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材料:
6 H8 T1 F1 }9 F! E) G+ V公仔箱論壇有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙5.39.217.76* L5 M0 M: W3 h- r" [5 M
9 l0 P0 i1 N6 g( `+ b/ ^( ?- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! O5 k; C9 }7 ~+ m; |; |
調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ J, N* m; B' s
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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4 c& G, t$ z4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 Q0 W3 J' D X
做法:
1 Y( A: z/ k/ E$ {5 C* ~+ y# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。" R' ]3 W+ M- \3 V6 W! W
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。- Z7 D. A7 G( c- Y! W1 L/ A
; j0 s8 ]$ X# Z. p+ Z8 {5.39.217.764.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。; V' M) ~" g* @5 @8 B
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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