良好的飲食有益健康,但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。這是因為我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調節情緒的物質,而很多食物能減少或增加這種物質,從而直接影響我們的心情,不少水果也名列其中。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y$ T( x+ ^9 v/ B. |; I' Q/ o; K
隨著生活節奏的加快,工作、生活等各種壓力接踵而來,讓不少人容易出現疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。心情不好不僅會影響做事效率,對健康也有危害。當你心情不好的時候,不妨吃一些可疏解情緒的水果吧。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V! I$ {) U, c# t
香蕉* O) O* t" K Y* q7 |
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質,可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源,它們能幫助大腦製造血清素,減少憂鬱。
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葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。
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5 O# H. n# t( X; l. z- a0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質,對安撫情緒、消除疲勞很有幫助。
* H4 |0 v7 l; M1 M公仔箱論壇草莓( n0 b! t0 H+ Z7 {
草莓色澤鮮豔,果實柔軟多汁,香味濃郁,甜酸適口,營養豐富,不僅能預防癌症,還有利於平和心態。
1 J- n/ J0 p0 J藍莓
: M3 w! S0 O- D3 u Z: o0 \. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑,兩者都有舒緩壓力的作用。同時,藍莓還含有大量有助於消化的膳食纖維,能改善腸胃功能。
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8 g/ A: U4 ?; l7 @' WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰果營養豐富,含有大量蛋白質、礦物質,特別是其含有具抗氧化作用的硒,可以改善情緒。此外,腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。
7 V" k6 x; Y6 Z" B: h; t" r6 Btvb now,tvbnow,bttvb梨子
' r( E5 r* d" Q2 S% ^9 x1 t梨是一種令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態。
1 m7 z' R" g4 t7 \' i9 s! p" E5.39.217.76蘋果tvb now,tvbnow,bttvb% |* V4 a0 t6 m) F* X- M! K
蘋果不愧是水果中最「務實」者,含有豐富的鉀,不僅能調節血壓,還能夠影響體內的鉀、鈉代謝,多吃蘋果可以消除疲勞,改善心情。5.39.217.76' m; P0 r0 m6 e: P, |, }& \, [
本文出自人類智庫《100種水果營養圖典》 |