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材料: tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 T: i0 }! a
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C4 Y" H$ Y" e; ^/ u; e* v9 \& F- q: r9 z
9 b; T1 G! u5 Z% y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F" q$ W6 i, i1 ?* ]& G
調味:
& B1 x. Z; B1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H. Y* I6 B/ w
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5 Z+ e% S! `9 C; E3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
' A& W( B" u3 X$ R5.39.217.761. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。5.39.217.76* p: V1 E6 T% [ ? W; t
4 R$ R/ c1 H2 t7 R) A: ?1 ]6 Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' |, R B+ v2 m, u z( R
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。tvb now,tvbnow,bttvb6 b- B8 g+ ?' g$ n0 U+ J
# |/ P" M- k& x) x* {9 ]1 ?3 Y5.39.217.764. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。5.39.217.76* b4 t- J8 ~7 T9 x" U8 w
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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