7 ?; B! M1 i5 M公仔箱論壇材料:
, o& ~3 \/ t: n9 P, e花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j- v* G( [! Y4 i
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j9 d7 a- X' G5 M/ O0 P, h
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做法: 5.39.217.76+ U+ H8 r1 X2 f9 o4 e. B- n+ P
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。公仔箱論壇/ l8 T9 K3 D9 H1 u
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。1 q! E) B& _5 t) c" [0 [- q: Y' X
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
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4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y, R/ e m2 z% Y1 N
. M E# X- L ^& q& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N/ {4 ]% S1 M5 S& C( P @7 A
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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