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材料: 5.39.217.762 r4 }( T5 V& R6 G
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙5.39.217.761 m" b0 @3 H5 e" v
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調味: $ m; B3 l8 R/ M b
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
. y* z @+ W- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- G4 m M5 i4 l- y* f
+ H# @( l0 J5 J3 |! o( } ]做法:
( q3 ^+ o, h# o% n* k5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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9 l+ I! t1 E7 [+ m: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。公仔箱論壇7 N- G" ]/ N4 U
' J7 w& U% v$ Y8 atvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M. Y+ T* _( N; s6 H w' H* n; p
' c1 a D5 q9 t! s公仔箱論壇4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。5.39.217.763 R& d# e/ u8 \2 u. f
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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