想吃提拉米蘇，又擔心熱量的問題，我想是很多女性共同的煩惱。
9 I1 K, K w6 b6 g" \利用絹豆腐（日式嫩豆腐）做成提拉米蘇，減少了鮮奶油的使用量，不但健康而且清爽。5.39.217.76, o* }% q& e5 e
利用娟豆腐的口感和鮮奶油打成的奶糊，充滿著淡淡的嫩豆腐的滋味，又保有提拉米蘇的原始風味，真是一道無負擔的午後甜點。tvb now,tvbnow,bttvb* N' w5 ?! f, S( B$ G( T- E" o
" L) x- E4 d; }0 W( k食材
& F$ Q# [( W( otvb now,tvbnow,bttvbA材料tvb now,tvbnow,bttvb0 W% o# Y8 }& I2 W
絹豆腐（嫩豆腐） 1盒
( s$ u; H1 |* g1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸懞汁 1小匙$ K: F/ F! i7 h" h4 T4 J
蜂蜜 2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) x. Z& q1 e7 @: ?. C
鮮奶油 150cc
. w( F4 q7 i, Q5 e5 r$ N7 R, nB材料（咖啡液）
: V. n) t ]: V. H2 v公仔箱論壇即溶咖啡 1大匙
5 v& a5 X0 _% M& [5.39.217.76熱開水 4大匙
2 q u9 a( {+ k# Q) vtvb now,tvbnow,bttvb萊姆酒 1小匙2 K8 h- a7 y" R, q7 G% |: [
9 T5 d1 ^" e' h/ C/ U0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他
y& r' k7 P# `* F4 I- ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o5 y1 }7 T9 Z% j7 j$ d
巧克力或奶油小餅乾 約10片5.39.217.76+ d# N, N5 ^& e
可可亞奶粉 2匙
3 K) v6 j2 y# O) D1 W5.39.217.76公仔箱論壇* X6 W$ F$ N9 o
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y, G P' e) g
8 L5 s3 ~- n% G# M1.將絹豆腐包上二層餐巾紙，隔著濾網放入冰箱約一個晚上，將水分除去。除去水分的豆腐和檸檬汁、蜂蜜放入果汁機打均勻，成濃綢狀。5.39.217.76" \: r/ a1 {0 `$ x4 Z
: y6 z2 ?" e4 s. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把鮮奶油打發七分（能立起來的狀態）。
$ n! e& i. S! F& `' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x$ @- M/ ~% P. s% p3 E0 G公仔箱論壇3.將1的豆腐和2的鮮奶油攪拌均勻，成為A料。（輕輕翻動）9 q& f B' b% ~; C" ^
5.39.217.76" o* W: o8 U! K" y
4.將咖啡、熱開水和萊姆酒調在一起，成為咖啡液。; M& I5 a. I8 d2 ?- X- O$ @
公仔箱論壇. X- Y* W) v" `0 r- B
5.深盤中將餅乾（半量）排好。
# P# \4 f6 c) ]* X+ P1 @公仔箱論壇: H3 v) h, W- v
6.將半量的咖啡液淋上去。公仔箱論壇$ ^6 D8 B* e; E0 ^
' a0 z* m/ y9 f* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.上面塗上半量的A料。
9 E# }! w3 }" L+ X. [ r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S: `1 p5 c/ X0 o
8.再放上剩下的餅乾。
, ^' }' P6 G# P2 w' ?7 X' i: e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E9 ?2 I! L' c, B: F
9.再倒入剩下的咖啡液。再加入剩下的A料。公仔箱論壇1 R, d. W3 c$ E% ]1 \4 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x$ i' q& _. | y" N5 W4 p) U
10.上面撒可可奶粉。放入冰箱冰鎮約1小時，即可食用。 |
發表於 2015-3-25 10:30 AM
| 