$ |% g& |) [6 C. ]+ Z+ H3 r4 `材料:
, T; {7 j6 ?2 \公仔箱論壇有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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$ r: b/ R' H& h' a, ?調味:
/ c2 V# \& `6 O/ w雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
4 p2 E/ k, }# R' {: Z! f/ |, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法: 公仔箱論壇7 O* `# d$ a3 _$ j
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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- v4 _( U1 x% t! J- e+ F' t5.39.217.763.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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3 c2 a; X" V" i" V$ |+ W. w4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T1 D4 |, S" u m
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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