& h; C: e% P+ ^" P: ~- u$ S0 ?tvb now,tvbnow,bttvb材料:
2 \8 C" B2 }8 w* O急凍帶子10安士、露筍5安士（切斜段）、翠玉瓜4安士（切長段）、芒果1隻（去皮及去核）、蒜片2粒、薑片6片tvb now,tvbnow,bttvb3 R4 v7 Y# s" N! L9 W; Y
5.39.217.768 W0 e7 V2 k. B0 D
公仔箱論壇% ~( A- Z" W7 K' O* L7 ~# P
調味醃料（帶子）：
6 R, V% x+ u* D* R: b5.39.217.76生粉2茶匙、鹽1/3茶匙、麻油及胡椒粉少許、食用梳打粉1/8茶匙、生油1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j* j% [0 K9 Q0 C9 H; K
$ o2 Y0 U6 W6 k+ l/ I: |/ T: p
5 j+ h: S+ c5 _5.39.217.76汁料：
. `4 A l" q: ~3 D( O( W5.39.217.76上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙公仔箱論壇) J. S( V- @! i1 |) r( a% h+ J
% y6 o7 _% D2 c M' M1 O& J( R1 E
- A+ @# f; S4 o; L/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 5.39.217.76$ T, f( z& U& U% _. L5 e$ s
1.急凍帶子略為清洗，與醃料拌勻醃2至3小時，中途攪拌至水份完全吸收，然後備用。5.39.217.76- _6 r& t8 n8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb5 f! @! p. s- ~/ L5 p+ t
2.芒果切件，加入少許清水及2至3茶匙砂糖醃30分鐘，取出吸去多餘水份，然後備用。3 J2 }9 e+ y; X
公仔箱論壇& Y& ?2 }: b' w1 k+ }) m; p" ~% e
3.將鑊燒至6成熱，放入帶子煎烘一會兒，將帶子兩邊煎至轉色及僅熟至企身後，取出備用。
5 A; r/ N# ?8 {' C8 |) ?公仔箱論壇/ U0 c+ D. h+ y4 p
4.蒜片及薑片下鑊爆香，加入露筍及翠玉瓜炒合，注入少許清水炒至僅熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m4 y5 R) \: I9 q5 j6 \
; e; j% Q5 _4 K' F# a. J5.加入芒果及帶子炒合，下汁料並快速兜勻，即可上碟。
0 X. g1 }. v7 A1 Q
6 C+ o. F, a8 p0 ]* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ q3 O( u6 Y5 s. l" e% X
|
發表於 2015-3-10 04:23 AM
| 