3 x/ \9 V( z: J. d7 t5 L5.39.217.76材料: tvb now,tvbnow,bttvb% h" t: z4 f- X
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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9 U; g) N" B$ k, u公仔箱論壇調味: 公仔箱論壇/ f; ~8 X: Y7 s
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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# K; O* Y/ l3 }0 D) j做法:
2 y0 }! J0 v+ `' j& Q6 ]& a I9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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* W1 W3 {' i* {2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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2 W6 u8 D8 C# \ r3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。5.39.217.760 {5 y& ?- {* f- a9 p' j4 {
0 o# @2 @2 w' z) C1 |: H4 T公仔箱論壇4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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