7 }7 l$ K8 e+ |, u& [
$ b* G$ ^! y, NTRAVEL MEMO
9 _8 q1 V& |+ {6 K% p4 M6 ]簽證：持BNO及特區護照，在香港出生或曾到過台灣，均可在網上免費申辦簽證。
% J8 _. d7 A' w! Q1 }公仔箱論壇單車團：第二屆「中、港、台三地共創騎跡」火車＋單車台灣環島九天深度之旅，價錢：每人$14,989，包括：香港來回台北機票、住宿、膳食、單車租借及沿路補給，七月十八日及八月十五日出發。
: U( Q# I7 D0 T; ~6 V* U) c滙率：1港元約兌4.08新台幣 |
發表於 2015-3-26 04:48 AM
| 