L/ H: j, c( D6 ?# Y& v% f! T5 q5.39.217.76材料: tvb now,tvbnow,bttvb0 d" Z4 a9 R" Q! e1 L
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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: ]* f% `/ ]$ i( A7 u5 x- o6 wtvb now,tvbnow,bttvb調味:
- e6 z. u, P0 f) r0 B$ v& b% t. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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- I) L* U' v9 J4 D' z% G5 n公仔箱論壇做法: 5.39.217.76: X# J1 G F. }/ `3 I/ h
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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( y; z& h9 G. L5 D* V% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。tvb now,tvbnow,bttvb! y$ I: G. P7 Q6 H% \! _8 R
. p/ t! r5 o! y. |$ D' Z! b0 `3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E3 l- {) }8 Z& q, B7 }
4 A! a/ q/ _8 x/ n' z p4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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