[健康資訊] 年齡半百女子 4成易有骨質疏鬆

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翁國益醫師表示，骨質疏鬆症狀好發於停經後的婦女及老年人，台灣50歲以上女性，41.2%容易罹患骨質疏鬆症，建議均衡飲食，多曬太陽。桃園市中壢天晟醫院骨質健康促進中心主治醫生翁國益今天表示，骨質疏鬆症是指骨頭的骨質密度下降到某種程度，導致容易發生骨折的一種疾病。公仔箱論壇* A) f# @0 s9 f' H, Q
翁國益說，骨質疏鬆症好發於停經後的婦女及老年人，根據研究，台灣50歲以上女性，有41.2%容易罹患骨質疏鬆症，盛行率比日本、香港還嚴重。
1 Y; Q" G  ]+ |6 ]$ {# u9 B公仔箱論壇翁國益表示，在骨質一點一滴流失的過程，就算已經到了骨質疏鬆症的程度，在尚未發生骨折前，也是毫無症狀，容易被忽略。
5 j0 h7 Y2 }1 f* l6 h在臨床上，翁國益說，骨質疏鬆症的藥物治療最近有非常大的進步，新的藥物不但有效、安全，而且隨著長效針劑劑型，每年只要到醫院吊一次點滴，或每半年到醫院接受一次皮下注射，對病患相當方便。5.39.217.76) D3 w: p' o& x9 c
至於如何從正確的飲食習慣來促進骨質健康、預防骨質疏鬆，天晟醫院營養師劉姵君表示，平常喝一杯240cc鮮奶或兩片乳酪，可補充約250毫克鈣質；民眾平常可以多補充綠色蔬菜、小魚乾及黑芝麻。5.39.217.768 d# Y/ D6 |: d, e4 }( e$ m5 W
另外，平日可以多曬曬太陽，補充維生素D來幫助鈣質的合成，或是多補充維生素C含量高的水果，如芭樂、奇異果，可以幫助鈣質的吸收。
" h; s' f. \  `; I0 Q) g+ y公仔箱論壇營養師也提醒，高蛋白、高鹽、碳酸飲料、過量的咖啡因，都會造成骨質流失，都是容易造成骨鬆的危險因子。