8 ]& r) P& O: i& h; Ltvb now,tvbnow,bttvb材料:
. N2 ^2 S) _! x. g6 d$ E4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" l2 j( ~# p+ x* i% J
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調味:
/ x# D0 B8 Z- U+ E. ?$ s雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
, z5 b6 T, v! a7 D/ |9 d/ c/ K% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v6 a2 D+ X8 J. X0 X
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做法:
* B( `9 B: F' h5 c! Q4 v, ]1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。公仔箱論壇3 L( y, u: K9 F3 d" _# |8 U" S# R
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。3 C- B. J2 }0 }+ s* e
! M' C: a8 D/ y6 Q" r, {- d3 B3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W$ ^3 l' T) c0 y
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。2 K `1 o5 Z8 U$ T/ ^
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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