[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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材料:     
: d) i: N3 G2 R- o有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙0 j2 r8 b- x: k& u! e2 r! o
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調味:     
; [& z- L) }- h8 M- j0 }& t公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量  r+ m) Z% P& x: j

+ A0 G5 X" O! f) x2 O: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C6 ]4 ~) {$ q& Y! z
做法:     
6 F* b" r( n! q5 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。& m6 L/ _/ Q' \, p1 S

- U5 E- ~  E2 K0 q( m5.39.217.762.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。5.39.217.760 |; `; i" ~- t0 r7 B* t' M

* c" m8 W( e0 J5 j5 J公仔箱論壇3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。5.39.217.76  P0 d6 e* U2 C$ T4 Q

0 O: b! ]4 V* E" l5 }9 z' r+ ?6 u5.39.217.764.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
2 |& L) p. P- }* v5 Y8 S: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& d$ M2 x+ e, u+ P