! X' T$ j& O' u1 t- q- J材料:
W9 T. _0 x- e) ~鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片
, g1 L# r5 Q1 f) B% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ U: v# Y6 \9 \& [. }/ s" i+ L
2 V- s% r g* N. u) i公仔箱論壇調味醃料（鮮魷）： 5 \0 i% b1 G. v5 L0 G
鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙
( c0 [# E# V% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: h0 ?% W: K; M4 Y
5.39.217.76( Q5 M; K8 X7 [" R( _* I9 B5 T
汁料：
" e4 n' O4 V2 e$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
1 q' J+ i5 z, y4 O1 d公仔箱論壇5.39.217.76# Y# @. t$ b; |' X
5.39.217.76' \" n3 l$ l- O
做法: 公仔箱論壇; V5 Y4 S; i3 C' b
1.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。
# R; Y q+ y9 ` UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q- M5 _! x) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。
: m$ D0 W/ ]3 W/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 ~+ @. {3 r" H5 w9 L' h8 I3 Z3.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u- k/ c, m2 ~% s( E
5.39.217.768 E$ i7 `2 [, R0 f1 _
4.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。
0 s7 }1 X$ v! `4 k5 I# s, m5.39.217.76
" t' t$ u' V$ y5 b
( @$ ]# [9 _5 C( o. E |
發表於 2015-3-10 04:24 AM
| 