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材料: tvb now,tvbnow,bttvb o9 H% O8 L0 J( x* f9 W
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙0 u. \- a7 _$ `1 O! g6 `; {' O8 l
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調味: 7 w5 f( m: x8 m
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法: 公仔箱論壇2 K# ?+ f8 |1 K1 f% V `( ~9 h
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。5.39.217.769 N% F, H/ Q& J }
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g% ]: F/ h; d) P6 W
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。5.39.217.76* I% j, a0 E9 k7 v5 w9 P
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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