3 e0 z$ W( t4 d6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
! k5 J- w) J, X2 P有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙5.39.217.763 k) Z( C5 S3 f+ u' F8 u0 y* [1 E
) f4 q3 C6 W7 Q' t) c5.39.217.76公仔箱論壇2 m. @2 r' e7 R$ M/ N; F' D
調味:
( M& w4 w- ]; Z# H9 E1 v3 dtvb now,tvbnow,bttvb雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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( C3 Y9 ?. b: b d5.39.217.76做法: 6 _1 B$ L1 d0 {- [0 ?; S
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。/ S# D: K; r" V" s
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。8 a, \' X( t# s6 n9 a
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" h8 h' L4 \4 h
- T* R. W5 P/ c1 W- [. t4 {4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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