tvb now,tvbnow,bttvb W8 y C0 k3 S
材料:
5 h: J# l) p6 j, U0 q1 R0 {% J5.39.217.76鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片
5 J* S9 l' e- M4 }% p6 v) l. o
+ x9 y) h/ j, {. N3 g$ ~公仔箱論壇5.39.217.761 @0 S* I% {) }: p* v* ~+ T
調味醃料（鮮魷）：
! s, P4 `! j, i* a鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙
7 v M" S$ `+ h V. w- \
! a8 R8 R2 B! {. k8 ?: ~4 }( d* s公仔箱論壇
# K# _! O4 E% E0 T- g公仔箱論壇汁料： 5.39.217.765 s) A. n% M- d3 p2 M% Z" ]1 p
上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
! M9 ~* a1 `% z" I& L4 b) }7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E, V7 E- b6 C/ O" B
* n2 l9 e" h0 R* I, j5 A5.39.217.76做法:
/ C4 q) C! ~0 r5 c$ }% Ktvb now,tvbnow,bttvb1.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。
' M+ i0 }1 c$ l, n( J& a- R5 A9 h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i6 e" K8 `4 h7 ]
2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。
9 z6 Q# H+ Q' y$ L% M3 u$ B
. s/ R: z# X$ t4 [$ |* K3.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。
r6 n* s0 L! p$ M9 i1 n! B! L3 n5.39.217.76
( J9 a3 V+ C; ~' r4.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I6 r+ u {* I8 z
, U5 M( Q" ~ f+ D7 k1 P3 V
tvb now,tvbnow,bttvb/ I8 j% Y( o; ^( g8 k a
|
發表於 2015-3-10 04:24 AM
| 